Die Vorteile von Schokolade

Es gibt wenige Dinge in dieser Welt, die so dekadent sind und Vergnügen zu veranlassen wie Schokolade. Seit Jahrhunderten hat Schokolade Liebe, Leidenschaft und Luxus symbolisiert. Jeden chocoholic fragen, den Sie wissen und sie Ihnen sicher sagen werden, dass die Macht von Schokolade so intensiv ist, dass es sich über bloße Wörter hinwegsetzt. Sie wissen, dass es gut schmeckt. Ich nehme diesen Rücken, Sie wissen, dass es schmeckt erstaunlich. Sie könnten auch wissen, dass die richtige Schokolade sogar für Sie gesund sein kann. Jedoch, Schokolade, ist besonders reiche, dunkle Schokolade für Sie noch besser, als Sie sich jemals vorgestellt haben können.

Die Maya waren bewusst, dass Schokolade ein starkes Gesundheitsstärkungsmittel gut vor mehr als zweitausend Jahren war, wenn sie Kakaosamen schleifen würden, um ein bitteres Kostengetränk zu machen, das zu medizinischen Zwecken verwendet wurde. Die Maya haben auch geglaubt, dass die reinste Form von Schokolade, dem Kakaosamen, ein Essen der Götter war. Es hat Leben symbolisiert, und es wurde in vielen Typen von Ritualen und Zeremonien verwendet. Erst als die Mitte des sechzehnten Jahrhunderts, jedoch dass Europäer ein bisschen Süßigkeit zu ihrem Kakao hinzugefügt haben und die Evolution von Schokolade zum köstlichen Vergnügen begonnen haben, dass wir mit heute vertraut sind.

Während heute wir unsere Schokolade etwas mehr auf der süßen Seite mögen, befriedigt die reinere Form von Schokolade, dass wir “dunkle Schokolade” nennen, wirklich viel mehr als einen süßen Zahn. Dunkle Schokolade, die Schokolade ist, die mindestens 70 % reiner Kakao ist, rühmt sich einiger wirklich erstaunlicher Gesundheitsvorteile. Sie können aleady, von einigen von ihnen wie Schutz gegen Herzkrankheit gehört haben. Jedoch gibt es noch so viele Weisen, wie Schokolade für Ihre Gesundheit gut ist.

Das Ernährungsetikett ist Wirklich Eindrucksvoll

Start mit der Ernährungsdepression von dunkler Schokolade wollen wir. Die eine Unze dunkle Schokolade, die mindestens 70 % Kakao ist, hat bis zu 20 % des RDA für Eisen und Magnesium. Es ist auch eine gute Quelle von Kupfer, Kalium, Zink und Selen. Dunkle Schokolade enthält bis zu 10 % Ihrer täglichen Aufnahme der Faser und zusammen mit all diesem, es lässt sich in einer guten Dosis von starken Antioxidationsmitteln verpacken, die dem ähnlich sind, was Sie in Heidelbeeren, Tee, Wein oder Kaffee finden würden. Sich Notiz machen, dass die dienende Größe verzeichnet hier eine Unze ist. Die durchschnittliche Süßigkeitenbar kann sich überall von drei bis fünf Unzen, oder noch mehr erstrecken. Die eine Unze dunkle Schokolade wird, durchschnittlich, 150-170 Kalorien abhängig von Marke haben. Sie wollen an Mäßigung denken und Ihre Teilgrößen unter Kontrolle halten. Eine Unze ist gesund, während fünf Unzen in einem Sitzen um Schwierigkeiten bitten.

Das Sprechen Antioxidationsmittel

Dunkle Schokolade ist an genanntem flavonoids von Antioxidationsmitteln reich. Diese Antioxidationsmittel bekämpfen das Beschädigen, die krankheitsverursachenden freien Radikalen in Ihrem Körper. Gerade wie bedeutend ist dunkle Schokolade als eine Quelle von Antioxidationsmitteln? Gemäß ORAC, der ein Standard ist, hat gepflegt, Antioxidationsmitteltätigkeit und Fähigkeit zu bestimmten Nahrungsmitteln, unverarbeiteter Kakaobohnenreihe unter der höchsten Antioxidationsmitteltätigkeit von allen Nahrungsmitteln jemals geprüft, einschließlich Antioxidationsmittelmaschinenhäuser wie Heidelbeeren und Tee zu messen. Je mehr verdünnt die Schokolade durch andere Zutaten wie Milch oder Zucker ist, desto weniger Antioxidationsmittelmacht Sie bekommen. Einschließlich der gerade einer Unze dunkle Schokolade in Ihrer Diät trägt täglich zu Ihrem Gesamtantioxidationsmittelschutz bei.

Ein Kasten in der Herzform für Ihr Herz

Schokolade ist natürlich das wesentliche Valentinstag-Geschenk. Der erste Kasten in der Herzform von Pralinen ist auf der Szene irgendwo gegen Ende der 1800er Jahre erschienen. Seitdem, die Gewohnheit von gifting, ist ein Kasten in der Herzform von Pralinen zu jemandem, den Sie lieben, synonymisch mit dem Valentinstag, den Jahrestagen und den anderen Gelegenheiten geworden, die nach dem Ausdrücken von Liebengefühlen verlangen. Wenn Sie einen Kasten in der Herzform für einen speziellen jemand wählen, der mit reinen dunklen schokoladenbraunen Stücken jedoch gepackt ist, tun Sie etwas, um ihr echtes Herz ebenso zu schützen. Eine Studie hat gezeigt, dass das Essen von einer Unze Schokolade mindestens fünfmal pro Woche auf 57 % reduziertes Risiko für kardiovaskuläre Krankheit hinausgelaufen ist. Wie man gezeigt hat, hat dunkle Schokolade Cholesterinniveaus reduziert und die Niveaus der Fleckanhäufung auf den Arterien gesenkt.

Wenn Sie Sich Erröten lassen Fühlen, Ist Es nicht, Weil Sie Hohen Blutdruck Haben

Schokolade ist verbreitet worden, um Gefühle der Liebe und Leidenschaft seit Jahrhunderten zu veranlassen. Das natürlich, kann zu einigen Herzherzklopfen und sogar rosigen farbigen Backen führen. Jedoch, wenn die Schokolade, die Sie essen, dunkel ist, können Ihre Symptome nichts haben, um mit der Leidenschaft oder dem hohen Blutdruck zu tun. Die flavinols in dunkler Schokolade fordern Ihre Arterien auf, Stickstoffoxyd zu erzeugen, das dann Ihren Arterien Zeichen gibt, um sich zu entspannen. Das bedeutet, dass Ihr Blut freier durch Ihre Arterien und Adern fließt. Das mit der Fleckzunahmenverhinderung verbinden, die dunkle Schokolade anbietet und Sie ein süßes Bereiten haben, das hilft, Sie vor Hypertonie, einem der allgemeinsten chronischen Gesundheitsprobleme heute zu schützen.

Dunkle Schokolade ist für Ihre Haut Wirklich Gut

Haben Sie jene unschmackhaften Gerüchte gehört, dass Schokolade für den Teint schlecht ist? Immer wieder hat Forschung disproven diese weit in Umlauf gesetzte städtische Legende. Milchschokolade tut enthält Molkerei und Zucker, der Aknenabzüge für einige Menschen wegen dessen sein kann, wie ihre Körper jene Nahrungsmittel bearbeiten. Dunkle Schokolade enthält andererseits Molkerei nicht und hat einen viel niedrigeren Zuckerinhalt als sein leichterer Kollege. Dunkle Schokolade verbessert wirklich Umlauf, der mehr Sauerstoff zur Oberfläche der Haut bringt. Das gibt der Reihe nach Ihrer Haut ein gesundes Glühen und fördert Zellregeneration. Eine interessante Studie zeigt, dass regelmäßig das Essen dunkler Schokolade wirklich etwas Schutz gegen die zerstörenden Auswirkungen von extremen violetten Strahlen von der Sonne anbieten kann. Das bedeutet nicht, dass Sie auf sunscreen hüpfen sollten; jedoch, wenn es zum Schutz von sich gegen das Altern und den Hautkrebs kommt, ist Schokolade ein sehr angenehmes Element, um in Ihr Arsenal beizutragen.

Ein Moment auf den Lips ist für Ihre Hüften Gut

Wussten Sie, dass dunkle Schokolade Ihnen auch helfen kann, Gewicht zu verlieren? Dunkle Schokolade, wenn verbraucht, in der Mäßigung, sendet ein Signal zu Ihrem Gehirn, dass Sie übersättigt werden. Eine Kombination der Zusammensetzungen, die dunkle Schokolade, sein Mundgefühl und der psychologische Aspekt des Essens von etwas Süßem enthält, veranlasst Ihren Körper zu glauben, dass es voll und zufrieden ist, auf einen gesamten tiefer Wärmeaufnahme hinauslaufend, und unkontrollierbare Sehnsüchte reduziert hat.

Schokolade ist ein Stimmungsheber

Wenn Sie sich unten fühlen, soll eine der besten Sachen, die Sie machen können, um die Situation zu beheben, nach einem Quadrat von köstlicher, reicher dunkler Schokolade greifen. Eines der am meisten hoch geschätzten Gefühle, die wir erfahren können, ist das der Liebe. Wenn Sie sich verlieben, oder einfach intensive Liebe zu jemandem fühlen, schafft Ihr Gehirn eine Chemikalie, hat phenylethylamine, auch genannt ERBSE genannt. Diese Chemikalie ist für das ganze Gefühl gute endorphins verantwortlich, die Ihre Perspektive erhellen und Sie unkontrollierbar glücklich machen. Dunkle Schokolade verursacht eine Ausgabe vom endorphins, der diesem des Gebens und Erfahrens der Liebe sehr ähnlich ist. Eine Studie von Finnland hat entdeckt, dass Babys, die Frauen geboren sind, die Schokolade regelmäßig während ihrer Schwangerschaft gegessen haben, mehr Zeichen davon zeigen, glücklich zu sein und weniger Stress zu erleben, als Babys, die Frauen geboren gewesen sind, die Schokolade nicht verbraucht haben. Wenn es jemals einen guten Grund gab, einer hormonalen süßen Sehnsucht nachzugeben, ist das es sicher.

Schokolade ist erstaunlich; jedoch ist die traurige Wahrheit, dass nicht die ganze Schokolade, die Sie auf den Borden Ihres Lebensmittelhändlers finden werden, ebenso geschaffen worden ist. Um sicherzustellen, dass Sie die höchste Qualität und gesündeste mögliche Schokolade bekommen, suchen Sie nach der folgenden Information auf dem Etikett Ihres schokoladenbraunen Lieblingsvergnügens.

  • Kakaoprozentsatz. Die Informationen in diesem Artikel beschreiben Schokolade, die mindestens 70 % reiner Kakao ist. Schokolade, die 60 % ist oder noch höher gut ist, wenn das alles ist, was Sie finden können, aber je höher der Kakaoinhalt, desto gesünder Ihre Schokolade sein wird. Einige Marken steigen nicht weniger als 90 %. Höher der Kakaoinhalt, der reichere und ein bisschen bitterer wird die Schokolade sein. Die meisten Menschen, die dunkle Schokolade genießen, bevorzugen einen Prozentsatz Kakao, der sich zwischen fünfundsechzig und achtzig erstreckt.
  • Schokolade wählen, die Kakaobutter aber nicht andere Fette wie Palmöl enthält.
  • Sich von Schokolade fern halten, die die Wörter „hydrogenated“ oder “teilweise hydrogenated” überall auf dem Etikett verwendet.
  • Milchschokolade vermeiden, weil dieser Typ von Schokolade den niedrigsten Prozentsatz wirklicher Kakao hat.
  • Weiße Schokolade enthält keine Kakaofestkörper, und enthält deshalb dieselben Ernährungsvorteile von dunkler Schokolade nicht.
  • Qualitätsschokolade wählen, die von Unternehmen mit hohen Standards gemacht ist. In Anbetracht der Weise, wie Schokolade, versorgte bebaut wird und verfertigt hat, gibt es viel Zimmer für den Fehler entlang dem Weg. Dieser Fehler kann hinauslaufen irgendetwas von milden Diskrepanzen ist Geschmack und Textur zu Problemen mit der Form, die in Ihrem Schokoladenriegel da ist. Wenn möglich, Suche nach Unternehmen, die ISO oder HACCP-Zertifikate für ihr Fertigungsverfahren tragen.
  • Sich vor Zusätzen hüten, die unerwünschten Zucker oder Kalorien hinzufügen können. Zutaten wie Dörrobst, Toffee und creme Füllungen können Ihre gesunden schokoladenbraunen Anstrengungen sabotieren.
  • Organisch wann immer möglich wählen.

Während es an dieser Jahreszeit ist, wenn wir anfangen, sich auf den Valentinstag und alle süßen Vergnügen zu freuen, die mit dem Pfeil von Amorette mitkommen, ist es auch die Jahreszeit, wenn die Kombination von kurzen Tageslichtstunden und lange, kalte Nächte einen Tribut sowohl von Ihrem emotionalen als auch von Fitness fordern können. Wenn Sie etwas Süßes flehen, nach einem Antioxidationsmittel reiches Vergnügen wie diese gesunde heiße Schokolade greifen.

Keine Schuld heiße Schokolade

(Dient 2)

Zutaten:

1 ½ Tassen Kokosnuss oder (ungesüßte) Mandelmilch

½ Tasse reiner Heidelbeeren- oder Granatapfelsaft (oder für eine erwachsene Version, verwenden Sie Rotwein)

½ Teelöffel reiner Vanilleextrakt

Ungesüßtes, rohes 2-Esslöffel-Kakaopulver

1 Esslöffel lokaler Honig

½ Teelöffel Zimt

¼ Teelöffel Pulver von Cayennepfeffer

¼ Teelöffel Kurkuma

Ungesüßte gepeitschte Spitze oder gepeitschte Kokosnusssahne

Dunkles schokoladenbraunes Schnitzel

Instruktionen:

  • Alle Zutaten abgesehen von der gepeitschten Spitze und dem dunklen schokoladenbraunen Schnitzel in einem Kochtopf verbinden.
  • Über die mittlere Hitze heizen, sich oft rührend, bis alle Zutaten verbunden werden und die Flüssigkeit dampfig ist.
  • Den heißen Kakao in dienende Becher und Spitze mit der gepeitschten Spitze und dem dunklen schokoladenbraunen Schnitzel vor der Portion gießen.

Es ist wichtig sich zu erinnern, dass Leben nicht darüber ist, was wir uns, aber eher berauben, was wir in unsere Leben begrüßen. Dunkle Schokolade ist einer von denjenigen wenig, anscheinend unbedeutend, Dinge, die Ihnen so viel Glück bringen können. Schokolade befriedigt und heilt nicht nur auf einem emotionalen Niveau, aber einem physischen Niveau ebenso. Gerade kann ein kleines Quadrat, gerade eine kleine Unze messend, einen Haupteinfluss haben Ihr gut zu sein, und Ihre Stimmung. Ein bisschen schokoladenbraune Nachsicht einen regelmäßigen Teil Ihres Tages machen und sich erlauben, die süßere Seite des Lebens zu genießen.

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