Nous connaissons tous le vieil adage «Vous êtes ce que vous mangez». La même sagesse s'applique à ce que vous buvez, en particulier lorsqu'il s'agit de boissons alcoolisées. Les effets de la consommation d'alcool peuvent être drastiques et affecter de nombreux organes en dehors du foie. (Le plus gros organe, votre peau, peut être endommagé de manière permanente si vous ne faites pas attention.) Maintenant, personne ne s'attend à ce que vous quittiez complètement l'happy hour, mais savoir quel effet vos actions ont sur votre corps vous aidera à faire des choix que vous avez gagnés. t regret sur la route. Les effets de l'alcool sur la peau peuvent être difficiles à inverser, continuez à lire pour savoir comment vous pouvez les éviter.

Peau vieillie par l'alcool: Combien cela prend-il?

Vous pensez peut-être: "Je ne bois pas beaucoup, ces choses ne m'arriveront pas." Désolé, mais ce n’est pas vrai. L’alcool, quelle qu’en soit la quantité, affectera votre corps et votre peau, mais par souci d’argumentation, parlons de volume. Il existe une norme gouvernementale de modération en matière de consommation d'alcool pour les hommes et les femmes. Pour les hommes, la modération signifie deux verres en une seule séance, tandis que pour les femmes, ce n'est qu'un. Une boisson équivaut à 5 onces de vin, 12 onces de bière ou 1,5 once d'alcool. Au cas où vous vous demandez combien c'est trop, la «consommation excessive d'alcool» est classée lorsqu'un homme prend 5 verres ou plus, ou une femme en a 5 ou plus. Les effets négatifs répertoriés dans cet article se produisent même au niveau de la modération, alors ne pensez pas que vous êtes exempt de dommages simplement parce que vous buvez avec modération ou presque.

Problèmes de peau liés à l'abus d'alcool

L'alcool a un certain nombre d'effets négatifs sur la peau. En plus de causer des capillaires cassés, de la déshydratation et d'affecter les habitudes de sommeil, le si peut ouvrir votre corps à l'infection et provoquer des poussées cutanées préexistantes. Garder votre apport faible et peu fréquent est votre meilleur pari pour garder les symptômes suivants à distance.

L'alcool peut endommager votre teint de façon permanente.

L'une des principales conséquences beauté de la consommation d'alcool est qu'elle provoque l'expansion et l'élargissement des vaisseaux sanguins périphériques, ce qui permet à plus de sang de circuler à travers notre peau, en particulier sur le visage, le cou et la poitrine. Au fil du temps, cette dilatation peut devenir permanente, conduisant à un teint rouge et rouge avec de nombreux petits vaisseaux sanguins brisés. Les personnes souffrant de rosacée n'ont pas besoin d'être présentées à ces symptômes et, sans surprise, l'alcool aggrave cette affection cutanée courante mais compliquée.

L'alcool déshydrate votre corps et votre peau.

L'alcool est également un diurétique puissant, ce qui signifie qu'il empêche temporairement le corps de retenir l'eau. C'est pourquoi lorsque vous buvez, vous devez utiliser les toilettes plus souvent, et aussi pourquoi vous vous réveillez avec soif après une soirée en ville. Nous connaissons tous l'importance de boire des quantités d'eau adéquates pour la santé de la peau. Mais lorsque vous buvez des boissons alcoolisées, vous annulez ces avantages et provoquez une déshydratation. La peau déshydratée n'est pas aussi résistante ou élastique et montre les ridules et les rides plus en évidence. La déshydratation prive également la peau de nutriments et d'antioxydants vitaux, y compris les vitamines A, B-3 et C, car ces vitamines sont solubles dans l'eau et, lorsque l'eau n'est pas retenue, elles s'écoulent directement de vous sans être absorbées. Lorsque cela se produit, la peau peut apparaître terne, cendrée et sans vie, souvent avec des plaques sèches squameuses. Ceux qui ont déjà une tendance à la peau sèche ou à l'eczéma sont encore plus enclins à voir ces effets négatifs. En plus de faire perdre rapidement de l'eau à votre corps, l'alcool empêche également la production de l'hormone qui aide votre corps à réabsorber l'eau. Ainsi, non seulement il expulse la substance la plus vitale dont votre corps a besoin (en plus de l'oxygène), mais il vous empêche également de restaurer l'hydratation.

L'alcool permet aux toxines de se développer.

Les toxines peuplent généralement votre foie, où elles sont filtrées et détruites. Votre foie est bon dans ce domaine car il contient des cellules spéciales conçues pour éliminer les toxines et les poisons. Cependant, l'alcool est une «hépatotoxine» - il est toxique pour ces cellules impressionnantes qui détruisent les toxines. Si votre foie souffre, votre peau aussi. L'insuffisance hépatique donne aux patients un aspect pâteux et jaunâtre et élargit leurs pores.

L’alcool empêche une bonne nuit de sommeil.

L'alcool affecte les habitudes de sommeil et peut réduire le nombre d'heures de sommeil réparateur et de qualité dont votre corps a besoin pour réparer et guérir. Votre peau utilise ces heures tranquilles de la nuit pour se réparer elle-même; restauration qui ne peut avoir lieu pendant que vous êtes éveillé. En plus de vous sentir moins énergique le matin, vous pouvez souvent voir le bilan se faire sous la forme d'yeux vitreux injectés de sang avec des cernes pour démarrer.

L'alcool augmente votre risque d'infection.

En cas de consommation excessive d'alcool, l'alcool peut réduire l'immunité de votre peau contre les bactéries et vous exposer aux infections. Les infections bactériennes et fongiques sont plus fréquentes chez ceux qui boivent fréquemment et en excès que chez ceux qui n'en boivent pas.

Toutes les boissons ne sont pas créées égales

Bien que la majorité des effets secondaires négatifs soient valables pour toutes les formes de consommation d'alcool, certaines boissons sont pires pour vous que d'autres. Si vous souhaitez être conscient de la santé de votre peau tout en prenant un bon cocktail, voici quelques conseils faciles à retenir avant de passer votre commande au bar:

• Clear Liquid est le choix clair. La plupart des experts conviennent que les formes claires d'alcool telles que la vodka, la tequila ou le gin contiennent moins d'additifs problématiques et, si elles ne sont pas mélangées avec du sucre, du sel ou d'autres ingrédients nocifs, représentent moins de menaces pour la santé de votre peau. Donc, au lieu de commander une boisson mélangée trouble, essayez quelque chose de non mélangé que vous pouvez voir clairement à travers.
• Votre peau dit «Passer le mélangeur». Les boissons à base de mélanges sucrés constituent une menace supplémentaire sous forme de sucre, qui produit une réponse inflammatoire qui endommage la peau. Bien que les bienfaits pour la santé d'une consommation modérée de vin rouge soient bien documentés, cela peut provoquer une libération d'histamine, entraînant une augmentation des bouffées de chaleur (en particulier pour les personnes atteintes de rosacée) et davantage une gueule de bois. La consommation d'alcool qui n'a pas été mélangée à des saveurs supplémentaires est moins dommageable pour votre peau.
• Le sel est le sel dans la plaie. Si vous voulez éviter d'avoir l'air gonflé pendant et après avoir bu, évitez de commander des boissons avec du sel sur le bord. Le sel à tout moment de la journée et consommé avec une boisson ou un repas contribue aux ballonnements. Le sel qui descend avec du liquide provoque cependant des symptômes tels que des yeux gonflés et une peau desséchée. Faites également attention aux boissons qui contiennent déjà du sodium, comme la bière.
• Plus le contenu est bas, plus les dégâts sont faibles. La liqueur déshydratera votre peau plus rapidement que la bière car elle a un pourcentage d'alcool plus élevé. Si vous souhaitez ralentir le processus de déshydratation qui se produit lors de la consommation d'alcool, optez pour des boissons à faible teneur en alcool comme les cidres durs, les bières ou d'autres formes d'alcool faibles.
• La bière a des avantages. La bière contient des antioxydants (mais pas autant que le vin rouge) qui aident à prévenir les signes de l'âge et à réparer les dommages causés à votre peau. Et parce que la bière contient moins d'alcool que l'alcool et fera moins de dégâts dans l'ensemble, c'est un choix plus intéressant que les autres boissons (malgré le sodium) lorsqu'elle est consommée avec modération.
• Choisissez le vin rouge plutôt que le blanc. Bien qu'il contienne des flavonoïdes et des polyphénols bénéfiques, le vin blanc contient moins de resvératrol antioxydant puissant que le rouge. Le vin rouge, cependant, n'est pas pour tout le monde. Ceux qui souffrent de rosacée et d'autres affections cutanées ont tendance à voir une poussée de rougeur après avoir bu du vin rouge.
• Chaque autre boisson doit être de l'eau. Si vous voulez vraiment éviter la déshydratation, buvez un grand verre d'eau après chaque boisson alcoolisée. Certaines études suggèrent même que l'eau enrichie en vitamines (en particulier le lendemain matin) peut permettre une récupération plus rapide de la gueule de bois, car cela aide à reconstituer plus rapidement les nutriments dans votre système.
• Ne buvez pas tous les jours. L'alcool prend du temps à sortir de votre système, et plus vous êtes âgé, plus cela prend de temps. Pour un jeune de 20 ans, le temps moyen entre l'entrée et la sortie est de trois heures, il n'y a donc pas de risque de chevauchement d'alcool dans votre sang d'hier et d'aujourd'hui. Cependant, pour une personne de 40 ans, la moyenne est de trente-trois heures, ce qui signifie que si vous avez bu hier soir et ce soir, le vieil alcool est toujours dans votre système et vous vous déshydratez doublement, vous et votre peau. Un jour sur deux est un laps de temps sûr, et encore moins souvent c'est mieux.

La bonne nouvelle est que bon nombre des effets négatifs de l'alcool sont réversibles. Dans un article de 2013 pour le journal britannique, le Courrier quotidien, une mère de deux enfants de 40 ans a abandonné l'alcool pendant un mois pour tester la différence que l'abstinence ferait sur sa peau. Bien que sa consommation normale ait été modérée (environ 5 grands verres de vin par semaine), les effets de l'alcool précédent sur sa peau étaient perceptibles. Un mois après avoir fait de la «dinde froide», sa peau était visiblement plus claire, moins rouge et gonflée, et les plaques sèches avec lesquelles elle avait déjà lutté avaient disparu. Si vous buvez depuis des décennies et que vous êtes plus âgé, vous aurez probablement plus de difficulté à restaurer votre peau à son équilibre naturel.

Une routine de soins de la peau qui soutient la consommation d'alcool

Bien que l’alcool puisse endommager votre peau quoi qu'il arrive, il y a quelques éléments dont vous ne devriez jamais vous passer le lendemain matin après avoir bu un verre:

• Crème hydratante. Réapprovisionner votre peau en eau et en vitamines est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre épiderme déshydraté.
• Acide hyaluronique. C'est ce qui aidera votre peau à retenir l'eau et à tirer le meilleur parti de votre crème hydratante.
• Vitamine C. L'alcool fait ressortir les rougeurs de votre visage et la vitamine C aide votre peau à uniformiser tout en diminuant les rougeurs.
• Crème contour des yeux. Nos yeux ont tendance à être les plus touchés par la consommation d'alcool, car la peau autour des yeux est plus délicate que sur le reste de notre visage. Choisissez une crème ou un gel hydratant pour les yeux qui combat les poches et les cernes.

Que vous choisissiez de boire et quelle quantité d'alcool vous consommez est une décision personnelle. Cependant, connaître les conséquences négatives potentielles peut vous aider à faire des choix intelligents qui limitent les dommages visibles. Une hydratation adéquate, beaucoup de sommeil et une alimentation saine et riche en antioxydants peuvent atténuer les problèmes que l'alcool peut causer. Trinquons à ça!

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