La vraie beauté commence avec ton corps et tes émotions.Sans un corps sain, il est difficile de montrer au monde le meilleur de vous.C 'est pour ça que la nourriture que vous avez choisie a un effet incroyable sur la santé de votre peau.Cependant, garder votre santé et montrer au monde votre visage le plus brillant n 'est pas seulement un régime alimentaire.Il y a un autre facteur qui est aussi important que vos soins de la peau ou votre alimentation pour développer pleinement votre potentiel esthétique.Cette partie est l 'exercice physique.

Vous savez qu 'un exercice régulier peut vous aider à éliminer les excès de poids, à faire de l' exercice musculaire, à améliorer la flexibilité et même à maintenir la santé et la force osseuses.Vous pouvez vous entraîner pour l 'une ou l' autre de ces raisons, ou pour tous les avantages de l 'exercice.Il est possible que l 'exercice soit moins attrayant pour vous, même si vous connaissez les avantages de l' exercice, il est difficile d 'obtenir de l' énergie.Peu importe que vous ayez une pratique depuis des années ou que vous essayez de trouver un endroit qui vous convient, en connaissant de nouveaux avantages, les avantages de l 'exercice vous permettent de vous ressusciter et de prendre soin de vous - même grâce à l' exercice physique.Comme nous allons discuter dans ce blog, l 'exercice ne peut pas seulement réduire la taille, mais aussi améliorer votre qualité de vie.Elle améliore aussi la santé de la peau, la réflexion que vous voyez dans le miroir et votre confiance en vous.

Esthétique du sport: Quel est l 'intérêt de l' exercice physique pour votre corps

L 'exercice régulier permet d' améliorer divers états de la peau, notamment le séchage, l 'acné, l' obscurité, voire la chute et les rides.Regarde la dernière phrase.De l 'acné aux rides, tout peut être amélioré par l' exercice.C 'est une idée assez ambitieuse, vous pourriez vous demander comment déplacer votre corps peut avoir un tel résultat.Voici quelques méthodes d 'exercice trois fois par semaine ou plus qui peuvent rendre votre peau plus saine et plus belle.

• Tu vas briller tout de suite.Si vous trouvez votre peau un peu sombre, ou votre visage vous fatigue, même si vous n 'êtes pas fatigué, essayez de faire battre votre coeur pendant 30 minutes.Quand ton rythme cardiaque s' accélère, le flux sanguin augmente en toi.Ce cycle accru pousse davantage d 'oxygène et de sang nutritif sur la surface de la peau.En conséquence, la jeunesse de la lumière peut durer des heures.En outre, le sang frais et oxygéné favorise une guérison plus rapide si vous souffrez d 'une égratignure ou d' une blessure de la peau.

• Votre visage n 'est pas le seul endroit où vous puissiez profiter de la circulation du sang.Vos capsules bénéficieront également d 'oxygène et de nutrition supplémentaires.Vous ne remarquerez peut - être pas immédiatement l 'effet de l' exercice des cheveux et du cuir chevelu; mais dans quelques semaines, vous verrez peut - être que vous perdez moins de cheveux et que vos cheveux ont une nouvelle douceur et une nouvelle résistance qu 'il n' avait pas auparavant.

• Dans certains cas, le sport peut être aussi utile que le traitement de l 'acné, car il peut aider à s' attaquer aux causes profondes de l' acné et pas seulement aux symptômes.Quand vous faites de l 'exercice, vous faites quelque chose de différent pour améliorer la santé de votre peau.Nous avons déjà évoqué l'augmentation du volume des émissions.Il s'est avéré qu'en plus d'être en bonne santé, un flux sanguin supplémentaire et une petite quantité de sueur vous aideraient à évacuer les toxines de votre corps, où elles pourraient être emportées au lieu d'être errantes pour boucher les pores et les GIV.

• L'exercice peut aider à prévenir des rides. Nous tous savons que la tension peut faire la quantité sur nos corps, tous les deux de l'intérieur et de l'extérieur. Quand vous êtes stressé, vous produisez naturellement plus d'hormone liée à la tension, le cortisol. C'est l'hormone qui est aussi célèbre pour contribuer à l'accumulation de graisse entêtée autour du midsection. Ce que vous ne pourriez pas être au courant du cortisol est que les niveaux augmentés décomposent aussi le collagen dans votre peau. Dès que la matrice collagen est compromise vous devenez plus vulnérables à rides, fléchissement et d'autres signes de peau vieillissante. L'exercice est une façon d'aider à garder vos niveaux de tension à un niveau maniable pour que le cortisol supplémentaire n'affecte pas votre santé ou apparence d'une façon négative.

Ce sont juste quelques-unes des façons que l'exercice régulier peut affecter directement votre santé de peau. Saviez-vous qu'il y a aussi un certain nombre de façons que l'activité physique affecte indirectement comment beau vous vous sentez ? De quoi je parle voici les façons que les avantages émotionnels d'exercice peuvent vous faire vous sentir plus jeunes, radieux et plus vivants. Quand vous vous exercez augmentent les niveaux de produits chimiques tels que serotonin, dopamine et norepinephrine. Ces produits chimiques aident à vous garder avec émotion le niveau, serein et content. Penser la dernière fois que vous avez regardé directement quelqu'un qui s'est senti heureux et content. Peut-être c'étaient vous ou quelqu'un d'autre, mais ma supposition est qu'en tout cas, le visage qui a été présenté au monde était absolument beau. Il n'y a juste aucun démenti des avantages de beauté de paix et d'accomplissement. L'exercice ne résoudra pas tous vos problèmes, cependant il vous aidera à vous occuper des problèmes que vous avez vraiment dans une voie qui est favorable pour votre santé et votre beauté.

Disons que vous avez passé trente minutes ou plus aujourd'hui vous livrant à une forme d'exercice physique. Vous aviez la lueur et les sentiments immédiats de bonheur ensuite. C'est quelques heures plus tard et vous êtes fatigué et prêt pour un long sommeil de nuits. Si vous êtes d'habitude un couche-tard, vous pourriez être la merveille juste ce qui continue. Cela arrive juste que l'exercice vous fournit encore un avantage de beauté. L'exercice régulier aide à promouvoir des habitudes de sommeil régulières et en bonne santé. Le terme “sommeil de beauté” n'est pas juste une expression – c'est une chose réelle. Quand vous dormez vous donnez votre temps de corps pour appuyer et réparer. En fait, c'est quand vous dormez que votre corps sécrète une hormone de croissance qui est responsable de réparer de différents tissus de corps, en incluant la peau. L'hormone de croissance qui est en train de travailler pendant que vous appréciez du sommeil bienheureux aide à maintenir la structure et l'intégrité du collagen dans votre peau. Une matrice collagen compromise est une des premières choses qui peuvent mener aux signes prématurés de vieillissement, ainsi le fait de le garder en bonne santé peut aller un long chemin vrai dans le fait de préserver votre éclat physique.

En sachant que l'exercice est si important pour la santé de peau et la beauté, vous pourriez vous demander s'il y a un type d'exercice qui est plus favorable qu'un autre pour la santé de peau. La réponse à cette question dépend vraiment de vous. Les types d'exercices que vous appréciez plupart vont être ceux que vous engagerez plus probablement à une base régulière. Plus vous aimez faire quelque chose, plus content et a accompli vous se sentira après. Cependant, si vous n'avez pas d'activité physique préférée qui vous inspire à engager à une routine régulière, voici quelques idées pour une variété de niveaux d'aptitude.

• Promenade à pied: C'est idéal pour tous les niveaux d'aptitude puisqu'il peut facilement être adapté pour aller à vos besoins. Viser cinq promenades de trente minutes par semaine et construire de là. Les promenades tranquilles sont grandes, mais dans le but de santé de peau, vous voulez augmenter le pas assez pour recevoir votre pompage du cœur, pourtant être capable d'avoir une conversation normale.

• Natation : C'est une autre grande activité qui peut être adaptée à une variété de niveaux d'aptitude et de logements. La natation est surtout grande pour les gens qui ont eu une sorte de blessure ou souffrent de l'arthrite ou d'autres conditions inflammatoires.

• Yoga et platine: Ça a l 'air très doux, mais il y a des styles de yoga et de platine qui peuvent faire couler votre sang.En outre, certaines positions opposées au yoga augmentent le flux sanguin de la peau du visage et du cuir de la tête, et augmentent les avantages que vous avez déjà obtenus.

Encore une fois, c 'est à propos de ce que tu aimes.Vous préférez les choses discrètes ou les défis.Tout ce qui vous motive vous aide à devenir votre plus belle ego.N 'oubliez pas que si vous n' avez pas participé à des activités sportives pendant un certain temps, il est préférable de contacter vos prestataires de soins de santé et de solliciter leurs conseils et leurs conseils sur le meilleur endroit pour commencer.Défiez - vous et faites en sorte que votre rythme cardiaque ait un pic.Ne te défie pas jusqu 'à ce que tu ne puisses plus respirer ou commencer à ressentir la douleur.

Il est particulièrement important de prendre le temps de soigner votre peau avant et après un bon exercice.On trouvera ci - après un certain nombre de recommandations concernant les soins de la peau avant et après le travail:

• Ça commence toujours par une peau propre.Cela signifie que vous aurez peut - être besoin de quelques minutes pour enlever des produits cosmétiques ou autres qui pourraient être sur la peau.Tu peux transpirer quand tu fais du sport.Quand la sueur et les produits faciaux sont combinés, vous installez des scènes d 'embouteillage, d' inflammation et d 'effondrement des pores.

• Si vous voulez faire du sport en plein air, le seul produit à enduire sur votre peau est la crème solaire.Sélectionnez une formulation d 'au moins 30 SPF et cherchez une formulation conçue pour être mobile et ne pas bloquer les pores.

• Gardez l 'eau.S' il y a une chose qui affecte immédiatement l 'apparence et les sentiments de ta peau, c' est l 'eau.Avant de commencer à faire du sport, assurez - vous d 'avoir assez d' eau, de porter de l 'eau avec vous et de vous compléter une fois terminé.

• Si vous êtes susceptible d 'éclater, pensez à mettre un mouchoir doux, antibactérien sur votre visage, effacez - le quand la sueur s' accumule sur votre visage.En outre, vos mains peuvent être un terreau fertile pour les bactéries, en particulier lorsque vous êtes en contact avec le matériel de gymnastique commun.Mettre les mains sur le visage est toujours une bonne habitude, surtout au gymnase.

• Résiste à l 'envie de sauter dans un bain chaud.La chaleur emporte la graisse essentielle sur la peau.Sélectionnez l 'eau chaude et le lait naturel doux.

Si vous passez du temps et de l 'argent à trouver des produits parfaits pour vous aider à montrer votre plus beau visage, essayez de baisser votre portefeuille et de changer vos chaussures de sport.Les avantages de l 'exercice physique sont riches, la vie active est l' un des moyens les plus naturels de promouvoir et d 'exploiter votre beauté la plus réelle et la plus brillante.Passer du temps à la santé, à la beauté et à l 'exercice, vous verrez et vous sentirez que vous êtes la plus belle, la plus dynamique et la plus saine d' entre vous - même, maintenant et dans les années à venir.