Comment prévenir les rides

La fontaine de jouvence. C’est quelque chose auquel beaucoup d’entre nous pensent quand nous nous regardons dans le miroir et que nous commençons à remarquer ces premières lignes qui rampent lentement, nous prenant au dépourvu. La plupart d'entre nous veulent caler ces premiers signes de vieillissement le plus longtemps possible, mais n'ont aucune idée de la façon de les tenir à distance. En désespoir de cause, nous pourrions même atteindre le dernier remède miracle, pour finir déçu. Alors, quel est le secret de la fontaine de jouvence?

La première réponse est d'accepter que la maturation est un processus naturel et qu'il est possible de le faire magnifiquement. La deuxième réponse est d'arrêter de chercher le remède magique et de commencer à accorder plus d'attention aux moyens quotidiens dont vous pouvez mieux prendre soin de votre peau et prévenir le vieillissement prématuré. Le chemin pour prévenir les rides est vraiment tout dans les petits détails. Si vous voulez avoir une longueur d'avance sur le maintien de votre belle peau pour les années à venir, commencez par ces conseils de soins de la peau pour la jeunesse.

Soyez vigilant à propos de la crème solaire

Si vous êtes assez vieux pour que la prévention des rides soit même une tache sur votre radar, il y a de fortes chances que vous ayez entendu ce conseil d'innombrables fois, mais de tous les conseils de prévention des rides, c'est celui qui a le plus de puissance: utilisez votre crème solaire , et ne soyez pas maigre à ce sujet.

Les dommages causés par le soleil sont l'une des principales causes du vieillissement prématuré, mais il ne sert à rien d'essayer de se cacher complètement du soleil. À petites doses, la lumière du soleil peut être excellente, mais sans protection adéquate, vous êtes beaucoup trop exposée à celle-ci, même dans vos activités quotidiennes normales. Par exemple, les pare-brise de la plupart des véhicules sont fabriqués avec un verre de protection UV, mais les vitres latérales ne le sont généralement pas. Cela signifie qu'à chaque minute de votre trajet quotidien, vous absorbez également les rayons UV qui accélèrent le vieillissement.

La plupart d’entre nous sont déjà conscients de l’application de la crème solaire lorsque nous sommes à la plage ou savent que nous passerons du temps à l’extérieur, mais que nous ne serons pas à la hauteur dans notre utilisation quotidienne. Ce sont les infimes fragments d’exposition cumulée qui grimpent et provoquent lentement un vieillissement prématuré, donc si vous ne l’avez pas déjà fait, le moment est venu de prendre au sérieux la protection solaire.

Mais, avant de vous étaler sur les bonnes choses, assurez-vous de jeter un œil à votre étiquette. Certains ingrédients courants de la crème solaire, comme l'octinoxate et l'oxybenzone, ont fait l'objet de beaucoup de mauvaise presse pour avoir causé plus de mal que de bien. Il est préférable d’éviter ces ingrédients, puis de vous rendre au Site Web de l'EWG pour vérifier l'intégrité de votre marque de crème solaire préférée.

Kick Bad Habits à la bordure

Vous n’avez probablement pas besoin ou ne voulez pas de la conférence, mais la voici quand même. Toutes ces mauvaises habitudes de vie, comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool, ne sont pas seulement mauvaises pour votre santé, elles sont également mauvaises pour votre peau. Une bouffée de fumée de tabac est chargé de près de 4 000 produits chimiques qui traversent votre corps. Ces toxines désagréables détruisent le collagène et l’élastine - les structures de soutien de la peau qui la maintiennent lisse et souple. Malheureusement, peu importe que vous soyez celui qui a allumé ou non, car l’exposition à la fumée secondaire est également un responsable connu du vieillissement prématuré.

De l'alcool peut avoir un effet tout aussi dommageable. Bien qu'une boisson occasionnelle ne fasse pas beaucoup de dégâts, la surconsommation produit une foule de problèmes de peau. L'alcool vous déshydrate, perturbe le sommeil, provoque des ballonnements et des poches et finit par priver votre peau de son éclat de jeunesse.

Sommeil glorieux

Parlons une minute de ce qui se passe lorsque votre tête touche enfin l'oreiller après une longue journée. Sur le plan physiologique, votre corps a besoin d'une certaine quantité de repos et de récupération pour des performances optimales. Lorsque vous dormez, votre corps travaille dur pour réparer les cellules et en construire de nouvelles. Une partie de ce processus est la production d'hormones de croissance humaines qui facilitent la reproduction cellulaire.

Regardez bien dans le miroir lorsque vous vous réveillez. Après un plein, bonne nuit de sommeil votre teint est probablement radieux et rafraîchi. Mais un aperçu de votre reflet après une nuit moins que reposante révèle un teint superficiel et sans vie. S'il peut être facile d'atténuer les effets d'une nuit de sommeil perdue ici ou là, les problèmes de sommeil chroniques peuvent accélérer le processus de vieillissement de votre peau en raison du manque d'activité cellulaire réparatrice.

De plus, ce n’est pas seulement la quantité et la qualité de sommeil que vous dormez tous les soirs, c’est aussi la position dans laquelle vous dormez qui peut empêcher ou provoquer des rides prématurées. Vous aimerez peut-être vous recroqueviller et enfouir votre visage dans l'oreiller, mais arrêtez-vous et pensez au temps que vous passez dans cette position. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, et c’est beaucoup de temps à écraser et à exercer une pression sur votre visage et votre cou.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour sauver votre visage pendant votre sommeil. Par exemple, une taie d'oreiller en soie ou en satin est plus lisse et moins susceptible de se tasser et de s'enfoncer dans votre peau pendant le sommeil. Les huiles et la saleté de vos cheveux et de vos mains peuvent également exercer un stress sur votre peau pendant que vous dormez, alors pensez à utiliser un bandeau en tissu ou une cravate pour cheveux pour retenir vos cheveux sur votre visage et évitez d'utiliser des crèmes ou des lotions parfumées sur vos mains si vous avez une habitude. de les mettre sur votre visage pendant votre sommeil.

Alignez vos soins de la peau avec vos besoins actuels

Il n'est pas toujours facile de trouver un excellent produit de soin de la peau dont vous tomberez instantanément amoureux. Il est donc logique que lorsque vous rencontrez un tel bijou, vous soyez lent à le laisser partir. Le problème est que le produit qui pouvait sembler être un remède magique il y a à peine quelques années pourrait faire plus de dégâts que de bien à votre peau maintenant.

En vieillissant, notre peau change. Ces changements se produisent beaucoup plus rapidement qu'aucun de nous ne l'attend vraiment. Seulement cinq ans peuvent faire passer une personne de l'adolescence sujette à l'acné à la phase de peau claire et radieuse de la vingtaine. De même, au moment où quelqu'un atteint la trentaine, il y a de fortes chances que les soins de la peau soient un tout autre jeu de balle que dans la mi-vingtaine. Ces changements continuent de nous envahir, c'est donc une bonne idée d'évaluer vos besoins et objectifs en matière de soins de la peau toutes les quelques années et d'adapter votre routine si nécessaire pour garder votre peau saine et prévenir ou retarder l'apparition de ces premières rides précoces.

Considérez le rétinol maintenant plutôt que plus tard

Rétinol est sur la scène des soins de la peau depuis un certain temps maintenant et est bien connu comme un puissant ingrédient anti-âge. Bien que la réputation du rétinol soit excellente, cela a également amené certaines personnes à penser que cela ne vaut pas la peine d’être envisagé dans la vingtaine ou la trentaine. La vérité est que le plus tôt vous commencez avec les produits au rétinol, mieux c'est.

Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est que le rétinol est une arme à double tranchant contre les lésions cutanées. Non seulement il aide à prévenir les rides et à améliorer l’apparence de celles qui sont déjà apparues, mais c’est aussi un traitement efficace contre l’acné. Le bon produit de rétinol peut garder votre peau claire pendant les phases de rupture de votre vie et prévenir de manière proactive le vieillissement prématuré. C'est une solution gagnant-gagnant pour les soins de la peau, quel que soit votre âge ou votre type de peau.

Un mot d'avertissement, cependant. Le rétinol peut provoquer une légère irritation chez certaines personnes et induit une plus grande sensibilité au soleil. Cela rend l'utilisation religieuse d'un écran solaire de haute qualité encore plus importante si vous utilisez n'importe quel type de produit à base de rétinol.

Évitez Tech Neck

Oui, c'est devenu une chose réelle. Si vous n’avez pas entendu le terme auparavant, il est utilisé pour décrire les signes prématurés de vieillissement qui se produisent sur la région du cou en raison de l’angle de 45 ° qui est devenu cette position standard lorsque quelqu'un est absorbé par le défilement de son téléphone.

Tout comme la position de sommeil peut vieillir prématurément votre visage, la pression constante de se pencher dans la région du cou peut vieillir prématurément la peau du cou. Pour aggraver les choses, de nombreuses discussions ont eu lieu récemment sur les effets de la lumière bleue qui est émis par les appareils technologiques sur notre peau, avec certaines hypothèses selon lesquelles cela détruit prématurément les structures de soutien de la peau.

La solution consiste à être conscient non seulement du temps que vous passez avec les appareils technologiques devant votre visage, mais également de votre posture et de votre position lorsque vous les utilisez. Ensuite, prenez le temps de bien prendre soin de la zone délicate du cou dans le cadre de votre routine de soins de la peau régulière.

Restez hydraté

Rester hydraté est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre corps et votre peau. Votre corps a besoin d'eau pour à peu près tous les processus biologiques, c'est pourquoi vous ne pouvez pas vivre très longtemps sans elle. Sans une hydratation adéquate, votre corps doit décider où il va utiliser ses ressources et l’un des premiers endroits où il va voler est votre peau.

Si votre corps fait le choix entre garder votre peau en bonne santé ou garder votre cœur en mouvement, bien sûr, cela ne se souciera pas si vous êtes inquiet du vieillissement prématuré. Cela signifie qu'il vous appartient entièrement de vous assurer de prendre suffisamment d'eau quotidiennement pour soutenir le renouvellement cellulaire et la production de collagène. Si vous voulez savoir exactement combien d'eau vous devriez consommer chaque jour, il existe quelques calculatrices en ligne qui prennent en compte des facteurs tels que votre poids et votre niveau d'activité, mais en règle générale, les 8 à 10 verres standard par jour sont un bon endroit. commencer.

Voir un professionnel

Beaucoup d’entre nous tiennent à se présenter à nos examens de santé annuels et à nos nettoyages des dents, mais nous nous rendons rarement chez le dermatologue à moins qu’il n’y ait un problème spécifique à régler. Le moment est venu, quel que soit votre âge, de trouver un dermatologue que vous aimez et de développer une relation avec lui.

Ceci est important pour plusieurs raisons. Le premier est qu'ils sont des professionnels des soins de la peau et peuvent vous guider dans la bonne direction et s'assurer que vous êtes investi dans la bonne routine de soins de la peau pour vos besoins actuels.

Deuxièmement, un examen cutané annuel est l’un des moyens les plus efficaces de détecter le cancer de la peau à ses débuts, au moment où il est le plus traitable.

Les belles années à venir

Il y a de la grâce et de la beauté dans le processus de vieillissement, mais cela ne signifie pas que vous voulez accueillir chaque nouvelle ride à bras ouverts. Il est maintenant temps de commencer à prendre les petites mesures qui aideront à retarder les rides et à garder votre peau radieuse et jeune à mesure que les années passent. En prime, tout ce que vous faites pour prendre soin de votre peau est également un investissement dans votre santé globale. Vous avez de belles années devant vous, alors commencez à prendre soin de votre peau dès maintenant et profitez au maximum de chaque instant.

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