Las 10 mejores cosas que puedes hacer por tu piel

Hay muchas formas de mantener la piel joven y saludable. En OZNaturals, creemos que estos son 10 de los consejos de belleza natural más importantes:

  1. Usar protector solar: Los expertos en cuidado de la piel y los dermatólogos están completamente de acuerdo con esto. La mayoría de los daños y los signos del envejecimiento son causados ​​por la exposición a la luz solar, lo que hace que el protector solar diario sea obligatorio para cualquier persona preocupada por mantener su piel sana y con el mejor aspecto. Pero no todos los protectores solares son iguales. Un protector solar natural SPF30 de amplio espectro con óxido de zinc es ideal y mucho más saludable para la piel que las fórmulas sin base mineral.

    También es importante utilizar suficiente protector solar. Muchas personas que piensan que son muy buenas con la protección solar se sorprenden al descubrir que la cantidad de protector solar que están usando no es suficiente para hacer el trabajo adecuadamente. Necesita usar una onza completa (del tamaño de un vaso de chupito) para todo su cuerpo. Aplicar 30 minutos antes de salir y cada dos horas si nadas o sudas. ¡Eso significa que debe tomar una botella de seis onzas de protector solar cada dos días en sus próximas vacaciones en la playa! Y debería ser evidente, pero lo diremos de todos modos: NUNCA use una cama de bronceado.

  2. Utilice productos naturales para el cuidado de la piel: No hay razón para exponerse a parabenos, ftalatos o petroquímicos para encontrar productos eficaces para el cuidado de la piel. Los parabenos en particular se utilizan ampliamente como conservantes en una variedad de productos para el cuidado personal. Se estima que entre el 70% y el 85% de todos los cosméticos en el mercado los contienen. Se sabe que los parabenos son xenoestrógenos, es decir, imitan los efectos del estrógeno en el cuerpo. Si bien la comunidad científica está dividida en cuanto a si representan una amenaza, no hay duda de que los parabenos son ingredientes activos que se absorben en nuestra piel. Debido a que muchas marcas no revelan todos sus ingredientes, es posible que no tenga forma de saber que están allí. Si se muestran todos los ingredientes, los parabenos pueden aparecer como butilparabeno, etilparabeno, isobutilparabeno, metilparabeno o propilparabeno.

    Los productos químicos a base de petróleo pueden figurar en los ingredientes para el cuidado de la piel como aceite mineral o vaselina. Estos petroquímicos son absorbidos fácilmente por la piel y, una vez que están allí, nunca se van. Los investigadores han descubierto que los hidrocarburos saturados de aceite mineral permanecen en el cuerpo y se acumulan con el tiempo. Cuando se tiene en cuenta que también pueden ser cancerígenos, se ve por qué querría evitar los productos que los contienen y priorizar la salud de su piel.

    Los productos OZNaturals están formulados para ser suaves, seguros y extremadamente efectivos, sin químicos sintéticos potencialmente dañinos. Además, puede sentirse bien sabiendo que está haciendo lo correcto para su salud y el planeta.

  3. Dormir lo suficiente: El sueño es absolutamente vital para una piel con buen aspecto. Cuando dormimos, la regeneración se produce a nivel celular en todo el cuerpo, incluida la piel. Hay varias cosas que puede hacer para comenzar con un gran hábito de sueño reparador. Para empezar, apunte de siete a nueve horas por noche, todas las noches. El cuerpo necesita tanto tiempo para la regeneración celular. Durante las primeras tres horas, el cuerpo produce la hormona del crecimiento humano, que es vital para la producción de colágeno. A medida que pasa al sueño REM, aumenta la producción de melatonina. La melatonina es una hormona que también es un importante antioxidante protector de la piel. Durante las últimas tres horas de sueño, la temperatura de la piel desciende y los músculos se relajan, lo que permite una reparación y recuperación adicionales. Todo suma ocho horas importantes.

    Trate de establecer un horario para irse a la cama a la misma hora todas las noches y desconecte sus dispositivos electrónicos durante una hora o dos antes de acostarse. Establecer un ritual relajante antes de acostarse, como tomar un baño o leer, también puede contribuir a una buena noche. dormir.

  4. Beber agua: El agua elimina las toxinas del cuerpo, permite que nuestras células absorban nutrientes y mantiene nuestros procesos digestivos en movimiento sin problemas. Todas estas cosas tienen un efecto importante en cómo se ve y se siente su piel. Si bien la mayoría de las fuentes de líquidos ayudan con la hidratación, es mejor beber agua pura y simple. Esta es la mejor fuente de hidratación de la naturaleza para su cuerpo. Si está buscando consejos para las cremas faciales brillantes, el agua es una adición necesaria. La combinación de h20 y productos naturales para el cuidado de la piel dejará su piel con una sensación brillante e impecable.

    Entonces, ¿cuánta agua deberías beber? Ha habido bastante debate sobre eso durante los últimos 10 años. Si bien la antigua estimación de ocho vasos de 8 onzas al día ya no se considera una regla estricta y rápida, es posible que necesite más que eso. En 2004, el Instituto de Medicina emitió nuevas pautas recomendando una ingesta total de líquidos de 91 onzas para las mujeres y 125 onzas al día para los hombres. Debe esperar aumentar eso si hace ejercicio o trabaja en condiciones de calor.

    La clave es hacer de la ingesta adecuada de agua y la hidratación óptima un hábito diario. Sea constante y notará los resultados en cuestión de semanas o incluso días. La digestión y la circulación de su cuerpo mejorarán, los nutrientes se absorberán adecuadamente y las toxinas se eliminarán del cuerpo, lo que dará como resultado una piel más clara y luminosa.

  5. Exfolia al menos dos veces por semana: La exfoliación adecuada es uno de los consejos faciales más efectivos que puede seguir para ver una mejora notable en su piel. Quizás lo más satisfactorio de una exfoliación adecuada es la recompensa instantánea. La piel se siente inmediatamente más suave y luce más brillante, pero también se siguen acumulando importantes beneficios a largo plazo.

    La exfoliación actúa eliminando las células muertas acumuladas de la piel, revelando una piel nueva. Nuestra piel arroja naturalmente millones de células muertas todos los días, lo que permite que las células más nuevas viajen a la superficie para reemplazarlas. El envejecimiento y el daño solar pueden reducir la velocidad a la que se produce la exfoliación natural, lo que permite que se acumulen las células muertas de la piel. Los resultados pueden tomar la forma de brotes, puntos negros, poros obstruidos y una piel de aspecto opaco y sin vida.

    Al eliminar suavemente este exceso de células muertas, se mejora la apariencia y la salud de la piel. Además, la eliminación de las células muertas acelera el proceso de renovación de la piel y permite que las células de la piel más jóvenes y saludables ocupen su lugar. Uno de los mayores beneficios de la exfoliación es que los sueros y otros productos para el cuidado de la piel se absorben mejor, funcionan con mayor eficacia y producen resultados aún más hermosos. La exfoliación es beneficiosa para todo tipo de pieles, desde grasas hasta secas, con tendencia a erupciones y sensibles.

  6. Establezca un régimen de cuidado de la piel y cúmplalo. En realidad, no es difícil, costoso o confuso obtener excelentes resultados con un régimen de cuidado de la piel relativamente simple. Lo que se necesita es consistencia. Si bien muchos productos, incluido OZNaturals, producirán mejoras sutiles inmediatas en el tono y la resistencia de la piel, los mayores beneficios se obtienen con el uso regular a largo plazo. Aprende a cuidar el rostro y repite tu rutina diaria.

    Comience con un limpiador suave sin sulfato para eliminar la suciedad diaria, los contaminantes y el exceso de grasa. OZNaturals Limpiador de vitamina C es una gran opción ya que también contiene antioxidantes para ayudar a restaurar la piel. Un buen tónico puede aportar antioxidantes y otros ingredientes para perfeccionar la piel, preparar la piel y aumentar la eficacia de los sueros y humectantes que se aplican a continuación. Elija una fórmula sin alcohol como OZNaturals Tónico Mineral Oceánico.

    Considere agregar un suero para brindar antioxidantes adicionales y otros ingredientes activos anti-envejecimiento. Todos los tipos de piel pueden beneficiarse de una Suero de ácido hialurónico. El ácido hialurónico atrae agua hacia la piel, restaurando la elasticidad y ayudando a disminuir las líneas finas. Incluso la piel grasa y propensa al acné se beneficiará, ya que naturalmente equilibra los niveles de humedad.

    Usar una crema hidratante con retinol es un paso extremadamente beneficioso para cualquier persona preocupada por las arrugas, la textura de la piel, el tamaño de los poros o las manchas marrones. Esta forma de vitamina A es un poderoso antioxidante y uno de los ingredientes disponibles para el cuidado de la piel más minuciosamente investigados. La delicada zona alrededor de los ojos también puede beneficiarse de un tratamiento especial. Hinchazón, bolsas, ojeras y arrugas son quejas comunes que pueden tratarse con OZ Natural Gel de ojos súper joven. Formulado para usarse de día y de noche, este producto versátil también sirve como una base maravillosa para el maquillaje de ojos.

    Tu ritual de belleza puede ser tan único como tú. La clave es seleccionar productos de alta calidad, con ingredientes activos que aborden los problemas de la piel que le preocupan.

  7. Consuma una dieta limpia rica en antioxidantes: Todos hemos escuchado la expresión: eres lo que comes. Bueno, es absolutamente cierto. Los alimentos pueden ser un arma poderosa en la guerra contra el envejecimiento, el daño solar y otras afecciones de la piel. Evitar los alimentos procesados ​​y llevar una dieta saludable rica en antioxidantes puede mejorar tanto su salud como su apariencia. Los arándanos, el salmón, las espinacas, las batatas y el té verde son excelentes fuentes dietéticas de antioxidantes, que limitan el daño celular a la piel causado por los radicales libres.

    ¿Cree que debe renunciar a todo lo divertido en su búsqueda de una dieta rica en antioxidantes? ¡No es verdad!. Los antioxidantes del cacao y el chocolate negro, llamados flavinoles, mejoran la circulación en la piel y ayudan a mejorar la textura y reducen el daño solar. Para obtener el mayor poder antioxidante, busque chocolate negro puro que tenga al menos un 70% de cacao. También puede comprar trozos de cacao crudo o en polvo.

    Los beneficios para la salud del café también se están investigando y documentando cada vez más. Un estudio de 2005 encontró que el café era la fuente número uno de antioxidantes en la dieta estadounidense, principalmente porque bebemos más café que frutas y verduras frescas. No obstante, es una fuente muy rica en antioxidantes que proporcionan beneficios anti-envejecimiento y protegen la salud de la piel y otros órganos.

  8. Cambia tu funda de almohada: Pasas 8 horas por noche con la cabeza apoyada en la almohada. Puede ayudar a prevenir arrugas y arrugas usando una funda de almohada muy suave, preferiblemente de seda, satén o un algodón de alta densidad de hilos. Como beneficio adicional, puede notar que también tiene menos cabecera por la mañana. Lava la funda de tu almohada con frecuencia para eliminar las bacterias contaminantes y evitar los brotes. Además, asegúrese de evitar las telas muy teñidas que irritan la piel sensible.

  9. Ejercicio: El ejercicio y la actividad física aportan oxígeno y nutrición a sus tejidos, y eso incluye su piel. La sangre oxigenada proporciona nutrientes vitales que promueven la salud de las células de la piel, aumentan la producción de colágeno y ayudan a reparar el daño ambiental. El aumento de la circulación sanguínea que viene con el aumento de la frecuencia cardíaca también estimula la desintoxicación y la renovación celular. Además, ayuda a eliminar los radicales libres y otros productos de desecho, dejando su piel en mejor forma después de su entrenamiento que antes.

    Empezar a sudar también ayuda a regular las hormonas, y eso también tiene un efecto positivo en la piel. Nuestras glándulas sebáceas reaccionan a las hormonas del estrés que pueden alterar la cantidad de grasa que produce la piel. Por esta razón, se ha demostrado que tanto las personas con acné como con eczema se benefician del ejercicio. El drenaje linfático también mejora con el ejercicio, expulsando los desechos de su sistema y aliviando esa apariencia hinchada que viene con un estilo de vida sedentario. Un buen ejercicio también promueve un mejor sueño, y sabemos lo importante que es dormir para verse y sentirse mejor.

    Asegúrese de beber mucha agua mientras hace ejercicio para evitar la deshidratación, y no olvide usar un protector solar natural SPF 30 cuando haga ejercicio al aire libre.

  10. Mantenga sus manos alejadas de su cara: Nuestras manos llevan alrededor de miles de millones de bacterias en un momento dado, que pueden ser fácilmente transferidos a nuestras caras. Esas bacterias juegan un papel muy importante en los brotes. Lávese siempre las manos antes de aplicar maquillaje, y nunca, nunca recoja las imperfecciones. Al final del día, siempre habrá bacterias, contaminantes y otros desechos no deseados en su cara, así que nunca vaya a la cama sin lavarse la cara. Todo este gunk sirve para romper la barrera natural de la piel, y exponerla a los radicales libres y la descomposición del colágeno. Dejar estos contaminantes en la piel durante la noche hace doble daño, al no permitir que el ciclo de reparación natural de la piel funcione de la manera más eficiente.

    ¡Sé inteligente con tus opciones de estilo de vida, para que tú también puedas tener una piel más joven y saludable!

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