Boire de l'eau pour les soins de la peau est l'une des étapes les plus importantes de votre routine beauté. Nous savons tous que notre peau est meilleure lorsque nous buvons beaucoup d'eau, mais savez-vous pourquoi? Jetons un coup d'œil à ce que l'eau fait pour votre peau et comment vous pouvez maximiser ses bienfaits beauté.

Fonction de l’eau dans le corps

L'eau a l'une des plus grandes descriptions de travail de tous les éléments du corps humain. Il agit comme un régulateur de température dans nos cellules et maintient nos tissus et glandes humides. Il est utilisé pour nettoyer le système digestif des déchets alimentaires et des toxines, et aide à disperser et à absorber les nutriments et les minéraux dans tout le corps. Il garde notre peau jeune, claire et saine. Qu'il suffise de dire que sans beaucoup d'eau, nos systèmes internes ne fonctionnent pas aussi bien et notre santé décline. La bonne nouvelle est que l'augmentation de votre consommation d'eau coûte presque rien, ne nécessite aucun équipement spécial et peut être intégrée aux horaires les plus chargés.

Avantages de la consommation d'eau

Malgré sa disponibilité abondante, beaucoup d'entre nous se promènent dans un état continu de déshydratation légère, imposant des effets négatifs sur pratiquement toutes les fonctions du corps. De nombreuses personnes ne prêtent aucune attention à leur consommation d'eau à moins qu'elles n'aient extrêmement soif. Même dans ce cas, ils peuvent choisir autre chose que de l'eau pour étancher leur soif. Cependant, ne pas réfléchir consciemment à cette activité simple peut priver votre corps d'une ressource vitale qui affectera votre santé, votre énergie et votre apparence. S'hydrater régulièrement tout au long de la journée est intelligent, car peu importe ce que vous faites, vous perdez de l'eau toute la journée. L'eau sort du corps toute la journée par la respiration, la transpiration et la digestion - vous l'excrétez constamment. Si trop d'eau sort de votre système sans être remplacée, votre corps se déshydrate.

Conséquences de la déshydratation

La déshydratation, même sous sa forme la plus légère, peut avoir de graves effets négatifs sur le corps. La composition du corps humain est comprise entre 55% et 78% d'eau, selon votre âge, votre sexe et votre poids. Sans suffisamment d'eau, tous les organes du corps sont affectés et ne peuvent pas fonctionner à pleine capacité. Les reins, le foie, l'estomac et le cerveau ont tous besoin d'eau pour fonctionner correctement, et sans un approvisionnement adéquat, cette fonctionnalité est diminuée et votre santé globale en souffre.

De combien d'eau ai-je besoin?

Il y a eu pas mal de débats à ce sujet au cours des 10 dernières années. Bien que l'ancienne estimation de huit verres de 8 oz par jour ne soit plus considérée comme une règle absolue, vous pourriez en fait avoir besoin de plus que cela. En 2004, l'Institute of Medicine a publié de nouvelles lignes directrices recommandant un apport liquidien total de 91 onces (plus près de 11 verres de huit onces) pour les femmes et de 125 onces (15 verres de huit onces) par jour pour les hommes. Vous devriez vous attendre à augmenter cela si vous faites de l'exercice ou si vous vivez dans un climat plus chaud. Vous voudrez peut-être parler à votre médecin pour savoir quelle quantité d'eau vous est recommandée dans votre région.

Une partie de cet apport hydrique total peut également être sous forme de nourriture. Les aliments riches en eau, tels que les fruits et les légumes, peuvent être une source importante d'hydratation. Les nutritionnistes estiment que nous pourrions être en mesure d'obtenir environ 20% de l'eau dont nous avons besoin de notre alimentation, mais cela laisse encore 80% de boire des liquides.

Consommer des boissons en plus de l'eau

Alors que certains peuvent affirmer que les jus, les sodas, le café et le thé contiennent également de l'eau et sont tout aussi adéquats, vous ne devriez pas vous tromper en pensant que c'est la même chose que de boire de l'eau pure. Les jus de fruits contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut augmenter votre tour de taille et votre index glycémique. Les sodas contiennent du phosphore, qui prive le calcium de nos os, sans parler du sucre ou des édulcorants artificiels qu'ils contiennent. Ces types de boissons sucrées et riches en caféine peuvent en fait contribuer à la déshydratation plutôt qu'à l'hydratation appropriée dont notre corps a besoin. La soude contient en particulier tellement de sucre que la quantité de liquide qu'il faut pour digérer est plus d'eau que la soude contient. Pour cette raison, les boissons gazeuses peuvent en fait vous donner plus soif qu'auparavant.

Avantages de l'eau potable

En plus d'être une nécessité médicale, les bienfaits de l'eau potable sont nombreux. Parmi les principales raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être commencer à augmenter votre consommation de H20, citons:

• Plus d'énergie. Il a été prouvé que l'eau a un effet direct sur votre humeur et votre niveau d'énergie. Le principal déclencheur de la fatigue diurne est le manque d'eau, auquel on remédie facilement avec une hydratation adéquate.
• Aide à maintenir et à perdre du poids. Boire de l'eau peut non seulement vous aider à vous sentir rassasié avant les repas et à manger moins, mais boire un litre d'eau stimule temporairement votre métabolisme.
• Une hydratation adéquate peut aider à prévenir les éruptions cutanées, car l'eau diminue la concentration d'huile sur votre peau.

Conseils pour boire plus d'eau

Alors, soyons pratiques. Voici quelques conseils pour vous encourager à boire plus d'eau tout au long de la journée:

• Commencez la journée sur la bonne voie en buvant un grand verre d'eau dès votre réveil. Ajoutez une tranche de citron pour plus de saveur et d'anti-oxydants, et cela peut rapidement devenir une partie rafraîchissante de votre routine quotidienne. Faites un effort supplémentaire et gardez un pichet d'eau aromatisée au réfrigérateur. Menthe, concombre, citron ou fraises sont chacune de délicieuses options à ajouter à votre pichet.
• Buvez de l'eau à chaque collation ou repas. Cela aidera non seulement à l'hydratation et à la digestion, mais aussi à éviter de trop manger sans réfléchir. Si vous ressentez une faim ou des envies de fin de soirée ou de midi, essayez de boire un verre d'eau à la place, et souvent la faim disparaîtra.
• Gardez l'eau à portée de main. Gardez un verre avec vous à votre bureau, près de votre lit et près de votre chaise pendant que vous regardez la télévision. Prenez l'habitude de le remplir à chaque fois qu'il est vidé. Apportez une bouteille de sport dans votre voiture ou votre sac lorsque vous faites des courses.
• Gardez une trace. Il est facile de surestimer la quantité d’eau que vous buvez. Un moyen simple de garder une trace est de remplir un grand pichet ou un récipient avec la quantité d'eau que vous espérez consommer. En buvant tout au long de la journée, vous verrez exactement la quantité que vous devez consommer pour atteindre votre objectif quotidien.
• Achetez un filtre à eau. Il n’est pas nécessaire d’acheter de l’eau en bouteille coûteuse si l’eau du robinet n’est pas la meilleure. Un bon filtre peut éliminer tout goût ou odeur de chlore résiduel et fournir un produit plus pur.

Avantages de l'eau pour la peau

La peau - notre plus grand organe - a besoin d'une hydratation adéquate pour une santé et une apparence optimales. En tant qu’esthéticienne, c’est très évident pour moi de voir une peau déshydratée. La peau semble sèche, terne, les rides et ridules sont plus fréquentes et elle n'a pas l'élasticité d'un tissu correctement hydraté. De plus, votre peau peut être plus sujette aux éruptions lorsqu'elle est déshydratée car il n'y a pas assez d'eau pour diluer les huiles qui obstruent les pores. Si vous souhaitez prendre des mesures pour un corps plus sain et un teint éclatant, l'eau est un excellent point de départ. Les bienfaits de l'eau potable pour votre peau sont infinis.

Eau de l'extérieur vers l'intérieur: acide hyaluronique

L'hydratation peut être accomplie de plusieurs façons, et aucune n'est meilleure pour votre santé globale que de boire de l'eau pure et propre. En ce qui concerne votre peau, cependant, l'acide hyaluronique est la meilleure chose à faire. Acide hyaluronique est une substance qui est naturellement produite par votre corps pour retenir et retenir l'humidité, et il a été démontré qu'elle peut contenir jusqu'à 1 000 fois son poids en eau. À mesure que nous vieillissons, notre production de cette substance importante diminue et les zones de stockage de l’eau de notre peau commencent à diminuer. Lorsque cela se produit, notre peau perd sa fermeté, laissant place aux ridules et aux rides. Pour restaurer ce merveilleux composant sur votre peau, pensez à ajouter un sérum d'acide hyaluronique à votre routine de soin de la peau pour conserver l'humidité dont vous avez tant besoin. En plus d'une hydratation ultime, cet ingrédient incroyable possède des propriétés anti-âge ainsi que des composants antioxydants pour protéger la peau des signes prématurés de l'âge ou des dommages, et favorise la production de collagène pour aider la peau à retrouver sa fermeté.

Choisir un sérum d'acide hyaluronique

Les sérums sont un centime une douzaine sur l'allée de la beauté; trouver le bon n'est jamais aussi facile qu'il devrait l'être. Il existe cependant quelques moyens simples de restreindre la sélection:

• Lorsque vous recherchez les avantages d'un ingrédient spécifique tel que l'acide hyaluronique, consultez la liste pour voir où cet ingrédient apparaît. Plus le sérum d'acide hyaluronique est élevé sur la liste des ingrédients, plus le contenu global est élevé
• Méfiez-vous des produits contenant de l’alcool, un irritant cutané qui élimine l’humidité, à l’inverse de ce que nous essayons d’accomplir ici!
• Connaissez vos ingrédients. La source et la qualité des ingrédients bruts utilisés dans les sérums à l'acide hyaluronique peuvent varier énormément. De nombreux sérums HA contiennent de l'acide hyaluronique fabriqué à partir de protéines d'oiseaux dérivées de peignes de coq. L'acide hyaluronique du sérum OZNaturals HA est naturellement dérivé de la graine de Cassia Angustifolia.

Sérum d'acide hyaluronique d'OZNaturals a gagné un énorme succès parmi les amateurs de beauté car il est si efficace. Le sérum hydrate et repulpe la peau en profondeur, laissant votre visage lisse, doux et résistant. En plus de contenir l'aimant d'humidité acide hyaluronique, le sérum contient également des vitamines C, A et E, des cynorrhodons et du thé vert, qui contribuent tous aux facteurs antioxydants et cicatrisants qui font que les résultats de ce produit sont au-dessus et au-delà de la concurrence. Et comme toujours, Les produits OZNaturals sont sans cruauté.

Ajouter de l'acide hyaluronique à votre routine de soins de la peau

La meilleure partie de l'utilisation du sérum d'acide hyaluronique est qu'il vous permettra de tirer le meilleur parti de votre Crème hydratante, ce qui devrait être une raison suffisante pour l'essayer. Le pouvoir hydratant de cet ingrédient absorbe plus d'humidité et la retient plus longtemps que votre peau ne peut absorber naturellement par elle-même. L'utilisation de ce sérum avant votre hydratant vous laissera une peau plus douce, plus lisse et plus saine que vous ne pourriez obtenir sans elle.

Commencez votre routine par un nettoyage et une tonification. Ensuite, appliquez quelques gouttes de sérum, étalez-le en une fine couche et laissez-le sécher. N'oubliez pas votre cou et votre décolleté (et même le dos de vos mains). Continuez avec votre crème hydratante, puis votre crème solaire pour le visage. Vous pouvez généralement vous attendre à voir des résultats à long terme dans les 30 jours, bien que la douceur et l'hydratation accrues soient immédiatement évidentes.

Conclusion - Bienfaits de l'eau sur la peau

Pour une peau d'apparence la plus saine et la plus belle, la clé est de faire un apport en eau adéquat et une hydratation optimale une habitude quotidienne, à la fois par la boisson et l'application topique. Restez cohérent et vous remarquerez les résultats dans quelques semaines, voire quelques jours. La digestion et la circulation de votre corps s’amélioreront, les nutriments seront correctement absorbés et les toxines seront évacuées du corps, et une peau plus claire et plus lumineuse sera la cerise sur le gâteau. Et nous boirons (un verre d’eau) pour ça!