Wir halten es oft für selbstverständlich, aber die Qualität der Luft, die wir atmen, spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine schlechte Luftqualität wurde als ursächlicher Faktor für eine Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Probleme angeführt. Laut der Harvard School of Public Health sterben weltweit jährlich mehr als 3 Millionen Menschen an einer schlechten Luftqualität - auch als Luftverschmutzung bekannt.

Das ist eine ziemlich düstere Statistik, die Sie dazu bringt, in der Sicherheit und sauberen Luft Ihres eigenen Zuhauses in Deckung zu gehen. Leider wird geschätzt, dass für viele von uns die Luftqualität in unseren Häusern tatsächlich schlechter ist als die, die wir atmen, wenn wir draußen sind.

Dies scheint zunächst unmöglich. Smog, Pestizide und Fahrzeugemissionen allein reichen aus, um jede vernünftige Person dazu zu bringen, den Vorschlag in Frage zu stellen, dass die Luft in ihrem Haus tatsächlich schlechter ist. Trotzdem sind unsere Häuser voller Luftschadstoffe, von denen viele Ihnen vielleicht gar nicht bewusst sind.

Angesichts der Tatsache, dass wir uns in einer Zeit des kalten Wetters befinden, geschlossene Fenster und Heizsysteme, die weiterhin dieselbe abgestandene Luft in Ihrem Haus zirkulieren lassen, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um zu überlegen, welche Schritte Sie unternehmen können, um die Luft vor Monaten zu reinigen Wenn Sie im Inneren stecken bleiben und verschmutzte Luft einatmen, wird Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

Der Schaden, der durch das Einatmen verschmutzter Luft entsteht

Da wir nicht immer sagen können, wann die Luftqualität in unseren Häusern weniger als hervorragend ist, verbinden wir sie oft nur langsam mit dem Auftreten vieler chronischer Gesundheitsprobleme, unter denen wir heute leiden.

Zum Beispiel wissen Sie wahrscheinlich, dass eine schlechte Luftqualität zu Asthma und Allergien führen kann, aber wussten Sie auch, dass sie zu Migräne und sogar Verdauungsproblemen führen kann? Diese Konsequenzen sind selbst für den Durchschnittsmenschen schwerwiegend, können jedoch ein noch größeres Risiko für Personen mit geschwächtem Immunsystem, Atemproblemen und Kindern darstellen, deren kleine Körper weniger wirksam sind, um große Mengen an Toxinen herauszufiltern.

Einige Anzeichen für eine schlechte Luftqualität sind sofort erkennbar, z. B. wie Ihre Nebenhöhlen beim ersten Einschalten der Hitze jeden Winter plötzlich in Flammen zu stehen scheinen oder wie sich Allergien tendenziell etwas verschlimmern, wenn Sie nicht daran denken, die Luftqualität zu ändern HEPA-Filter in Ihrem Staubsauger. Diese plötzlich auftretenden Symptome haben normalerweise sofort erkennbare Ursachen, sodass sie leicht zu beheben sind.

In anderen Fällen sind die Schuldigen nicht offensichtlich und der Schaden sammelt sich über Jahre.

Beispielsweise kann eine langfristige Exposition gegenüber toxischen Schimmelpilzen zu einem langsamen Auftreten mehrerer Symptome führen oder dazu, wie eine längere Exposition gegenüber potenziell krebserregenden Molekülen, die durch die Luft schweben, eine Rolle bei der Entwicklung von Lungen- oder anderen Krebsarten spielen kann. Diese Vorschläge sollen nicht als Angst-Taktik wahrgenommen werden, sondern vielmehr betonen, wie wichtig es ist, die Luft in unseren Häusern so sauber wie möglich zu halten.

Was sind die Quellen der Luftverschmutzung in Innenräumen?

Die unglückliche Tatsache ist, dass es unmöglich ist, jeden Luftschadstoff in Ihrem Haus zu beseitigen, egal wie sehr Sie es versuchen. Es gibt einfach zu viele potenzielle Schadstoffe, die in praktisch jedem Aspekt unseres Lebens infundiert sind, und selbst die vorsichtigste Person wird unweigerlich Giftstoffe von außen auf Kleidung, Schuhen und sogar auf ihrer Haut in ihre Häuser tragen.

Klingt hoffnungslos, oder? Überhaupt nicht. Zum Glück sind unsere Körper erstaunlich belastbar und in der Lage, einen Großteil des Stresses durch toxische Überlastung abzuwehren. Das Ziel ist nicht, besessen von der Reinigung der Luft zu werden, sondern einen gesunden Ansatz zu entwickeln, um so viele der üblichen Schadstoffe wie möglich aus unserem Haus zu reduzieren oder zu eliminieren.

Einige der häufigsten Luftschadstoffe im Haushalt sind:

• Flüchtige organische Verbindungen (VOC): VOCs sind unglaublich häufige Luftschadstoffe in Privathaushalten, da sie in so vielen Produkten enthalten sind, die wir täglich verwenden. VOCs sind in Produkten enthalten, die in Form von Aerosolsprays, Parfums, Haarsprays, Weichspülern und Bastelbedarf wie Klebstoffen und Farben erhältlich sind.

 Normalerweise spüren Sie ihre anfängliche Auswirkung auf Nasen-, Hals- oder Augenreizungen, aber eine längere Exposition kann Probleme mit dem Nervensystem und den Nieren verursachen.

•  Formaldehyd: Dies ist einer dieser hinterhältigen Luftschadstoffe, die eine Reihe unangenehmer Symptome wie Nasen- und Rachenreizungen, Husten, Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen können.

Formaldehyd kommt häufig in gepressten Holzprodukten vor - denken Sie an Verkleidungen, alles, was aus Sperrholz oder Möbeln hergestellt wurde, die aus gepressten Holzstücken hergestellt wurden. Sie finden Formaldehyd auch in Beleidigungen, Teppichen und bestimmten Klebstoffen.

•  Kohlenmonoxid: Dies ist einer der gefährlichsten Luftschadstoffe, besonders zu dieser Jahreszeit, da diejenigen von uns in kälteren Klimazonen beginnen, die Fenster für den Winter zu schließen. Kohlenmonoxid ist ein farbloses, geruchloses Gas, das durch unvollständige Verbrennung fossiler Brennstoffe entsteht.

Übliche Kohlenmonoxidquellen sind Gasheizungen, Gasherde, nicht ordnungsgemäß belüftete Holzöfen und das Verlassen von Autos in einer geschlossenen Garage. Die Exposition gegenüber Kohlenmonoxid ist sehr schwerwiegend, mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Orientierungslosigkeit, Atembeschwerden und in extremen Fällen kann eine Kohlenmonoxidvergiftung tödlich sein.

• Biologische Invasoren: Dies sind alle biologischen Verunreinigungen, die in Ihre Luft eindringen und Ihre Gesundheit schädigen. Diese Kategorie umfasst alle Viren und Bakterien, die in Ihr Haus gelangen, sowie Schimmel und Mehltau, der sich in die dunkleren, feuchten Ecken Ihres Hauses einschleicht und dort wächst.

Die Gründe, warum Sie Bakterien und Viren auf ein Minimum beschränken möchten, liegen auf der Hand. Es ist jedoch auch wichtig, nach Schimmel und giftigen Schimmelpilzen Ausschau zu halten, die auch Ihr Immunsystem angreifen können.

• Tabakrauch: Es wird vermutet, dass Zigarettenrauch etwa 4.000 verschiedene Verbindungen enthält, von denen die meisten in irgendeiner Weise giftig sind. Einige der erkennbareren Verbindungen umfassen Acetaldehyd, Aceton, Ammoniak, Benzol, Cyanwasserstoff, Formaldehyd, Blei, Kohlenmonoxid und Teer. Nicht gerade ein Cocktail, den Sie freiwillig einatmen würden, wenn jemand ihn Ihnen geben würde.

Wenn Sie in Innenräumen rauchen, füllen Sie die Luft mit diesen Verbindungen und sie lagern sich auch auf Kleidung, Möbeln und Teppichen ab. Die Gewohnheit aufgeben ist die beste Lösung, aber wenn dies nicht möglich ist, rauchen Sie nur im Freien, um die Luft in Ihrem Haus so sauber wie möglich zu halten.

Luft natürlich reinigen

Die obige Liste deckt nur einige der größten Schuldigen ab. Luftverunreinigungen sind auch in vielen Haushaltsprodukten enthalten, die wir täglich verwenden, einschließlich Reinigungsmitteln, Lufterfrischern und anderen nicht vorausgesetzten Haushaltsklammern. Die meisten von ihnen können einfach keine vollständige Giftreinigung durchführen - zumal hier möglicherweise Farbe, Teppich und alle Möbel auf einen Schlag ausgetauscht werden müssen.

Stattdessen können Sie kleinere Schritte unternehmen, um die Luft in Ihrem Haus zu reinigen. Jeder von ihnen fügt eine zusätzliche Schutzschicht hinzu, wenn Sie auf das Ziel hinarbeiten, ein toxinfreies Zuhause zu werden. Hier sind 10 einfache Schritte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Machen Sie eine Tour und beseitigen Sie die Quelle

Es ist eine gute Idee, zunächst einen Rundgang durch Ihr Haus zu machen und sich Notizen darüber zu machen, wo mögliche Luftverschmutzungsquellen vorhanden sind. Achten Sie auf Staubansammlungen und übermäßige Feuchtigkeit. Dies sind häufige Brutstätten für biologische Kontaminanten.

Notieren Sie sich als Nächstes chemische Produkte wie Lufterfrischer und Reinigungsmittel, die häufig in Ihrem Haushalt verwendet werden, und suchen Sie nach ungiftigen Alternativen. Erforschen Sie abschließend das Toxinpotential Ihrer Möbel, Fußböden usw. Möglicherweise können Sie nicht alle auf einmal ersetzen, aber Sie können eine Wunschliste erstellen, um das, was Sie loslassen möchten, durch ungiftige Alternativen zu ersetzen.

Lassen Sie Ihre Heiz- / Kühlsysteme jährlich überprüfen

Dies ist besonders wichtig, da wir uns in den Wintermonaten befinden. Unsachgemäß funktionierende Heizsysteme können eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen. Außerdem umfassen die meisten Dienstleistungen eine Reinigung, um den gesamten Staub und Schmutz, der sich in Ihren Lüftungsschlitzen angesammelt hat, zu entfernen. Wenn Sie einen funktionierenden Kamin oder einen Holzofen haben, ist es ebenso wichtig, dass diese überprüft werden und ein Schornsteinfeger geplant wird, bevor das kalte Wetter in vollem Umfang eintrifft.

Entlüften Sie, wenn Sie neu kaufen

Wenn das Wetter es zulässt, ist es am besten, neuen Möbeln und Fußböden die Möglichkeit zu geben, im Freien zu lüften, bevor Sie sie zu Ihnen nach Hause bringen. Zum Beispiel kann jeder, der jemals eine Memory-Schaum-Matratze in sein Haus gebracht hat, sich wahrscheinlich darauf beziehen, vom Geruch überwältigt zu werden. Wenn Sie es riechen können, vertrauen Sie darauf, dass es auch Verbindungen in die Luft abgibt. Je mehr Sie diese Gegenstände auslüften können, bevor sie in Ihr Haus gelangen, desto besser.

Berücksichtigen Sie natürliche Heiz- / Kühloptionen

Ein ordnungsgemäß funktionierendes Heiz- und Kühlsystem ist zwar ein Muss, aber es ist noch besser, wenn Sie den Verbrauch minimieren können. Überlegen Sie sich alternative Möglichkeiten, um eine angenehme Temperatur in Ihrem Zuhause aufrechtzuerhalten. Investieren Sie beispielsweise in Fenster und Fensterbehandlungen, die dazu beitragen, Ihr Zuhause vor Kälte und Hitze zu schützen. Ebenso kann ein Deckenventilator verwendet werden, um die Luftzirkulation zu unterstützen und die Temperatur angenehm zu halten, oder bei wärmerem Wetter können Sie Ihre Fenster mit Zimmerpflanzen füllen, um einen natürlichen Schatten zu erzeugen.

Apropos Zimmerpflanzen

Zimmerpflanzen sind einer der effektivsten Luftreiniger, die Sie in Ihrem Zuhause haben können, und sie verleihen als Bonus einen Hauch natürlicher Schönheit. Selbst wenn Sie keinen grünen Daumen haben, gibt es Optionen für Sie, die ziemlich langlebig und relativ einfach zu warten sind.

Pflanzen wie Gummibäume, Schmetterlingspalmen, Friedenslilien und Efeu sind außergewöhnlich gut darin, die Luft zu reinigen. Im Zweifelsfall gilt als Faustregel: Je mehr Oberfläche die Blätter haben, desto besser ist das Reinigungspotential. Dies kann in Form einer Pflanze mit mehreren großen Blättern geschehen, von einem mit vielen kleineren Blättern.

Achten Sie auf das Kochen

Dies ist etwas, woran wir nicht immer denken, aber wie wir kochen und welche Zutaten wir verwenden, kann sich auf die Luftqualität in unseren Häusern auswirken. Wenn Sie beispielsweise mit Ölen mit niedrigem Rauchpunkt kochen, wird Ihre Küche mit Wolken und Dämpfen gefüllt, die möglicherweise schnell verschwinden, aber tatsächlich stundenlang verweilen können. Wählen Sie stattdessen Öle und Kochmethoden, die die Produktion von Rauch und seinen Nebenprodukten in Ihrem Haus minimieren.

Kaufen Sie einen Luftreiniger

Die heutigen Luftreiniger sind hocheffizient, verbrauchen nur wenig Strom und sind leise genug, sodass Sie möglicherweise nicht einmal wissen, dass sie hart arbeiten. Die besten arbeiten daran, eine Reihe von Luftschadstoffen zu reduzieren. Sie können die Leistung Ihres Luftreinigers erhöhen, indem Sie Filter aus Aktivkohle installieren, die normalerweise als Aktivkohle bezeichnet werden.

Entscheiden Sie sich für Bienenwachs

Kerzen verleihen Ihrem Zuhause ein wunderbares Ambiente, aber diese Paraffinkerzen, die Sie verbrannt haben, können Ihre Luft mit giftigen Chemikalien wie Erdölnebenprodukten infundieren. Bienenwachskerzen hingegen produzieren beim Verbrennen keine dieser giftigen Chemikalien und können sogar dazu beitragen, Giftstoffe durch Ionisierung der Luft zu neutralisieren.

Mach es dir selbst

Die Herstellung eigener Haushaltsgegenstände bietet mehr Vorteile als nur Kosteneinsparungen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre eigenen Reinigungsmittel, Reinigungsmittel, Lufterfrischer und sogar bestimmte Schönheitsprodukte herzustellen, können Sie die Menge an Toxinen, denen Sie täglich ausgesetzt sind und die Sie täglich einatmen, erheblich reduzieren. Außerdem werden Sie überrascht sein, wie einfach und effektiv die Herstellung Ihrer eigenen hausgemachten Produkte sein kann.

Himalaya-Salz

Himalaya-Salzlampen sind seit einigen Jahren im Trend, und das aus gutem Grund. Das alte Salz soll bei leichtem Erhitzen negative Ionen in die Luft abgeben. Menschen, die Himalaya-Salzlampen verwenden, berichten von einer Reihe von Vorteilen, darunter weniger Allergiesymptome, weniger Husten und besserer Schlaf. Diese Lampen sind in verschiedenen Größen erhältlich. Sie sollten daher sicherstellen, dass die von Ihnen ausgewählte Größe dem Raum entspricht, in dem sie verwendet werden. Beispielsweise ist eine kleinere Lampe möglicherweise perfekt für Ihr Schlafzimmer, eine größere jedoch ein oder sogar zwei kleinere wären für einen größeren Wohnraum besser geeignet.

Die Qualität der Luft, die uns umgibt, ist unglaublich wichtig für unsere Gesundheit. Leider haben wir nicht immer die Kontrolle über die Luftqualität, insbesondere wenn wir uns im Freien oder in Gemeinschaftsräumen wie Bürogebäuden befinden. Dies bedeutet, dass Sie alles tun müssen, um die Luft zu reinigen und zu Hause frei zu atmen. Diese Vorschläge sind nur ein erster Schritt. Der Rest kommt von bewusstem Leben und einem Engagement für die Natur in jedem Aspekt Ihres schönen Lebens.

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