¿cuántas veces has llegado al final del día, sólo para encontrar que usted está agotado? Luego, reflexionando, te das cuenta de su día fue un desenfoque usted puede apenas si se recuerda lo que le pasó a resultar en fatiga. Estamos constantemente en movimiento, y mientras estamos tan ocupados en vivir la vida, apenas somos experimentando en absoluto.

Cuando usted mira alrededor de usted, usted puede ver que hay un montón de sobreestimulación pasando ahí fuera. Llevamos en las conversaciones a través de mensajes de texto, medios de comunicación social y la persona que está delante de nosotros al mismo tiempo, no dar toda nuestra atención a ninguno de ellos. Estamos luchando para hacer malabares con un sinnúmero de actividades en un intento de hacer nuestras vidas más plenas y significativas, pero como resultado, sólo se drena.

Línea de base: lo estamos haciendo todos, todo el tiempo y que está afectando nuestra calidad de vida.

Hay un problema que necesita ser resuelto, y la solución implica estar más presente, atento y centrado en cómo vivimos nuestras vidas. Para ponerlo simplemente, se trata de vivir deliberadamente.

Deliberada de la Vida

Viviendo deliberadamente puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos, es dar un paso atrás y apreciar las pequeñas cosas. Por otra parte, que podría estar haciendo más deliberada opciones a la hora de nutrir el cuerpo. Para la mayoría de nosotros, deliberada la vida es una combinación de muchos factores.

Deliberada de la vida es el arte de aprender y darse permiso para ser más cuidadosos acerca de cómo estás viviendo tu vida. Se trata de tomar aquello que nos cegaba y a vivir una experiencia de inmersión al darse cuenta de que todo está conectado. En esencia, es realmente acerca de llegar a ser conscientes de nuestros pensamientos y acciones.

Increíble las cosas comienzan a suceder cuando las personas incluso poner un poco de esfuerzo en vivir de una manera más deliberada. Empiezan a sentirse más conectados con el mundo alrededor de ellos, sienten un mayor sentido de la felicidad y la paz interior, porque saben que ellos están viviendo su vida intencionadamente, y aceptar la responsabilidad personal por su propia realización.

Línea de base: Se siente mejor para vivir deliberadamente de lo que hace para vivir de forma predeterminada.

Cada vez Más Deliberada

Deliberada de la vida es un hábito. Es importante mencionar esto porque es fácil decir "sí, yo voy a vivir de una manera más deliberada hoy en día," y, a continuación, tiene todas las mejores intenciones caer al lado de una vez la realidad de los conjuntos de día en. Como cualquier hábito, bueno o malo, deliberada vida, toma algún tiempo para cultivar. Es mejor empezar poco a poco y alimentan hasta que se infunde de forma natural en su vida.

A la hora de realizar nuevos cambios en tu vida, es importante empezar por preguntar a ti mismo algunas preguntas. Haciendo esto le ayuda a ver su intención más clara y ayuda a identificar los obstáculos que pudieran obtener en el camino. Su primer acto deliberado debe sentarse con un diario para reflexionar sobre lo que significa vivir deliberadamente significa que por responder a estas preguntas.

• ¿Por qué es deliberado de vida importante para mí? Podríamos seguir durante días sobre los beneficios de la deliberada de la vida, pero la única respuesta que quiere decir que cualquier cosa es la que viene de dentro de ti. ¿Qué estás esperando ¿y cómo ve su vida cambiar?

• Me parece que siempre hay una elección y que tengo el poder personal para tomar decisiones bien pensadas? Este es un grande. Es muy fácil sentir que la vida es injusta, o que usted no tiene control sobre las situaciones estresantes. La verdad es que uno siempre tiene una opción en su forma de actuar o de sentir, es todo acerca de dónde gastar su energía. Viviendo deliberadamente nos ayuda a aprender este difícil lección de vida.

• Hay una consecuencia para cada acción? Todos sabemos acerca de las cosas grandes, pero aquí, piense en las cosas pequeñas. Poner sus pensamientos sobre este tema en la escritura y, a continuación, examinar la cuestión después de vivir deliberadamente, y ver si su perspectiva ha cambiado.

• Puedo vivir con el remordimiento? ¿Qué has dicho, hecho o no ha hecho que lo ha dejado con sentimientos de arrepentimiento y por qué? Honestamente, deliberada vida no es una cura para el arrepentimiento. Usted todavía puede vivir deliberadamente, sin embargo, tomar decisiones que en la posterior reflexión, no eran los mejores. Pero, es generalmente más fácil de lamento y se mueven hacia adelante cuando usted no se siente impotente.

• Puedo aceptar que no siempre se obtiene el resultado que yo quiero? Usted sabe cómo hacer ejercicio para estar más saludable y esculpir tu cuerpo? Hay una ruta establecida allí, y en caso de permanecer en ella, es bastante seguro de que usted va a ver los resultados que usted está esperando. Deliberada de la vida no siempre funciona de esa manera. Esto no se trata de llegar a su forma, se trata de estar completamente presente y ver el valor de una experiencia, incluso cuando el resultado no fue lo que esperaba.

La construcción Deliberada de la Vida en Su Vida,

Así que, ¿cómo empezar? Así, la belleza de la deliberada de la vida es que hay un montón de áreas para centrarse en y por donde empezar es totalmente de usted. Aquí están algunas ideas para ayudarle a empezar.

Los Medios De Comunicación De Desintoxicación: La mayoría de nosotros tenemos nuestros vicios. Si no medios de comunicación social, podría estar revisando constantemente las noticias o sin atracones en arroyo de la televisión. Por un lado, los medios de comunicación social nos ayuda a mantenernos conectados, pero con todo esto, es importante ver realmente la calidad sobre la cantidad.

Por ejemplo, ¿realmente te sientes más conectado con su 500 Facebook amigos por el desplazamiento a través de su alimento varias veces al día? O, cuando estás atracones en su show favorito, estás distraído o terminan por sentirse culpable, porque hay muchos otros lugares a los que podría ser el gasto de energía? Está bien para disfrutar de estas cosas, pero es el momento de empezar a disfrutar de ellos deliberadamente. Esto significa que es hora de comenzar con una pizarra limpia y reevaluar la forma en que te sientes acerca de los medios de comunicación de sobrecarga.

Comience con una media de desintoxicación. Ir un día sin que los medios sociales y poco a poco trabajar hasta una semana. Ir pavo frío si se puede. Deja tu teléfono y apagar la televisión todas las noches durante al menos una hora antes de ir a la cama. Utilizar el tiempo para hacer las cosas que son más decidida, como llamar a un amigo, jugar con los niños o para ir a recoger el libro que siempre has querido leer.

Vivir Bien por Comer Sabiamente: no Hay consejos sobre cómo comer venir de todas direcciones. Hay paleo, ceto, la totalidad de los alimentos, el ayuno, etc. La lista continúa, pero luego de un viaje a la tienda de comestibles deja bombardeados con el marketing orientado hacia alimentos procesados que son completamente vacío de cualquier tipo de nutrición. Todo el mundo tiene una opinión sobre lo que debe comer, pero sólo usted sabe cómo nutrir su cuerpo.

Tenga en cuenta que esto no es acerca de ir en una dieta. En lugar de eso, se trata de aprender cómo nutrir su cuerpo. Dejar de escuchar a todos la dieta de moda consejos y empezar a escuchar a su lenguaje interno para hacer inteligente, reflexivo opciones de alimentos.

Nutre tu cuerpo con la limpieza, alimentos sanos que te dará energía y apoyar la buena salud. Es también una gran idea para pensar acerca de dónde está su comida viene de. Hacer decisiones deliberadas que apoyar a los agricultores locales y saludable, sostenible prácticas alimentarias es bueno para tu cuerpo, la economía y el medio ambiente.

La práctica Menos es Más: Tenemos una enorme consumo excesivo problema en este país. Gastamos demasiado dinero en cosas que no nos gustan, con la esperanza de que va a proporcionar un cierto nivel de felicidad que en realidad nunca sucede. Ha habido mucha atención últimamente en diferentes técnicas de limpieza. Tal vez has escuchado sobre el estilo Japonés de ordenar, o algo mórbida, denominado "de la muerte de la limpieza". Estos son temas candentes en este momento porque estamos cansados de ser sofocada por nuestro propio material.

Deliberada de la vida significa que tenemos que pensar más en lo que damos la bienvenida en nuestras vidas, así como lo que nosotros estamos dispuestos a mantener a su alrededor. Pruebe buscando por primera vez en su casa.

La cantidad de cosas que nunca se uso, no necesita o simplemente no apreciar la forma en que se hizo una vez? A menos que usted ya está viviendo simplemente, hay probablemente más de lo que te das cuenta. Empieza por ir a través de su casa, centrándose en un área/materia en un tiempo y deliberadamente ordenando su vida. Mantener sólo los libros que ama y sólo los vestidos que usted se siente fabuloso usando. Deshacerse de desorden emocional que lleva hacia abajo y tiene una meta de vivir en un ambiente donde todo lo que te rodea es porque les proporciona algún tipo de valor en su vida.

Una vez que hayas decluttered, empezar a ser más intencional con las compras. Pregúntese si usted realmente quiere o necesita algo antes de comprarlo. ¿Qué valor se va a agregar a su vida? A continuación, considere cómo su compra afectará a los demás. Compra con el medio ambiente y la sostenibilidad en mente.

Siempre hay Tiempo para Lo que Importa: La próxima vez que estés a punto de rechazar una invitación o decir que no a alguien que te importa, detente y piensa antes de contestar. Lo que te tiene tan ocupada, y cuáles serán las consecuencias de su elección tiene? Realmente no hay nada más importante que las relaciones con los amigos y el amor. Empezar a hacer consciente, deliberada opciones para alimentarlos.

En lugar de tomar un cheque de la lluvia en el almuerzo, priorizar su día, deliberadamente poniendo las cosas más importantes primero. Lo mismo es cierto para pasar tiempo con su familia. La vida es corta, no cometa el error de dar prioridad a las cosas equivocadas. En su lugar, vivir con amor, compasión y un toque de salvaje abandono.

Comience con algo Pequeño: Roma no se construyó en un día, y esperando el cambio instantáneo es sólo poner una presión innecesaria sobre sí mismo. Trabajo en pequeños pasos, empezar con poco decisiones deliberadas que tienen un gran impacto. Por ejemplo, el tiempo para hacer un desayuno saludable cada mañana, o la elección de la piel asustar producto natural, no tóxico ingredientes que son excelentes para la piel, y el medio ambiente.

Hay un millón de maneras de empezar a vivir de una manera más deliberada. Lo realmente importante no es de dónde empezar, sólo que usted lo hace. Deliberada la vida es contagiosa, y pronto se darán a cada área de tu vida, y tal vez incluso a los que te rodean. Hay un hermoso mundo de fuera, tomar el tiempo para disfrutar tanto de él como usted puede.

"La fatiga, los Problemas de Salud Mental;Buenos Lifesyle Opciones " a "de la Dieta/Nutrición;ecología;medio Ambiente;Gimnasio;Opciones Saludables y Hábitos;las Relaciones Saludables;Natural de Cuidado de la piel Régimen;No es tóxico;el Auto-cuidado;Manejo del Estrés"