Todos conocemos el viejo dicho "Eres lo que comes". La misma sabiduría se aplica a lo que bebe, especialmente cuando se trata de bebidas alcohólicas. Los efectos del consumo de alcohol pueden ser drásticos y afectar a muchos órganos fuera del hígado. (El órgano más grande, tu piel, puede dañarse permanentemente si no tienes cuidado). Ahora, nadie espera que dejes la hora feliz por completo, pero saber qué efecto tienen tus acciones en tu cuerpo te ayudará a tomar decisiones que ganaste ''. No me arrepiento por el camino. Los efectos del alcohol en la piel pueden ser difíciles de revertir, sigue leyendo para saber cómo puedes evitarlos.

Piel envejecida por alcohol: ¿Cuánto cuesta?

Puede estar pensando: "No bebo tanto, estas cosas no me sucederán". Lo siento, pero eso no es cierto. El alcohol en cualquier cantidad afectará su cuerpo y su piel, pero por el bien de la discusión, hablemos del volumen. Existe un estándar gubernamental de moderación en lo que respecta al consumo de alcohol para hombres y mujeres. Para los hombres, la moderación significa dos bebidas en una sola sesión, mientras que para las mujeres es solo una. Una bebida equivale a 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1,5 onzas de licor. En caso de que se esté preguntando cuánto es demasiado, el "consumo excesivo de alcohol" se clasifica cuando un hombre toma 5 o más tragos, o una mujer toma 5 o más. Los efectos negativos enumerados en este artículo ocurren incluso en el nivel de moderación, por lo que no crea que está exento de daño solo porque bebe con moderación o casi.

Problemas de la piel por abuso de alcohol

El alcohol tiene una serie de efectos negativos en la piel. Además de causar la rotura de los capilares, la deshidratación y afectar los patrones de sueño, puede exponer su cuerpo a una infección y hacer que las afecciones cutáneas preexistentes se agraven. Mantener su ingesta baja y poco frecuente es su mejor opción para mantener a raya los siguientes síntomas.

El alcohol puede dañar tu cutis de forma permanente.

Una de las principales consecuencias para la belleza de beber es que hace que los vasos sanguíneos periféricos se expandan y ensanchen, permitiendo que fluya más sangre a través de nuestra piel, especialmente en la cara, el cuello y el pecho. Con el tiempo, esa dilatación puede volverse permanente, lo que da lugar a una tez enrojecida y de aspecto rubicundo con numerosos vasos sanguíneos pequeños rotos. Los que sufren de rosácea no necesitan ninguna introducción a estos síntomas y, como era de esperar, el alcohol empeora esta afección cutánea común pero complicada.

El alcohol deshidrata su cuerpo y piel.

El alcohol también es un diurético poderoso, lo que significa que evita que el cuerpo retenga agua temporalmente. Por eso, cuando bebes, tienes que ir al baño con más frecuencia, y también por qué te despiertas con sed después de una noche de fiesta. Todos sabemos la importancia de beber cantidades adecuadas de agua para la salud de la piel. Pero cuando bebe bebidas alcohólicas, deshace esos beneficios y causa deshidratación. La piel deshidratada no es tan resistente ni elástica y muestra líneas finas y arrugas de manera más prominente. La deshidratación también priva a la piel de nutrientes vitales y antioxidantes, incluidas las vitaminas A, B-3 y C, porque estas vitaminas son solubles en agua, y cuando el agua no se retiene, fluyen directamente hacia afuera sin ser absorbida. Cuando esto sucede, la piel puede verse opaca, cenicienta y sin vida, a menudo con parches secos escamosos. Aquellos que ya tienen una tendencia a la piel seca o al eccema son aún más propensos a ver estos efectos negativos. Además de hacer que su cuerpo pierda agua rápidamente, el alcohol también dificulta la producción de la hormona que ayuda a su cuerpo a reabsorber el agua. Por lo tanto, no solo elimina la sustancia más vital que su cuerpo necesita (además del oxígeno), sino que también le impide restaurar la hidratación.

El alcohol permite que las toxinas prosperen.

Las toxinas generalmente pueblan su hígado, donde se filtran y se destruyen. Su hígado es bueno en esto porque contiene células especiales diseñadas para eliminar toxinas y venenos. Sin embargo, el alcohol es una “hepatotoxina”, es tóxico para esas maravillosas células que destruyen las toxinas. Si tu hígado sufre, tu piel también. La insuficiencia hepática hace que los pacientes se vean pálidos y pálidos y agrandan sus poros.

El alcohol impide una buena noche de sueño.

El alcohol afecta los patrones de sueño y puede resultar en menos horas de sueño reparador y de calidad que su cuerpo necesita para reparar y curar. Tu piel utiliza esas horas tranquilas de la noche para repararse por sí misma; restauración que no puede tener lugar mientras estás despierto. Además de sentirse menos enérgico por la mañana, a menudo puede ver el costo en forma de ojos inyectados en sangre y vidriosos con círculos oscuros para arrancar.

El alcohol aumenta su riesgo de infección.

En el caso de beber en exceso, el alcohol puede reducir la inmunidad de la piel a las bacterias y dejarlo expuesto a infecciones. Las infecciones tanto de bacterias como de hongos son más comunes en quienes beben con frecuencia y en exceso que en quienes no lo hacen.

No todas las bebidas son iguales

Aunque la mayoría de los efectos secundarios negativos son válidos para todas las formas de consumo de alcohol, algunas bebidas son peores para usted que otras. Si desea ser consciente de la salud de su piel mientras toma un buen cóctel, aquí hay algunos consejos fáciles de recordar antes de realizar su pedido en el bar:

• Clear Liquid es la opción clara. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que las formas claras de alcohol como el vodka, el tequila o la ginebra contienen menos aditivos problemáticos y, si no se mezclan con azúcar, sal u otros ingredientes dañinos, representan una amenaza menor para la salud de la piel. Entonces, en lugar de pedir una bebida mezclada turbia, pruebe algo sin mezclar que pueda ver claramente.
• Tu piel dice que no uses la batidora. Las bebidas elaboradas con mezcladores dulces representan una amenaza adicional en forma de azúcar, que produce una respuesta inflamatoria que daña la piel. Si bien los beneficios para la salud del consumo moderado de vino tinto están bien documentados, puede provocar la liberación de histamina, lo que provoca un aumento del enrojecimiento (especialmente en las personas con rosácea) y más resaca. El consumo de alcohol que no se haya mezclado con ningún sabor adicional es menos dañino para la piel.
• La sal es sal en la herida. Si desea evitar verse hinchado durante y después de beber, evite pedir bebidas que tengan sal en el borde. La sal a cualquier hora del día y consumida con cualquier bebida o comida contribuye a la hinchazón. Sin embargo, la sal que baja con el líquido causa síntomas como ojos hinchados y piel reseca. Además, tenga cuidado con las bebidas que ya contienen sodio, como la cerveza.
• Cuanto menor sea el contenido, menor será el daño. El licor deshidratará tu piel más rápido que la cerveza porque tiene un mayor porcentaje de alcohol. Si desea ralentizar el proceso de deshidratación que ocurre durante el consumo de alcohol, quédese con bebidas de menor contenido de alcohol como sidras duras, cervezas u otras formas débiles de alcohol.
• La cerveza tiene beneficios. La cerveza contiene antioxidantes (aunque no tantos como el vino tinto) que ayudan a prevenir los signos de la edad y ayudan a reparar los daños en la piel. Y debido a que la cerveza contiene menos alcohol que el licor y hará menos daño en general, es una opción más valiosa que otras bebidas (a pesar del sodio) cuando se consume con moderación.
• Elija vino tinto sobre blanco. Si bien contiene flavonoides y polifenoles beneficiosos, el vino blanco contiene menos del poderoso resveratrol antioxidante que el tinto. El vino tinto, sin embargo, no es para todos. Aquellos que sufren de rosácea y otras afecciones de la piel tienden a ver un brote de enrojecimiento después de beber vino tinto.
• Todas las demás bebidas deben ser agua. Si realmente quiere evitar la deshidratación, beba un vaso lleno de agua después de cada bebida alcohólica. Algunos estudios incluso sugieren que el agua enriquecida con vitaminas (particularmente a primera hora de la mañana siguiente) puede permitir una recuperación más rápida de la resaca, ya que esto ayuda a reponer los nutrientes en su sistema más rápidamente.
• No beba todos los días. El alcohol tarda en salir de su sistema y, cuanto mayor es, más tiempo tarda. Para un joven de 20 años, el tiempo promedio desde la entrada hasta la salida es de tres horas, por lo que no hay riesgo de que el alcohol se superponga en la sangre de ayer con el de hoy. Sin embargo, para una persona de 40 años, el promedio es de treinta y tres horas, lo que significa que si bebió anoche y esta noche, el alcohol antiguo todavía está en su sistema y se está deshidratando doblemente a sí mismo y a su piel. Cada dos días es una cantidad de tiempo segura e incluso con menos frecuencia es mejor.

La buena noticia es que muchos de los efectos negativos del alcohol son reversibles. En un artículo de 2013 para el periódico del Reino Unido, Correo diario, una madre de 40 años con dos hijos dejó el alcohol durante un mes para probar la diferencia que la abstinencia haría en su piel. Aunque su consumo normal era moderado (alrededor de 5 copas grandes de vino por semana), los efectos del alcohol en su piel fueron notables. Un mes después de volverse "de golpe", su piel estaba notablemente más clara, menos enrojecida e hinchada, y los parches secos con los que había luchado anteriormente desaparecieron. Si ha estado bebiendo durante décadas y es mayor, es probable que tenga más dificultades para restaurar su piel a su equilibrio natural.

Una rutina de cuidado de la piel que favorece el consumo de alcohol

Si bien el alcohol dañará su piel sin importar qué, hay algunos elementos que nunca debe dejar de consumir la mañana después de haber tomado una copa:

• Hidratante. Reponer agua y vitaminas en tu piel es lo mejor que puedes hacer por tu epidermis deshidratada.
• Ácido hialurónico. Esto es lo que ayudará a su piel a retener agua y sacará el máximo provecho de su humectante.
• Vitamina C. El alcohol resalta el enrojecimiento de la cara y la vitamina C ayuda a que el tono de la piel se nivele mientras disminuye el enrojecimiento.
• Crema para los ojos. Nuestros ojos tienden a sufrir la peor parte del consumo de alcohol porque la piel alrededor de los ojos es más delicada que en el resto de la cara. Elija una crema o gel hidratante para los ojos que combata la hinchazón y las ojeras.

Si elige beber y cuánto alcohol consume es una decisión personal. Sin embargo, conocer las posibles consecuencias negativas puede ayudarlo a tomar decisiones inteligentes que limiten el daño visible. Una hidratación adecuada, dormir lo suficiente y una dieta saludable rica en antioxidantes pueden mitigar los problemas que puede causar el alcohol. ¡Salud por eso!

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