Sie müssten unter einem Felsen leben, um die Entstörungsbewegung von Marie Kondo und ihrer beliebten Buch- und Fernsehshow zu verpassen. Die Popularität ihres sachlichen Entstörungsstils ist kein Zufall. So viele von uns haben das Gefühl, dass die Welt um uns herum nur „ein bisschen viel“ ist. Zu viel Unordnung, zu viel Abfall, zu viel alles und es belastet unsere Gesundheit - und die Erde.

Was mich in letzter Zeit beschäftigt hat, ist nicht nur ein paar Schubladen auszuräumen und Platz auf meiner Küchentheke zu schaffen. Ich spreche davon, in jeder Hinsicht ein saubereres Leben zu führen - und ich wette, der Gedanke ist Ihnen auch in den Sinn gekommen.

Unsere Gesundheit, unsere Umwelt und die Welt um uns herum leiden unter Überlastung. Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, es umzudrehen. Es gibt Dinge, die Sie und ich heute tun können, um einen saubereren Lebensstil zu führen und ein besseres Morgen zu schaffen.

Zugegeben, es ist leicht, von dem Gedanken überwältigt zu werden, ein saubereres Leben zu führen. Sie werden ständig mit widersprüchlichen Informationen bombardiert. Tun Sie dies, nicht das - keine Wartezeit, Sie müssen dies tun und das vollständig vermeiden.

Es muss wirklich nicht so kompliziert sein. Bei einem saubereren Lebensstil geht es nicht darum, auf den neuesten Trend zu setzen, sondern um einen vernünftigen Lebensstil, der sowohl auf Ihren Körper als auch auf die Welt um Sie herum ausgerichtet ist. Benötigen Sie den Beweis, dass ein saubereres Leben völlig machbar ist? Hier sind 5 Tipps, die beweisen, dass ein sauberer Lebensstil erreichbar ist.

Iss mehr Pflanzen

Wir beginnen mit diesem, weil es ein wichtiger Schritt für ein saubereres Leben ist, das sowohl Ihrer Gesundheit als auch dem Planeten zugute kommt. Sie haben schon so lange gehört, wie Sie sich daran erinnern können, dass Sie Obst und Gemüse essen müssen. Schließlich brauchen Sie all diese großartigen Nährstoffe, die nur in der Fülle der Natur zu finden sind. Aber das Leben wird hektisch und es ist viel einfacher, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen oder etwas schnelles aus einer Kiste zu machen. Du erinnerst dich daran, ein Multivitaminpräparat zu verwenden, um den Nährstoffmangel auszugleichen, also ist alles in Ordnung, oder?

Nicht ganz. Ja, Pflanzen versorgen uns mit so vielen lebenswichtigen Nährstoffen, von denen viele nicht in Ihrem Standard-Multivitamin enthalten sind - aber die Geschichte enthält noch mehr. Die Wissenschaft zeigt uns weiterhin, dass die Folgen umso schädlicher sind, je mehr wir Pflanzen in unserer Ernährung einschränken. Es hat sich gezeigt, dass unser Risiko für schwerwiegende chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Krebs umso größer ist, je mehr Fleisch und tierische Produkte wir konsumieren.

Es ist nicht nur so, dass diejenigen, die sich pflanzlich ernähren, tendenziell einen niedrigeren Body-Mass-Index haben, sondern auch, dass der Verzehr tierischer Produkte den Körper zusätzlich belastet. Wenn wir rotes Fleisch und verarbeitete Fleischprodukte wie Feinkost oder Speck metabolisieren, produzieren wir Toxine als Nebenprodukt, und dies kann unsere lebenswichtigen Organe schädigen, ganz zu schweigen davon Entzündung Das ist der Hauptvorläufer vieler chronischer Krankheiten. Die Reduzierung tierischer Produkte und die Bevorzugung einer pflanzlichen Ernährung ist einer der wichtigsten Schritte in Richtung eines saubereren Lebensstils.

Das Essen von mehr Pflanzen und weniger Fleisch ist auch umweltfreundlich, da es Ihren CO2-Fußabdruck verringert. Je nachdem, wen Sie fragen, ist die Tierproduktion für 15% bis mehr als 50% der globalen Treibhausgasemissionen verantwortlich. Und die Abfallprodukte all dieser Tiere? Es ist für mehr als 30% der landwirtschaftlichen Treibhausgasemissionen verantwortlich. Die Reduzierung des Fleischkonsums verringert die Nachfrage in der Viehwirtschaft und wird letztendlich dazu beitragen, die erheblichen Auswirkungen auf die Umwelt zu verringern.

Wählen Sie lokal angebaute Lebensmittel

Je weniger Schritte Ihr Essen unternimmt, um von der Farm zu Ihrem Tisch zu gelangen, desto besser und die Auswirkungen sind weitreichend. Durch die Auswahl lokal angebauter Lebensmittel wird die Umwelt durch den Transport von Lebensmitteln entlastet. Das sind viele Kohlenstoffemissionen, die niemals in die Umwelt gelangen.

Außerdem ist die Auswahl lokal angebauter Lebensmittel besser für Ihre Gesundheit. Sie reduzieren nicht nur die Anzahl der Chemikalien und Konservierungsstoffe in Ihrer Ernährung, sondern essen auch mehr im Einklang mit den Absichten der Natur. Ich weiß, wenn Sie in einem kälteren Klima leben, denken Sie vielleicht, dass Sie mehrere Monate im Jahr von einer Diät aus Schnee und Eis leben würden. Von Frühling bis Herbst gibt es jedoch viele nahrhafte Lebensmittel aus lokalem Anbau. Versuchen Sie, einen wöchentlichen Termin zu vereinbaren, um auf dem örtlichen Bauernmarkt zu stöbern, oder machen Sie sich mit den örtlichen Bauern in Ihrer Nähe vertraut und sprechen Sie mit ihnen über den direkten Kauf bei ihnen.

Verpackung überdenken

Verpackungen können in mehrfacher Hinsicht eine große Sache für einen saubereren Lebensstil sein. Erstens, je weniger Verpackungen Ihre Lebensmittel enthalten, desto besser. Zum Beispiel enthält der Warenbereich Ihres Lebensmittelladens im Vergleich zu den inneren Gängen des Ladens wenig Verpackung. Dies ist auch der Bereich, in dem Sie die nahrhaftesten Angebote finden, die auch die Umwelt weniger belasten.

Trotzdem ist es nahezu unmöglich, Verpackungen ganz zu vermeiden, aber Sie können sich dessen bewusster werden. Beginnen Sie vielleicht damit, einige verarbeitete, verpackte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung herauszuschneiden und dann zu prüfen, wie Sie die Verpackung minimieren können, wenn dies erforderlich ist. Erwägen Sie beispielsweise, Lebensmittel wie Cracker, Nüsse und Getreide in loser Schüttung zu kaufen, anstatt einzelne Verpackungen zu kaufen.

Sie können sich auch über die Art der Mehrwegbehälter informieren, in denen Sie Lebensmittel aufbewahren. Stellen Sie erstens sicher, dass der von Ihnen verwendete Kunststoff BPA-frei ist, und zweitens beginnen Sie, Maßnahmen zu ergreifen, um den Kunststoff vollständig zu entsorgen. Kunststoff kann Chemikalien in Ihre Lebensmittel auslaugen, was sich nur verschlimmert, wenn sich die Temperatur drastisch ändert - beispielsweise wenn Sie Ihre Reste in die Mikrowelle geben.

Es kann teuer sein, Ihr Lebensmittelspeichersystem vollständig zu ersetzen, aber es ist etwas, das leichter zu handhaben ist, wenn Sie Stück für Stück beginnen. Immer Salate zur Arbeit bringen? Packen Sie sie stattdessen in Einmachgläser. Ein paar Nächte in der Woche Essensreste in der Mikrowelle erhitzen? Nehmen Sie stattdessen ein paar größere mikrowellengeeignete Glasschalen mit, um sie aufzuheizen. Vergessen Sie auch nicht zu prüfen, ob Ihre Kunststoff-Lebensmittelbehälter recycelbar sind, bevor Sie sie entsorgen.

Achtsame Reinigung

Eine frisch gereinigte Umgebung, ob Schlafzimmer, Küche oder Garage, sorgt für einen sofortigen Stimmungsschub. Eine saubere Umgebung ist im Allgemeinen eine glücklichere Umgebung. Dies ist jedoch möglicherweise nicht der Fall, wenn die Produkte, mit denen Sie reinigen, mit schädlichen Toxinen gefüllt sind.

Diese Giftstoffe gelangen nicht nur in die Luft Ihres Hauses, sondern verweilen auch auf Oberflächen, die Sie und Ihre Familie ihren toxischen Wirkungen aussetzen können. Auch nach einer guten Spülung der Küchentheke können die giftigen Rückstände zurückbleiben. Überlegen Sie, wie oft Sie oder das Essen, das Sie essen, diese Oberflächen berühren. Hinzu kommt, dass Kinder und Haustiere mit empfindlicheren Systemen zusätzlichen Reinigungstoxinen auf Böden und anderen Oberflächen ausgesetzt sind.

Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Reinigungsmittel und verbringen Sie einige Zeit damit, die Liste der Zutaten zu durchsuchen. Sogar Reinigungsmittel, die behaupten, „grün“ zu sein, können Inhaltsstoffe enthalten, die es immer noch nicht auf die Liste der sicheren, ungiftigen Reinigungsmittel schaffen.

Im Zweifelsfall ist Ihre Speisekammer ein guter Ort, um sichere Reinigungsmittel für Ihr gesamtes Zuhause zu finden. Essig, Zitronensaft, Backpulver oder sogar Salz als sanftes Schleifmittel wirken Wunder. Wenn Sie ein paar ungiftige ätherische Öle hinzufügen, werden Sie Ihre alten Reinigungsmittel überhaupt nicht verpassen. Sie können sich die Umweltarbeitsgruppe (EWG) ansehen. Leitfaden für eine gesunde Reinigung für weitere Ratschläge.

Gehen Sie grün für saubere Haut

Eine regelmäßige Hautpflege ist für die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut unerlässlich. Wenn Sie darüber nachdenken, ist Hautpflege ein Bereich, in dem wir am anfälligsten für Toxine sind. Wir reinigen unser Gesicht, tragen dann Feuchtigkeitscremes auf und verwenden Kosmetika, die über die poröse Hautoberfläche aufgenommen werden. Vielleicht erinnern Sie sich an ein paar Jahre zuvor, als entdeckt wurde, dass ein primärer Sonnenschutzbestandteil - Avobenzon - beim Mischen mit Chlor giftig wurde und als mögliches Karzinogen präsentiert wurde. Die einfache Tatsache ist, dass es bei vielen Inhaltsstoffen der Standard-Hautpflege nur eine Menge gibt, die wir noch nicht kennen.

Warum also Risiken eingehen oder darauf vertrauen, dass eine vorgegebene „sichere“ Menge eines Toxins, insbesondere eines mit dem Potenzial, krebserregend zu sein, überhaupt sicher ist?

Wenn es um Hautpflege geht, Suchen Sie nach Produkten, die natürliche Inhaltsstoffe enthalten das sind sanft und effektiv für Ihren Hauttyp. Glücklicherweise haben immer mehr Unternehmen ihre Verantwortung anerkannt und sich dazu verpflichtet, Produkte herzustellen, die für ihre Benutzer sicher, umweltfreundlich und frei von Tierversuchen sind.

Machen Sie ab heute kleine Schritte

Sie müssen Ihre Lebensweise über Nacht nicht komplett ändern, um einen saubereren Lebensstil zu führen. Jeder noch so kleine Schritt hat erhebliche Auswirkungen. Drastische Veränderungen sind nicht immer nachhaltig, kleinere Verschiebungen jedoch. Beginnen Sie mit diesen fünf Schritten und führen Sie heute ein saubereres und gesünderes Leben.

"Krebs; chronische Krankheiten; Diabetes; Herzkrankheit; entzündliche Zustände" "entzündungshemmend; Ernährung / Umweltbewusstsein; Umweltbewusstsein; gesunde Entscheidungen; natürliche Hautpflege; ungiftig"