Les 10 meilleures choses que vous pouvez faire pour votre peau

Il existe de nombreuses façons de garder votre peau jeune et saine. Chez OZNaturals, nous pensons que ce sont 10 des conseils de beauté naturels les plus importants:

  1. Portez un écran solaire: Les experts en soins de la peau et les dermatologues sont entièrement d'accord sur celui-ci. La majorité des dommages et des signes de vieillissement sont causés par l’exposition au soleil, ce qui rend la protection solaire quotidienne obligatoire pour toute personne soucieuse de garder sa peau saine et de lui donner le meilleur aspect. Mais tous les écrans solaires ne sont pas créés égaux. Un écran solaire naturel à large spectre SPF30 avec oxyde de zinc est idéal et beaucoup plus sain pour la peau que les formules non à base de minéraux.

    Il est également important d’utiliser suffisamment de crème solaire. Beaucoup de gens qui pensent être très bons en matière de protection solaire sont choqués de découvrir que la quantité de crème solaire qu'ils utilisent n'est pas suffisante pour faire le travail de manière adéquate. Vous devez utiliser une once complète (la taille d'un verre à liqueur) pour tout votre corps. Appliquez 30 minutes avant de sortir et toutes les deux heures si vous nagez ou transpirez. Cela signifie que vous devriez passer par une bouteille de six onces de crème solaire tous les deux jours lors de vos prochaines vacances à la plage! Et cela devrait aller de soi, mais nous le dirons quand même - NE JAMAIS utiliser de lit de bronzage.

  2. Utilisez des produits de soin naturels: Il n’ya aucune raison de s’exposer aux parabènes, aux phtalates ou à la pétrochimie pour trouver des produits de soin efficaces. Les parabens en particulier sont largement utilisés comme conservateurs dans une variété de produits de soins personnels. On estime qu'entre 70% et 85% de tous les cosmétiques sur le marché en contiennent. Les parabens sont connus pour être des xénoestrogènes, c'est-à-dire qu'ils imitent les effets des œstrogènes sur le corps. Alors que la communauté scientifique est divisée quant à savoir s'ils constituent une menace, il ne fait aucun doute que les parabens sont des ingrédients actifs qui sont absorbés par notre peau. Étant donné que de nombreuses marques ne divulguent pas tous leurs ingrédients, vous n'avez peut-être aucun moyen de savoir qu'ils sont là. Si tous les ingrédients sont indiqués, les parabens peuvent être répertoriés comme butylparabène, éthylparabène, isobutylparabène, méthylparabène ou propylparabène.

    Les produits chimiques à base de pétrole peuvent être répertoriés dans les ingrédients de soins de la peau sous forme d'huile minérale ou de vaseline. Ces produits pétrochimiques sont facilement absorbés par la peau, et une fois qu'ils sont là, ils ne partent jamais. Les chercheurs ont découvert que les hydrocarbures saturés d'huile minérale restent dans le corps et s'accumulent avec le temps. Lorsque vous tenez compte du fait que ceux-ci peuvent également être cancérigènes, vous voyez pourquoi vous voudriez éviter les produits qui en contiennent et donner la priorité à la santé de votre peau.

    Les produits OZNaturals sont formulés pour être doux, sûrs et extrêmement efficaces - sans produits chimiques synthétiques potentiellement nocifs. De plus, vous pouvez vous sentir bien en sachant que vous faites ce qu'il faut pour votre santé et la planète.

  3. Dormez suffisamment: Le sommeil est absolument essentiel pour une belle peau. Lorsque nous dormons, la régénération se produit au niveau cellulaire dans tout le corps, y compris la peau. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour commencer une bonne habitude de sommeil de beauté. Pour commencer, visez sept à neuf heures par nuit - tous les soirs. Le corps a besoin de beaucoup de temps pour la régénération cellulaire. Pendant les trois premières heures, le corps produit l'hormone de croissance humaine, qui est vitale pour la production de collagène. Lorsque vous passez au sommeil paradoxal, la production de mélatonine augmente. La mélatonine est une hormone qui est également un antioxydant important pour la protection de la peau. Au cours de vos trois dernières heures de sommeil, la température de la peau baisse et les muscles se détendent, ce qui permet une réparation et une récupération supplémentaires. Tout cela représente huit heures importantes.

    Essayez d'établir un horaire pour aller au lit à la même heure tous les soirs et débranchez vos appareils électroniques pendant une heure ou deux avant de vous rendre. L'établissement d'un rituel apaisant au coucher comme prendre un bain ou lire peut également contribuer à une bonne nuit. dormir.

  4. Bois de l'eau: L'eau évacue les toxines du corps, permet à nos cellules d'absorber les nutriments et maintient nos processus digestifs en douceur. Toutes ces choses ont un effet majeur sur l'apparence et la sensation de votre peau. Bien que la plupart des sources de liquides aident à l’hydratation, il est préférable de boire de l’eau pure et pure. C’est la meilleure source d’hydratation de la nature pour votre corps. Si vous recherchez des conseils pour des crèmes pour le visage éclatantes, l’eau est un complément indispensable. La combinaison de h20 et de produits de soins naturels de la peau laissera votre peau lumineuse et impeccable.

    Alors, combien d'eau devriez-vous boire? Il y a eu pas mal de débats à ce sujet au cours des 10 dernières années. Bien que l'ancienne estimation de huit verres de 8 oz par jour ne soit plus considérée comme une règle absolue, vous pourriez en fait avoir besoin de plus que cela. En 2004, l'Institute of Medicine a publié de nouvelles lignes directrices recommandant un apport liquidien total de 91 onces pour les femmes et 125 onces par jour pour les hommes. Vous devriez vous attendre à augmenter cela si vous faites de l'exercice ou travaillez dans des conditions chaudes.

    La clé est de faire un apport en eau adéquat et une hydratation optimale une habitude quotidienne. Restez cohérent et vous remarquerez les résultats dans quelques semaines, voire quelques jours. La digestion et la circulation de votre corps s’amélioreront, les nutriments seront correctement absorbés et les toxines seront évacuées du corps, ce qui donnera une peau plus claire et plus lumineuse.

  5. Exfoliez au moins deux fois par semaine: Une bonne exfoliation est l'un des conseils pour le visage les plus efficaces que vous puissiez prendre pour constater une amélioration notable de votre peau. Peut-être la chose la plus satisfaisante à propos d'une bonne exfoliation est le gain instantané. La peau est immédiatement plus lisse et plus lumineuse, mais des avantages importants à long terme continuent également de s'accumuler.

    L'exfoliation agit en éliminant les cellules mortes accumulées de la peau, révélant une nouvelle peau. Notre peau élimine naturellement des millions de cellules mortes chaque jour, permettant aux nouvelles cellules de voyager à la surface pour les remplacer. Le vieillissement et les dommages causés par le soleil peuvent ralentir la vitesse à laquelle l'exfoliation naturelle se produit, permettant à une accumulation de cellules mortes de la peau de s'accumuler. Les résultats peuvent prendre la forme de boutons, de points noirs, de pores obstrués et d'une peau terne et sans vie.

    En éliminant délicatement ces excès de cellules mortes, l’apparence et la santé de la peau sont améliorées. De plus, l'élimination des cellules mortes accélère le processus de renouvellement de la peau et permet à des cellules cutanées plus jeunes et plus saines de prendre leur place. L'un des plus grands avantages de l'exfoliation est que les sérums et autres produits de soins de la peau sont mieux absorbés, fonctionnent plus efficacement et produisent des résultats encore plus beaux. L'exfoliation est bénéfique pour tous les types de peau, des peaux grasses à sèches, sujettes aux boutons à sensibles.

  6. Établissez un régime de soins de la peau et respectez-le. En réalité, il n’est pas difficile, coûteux ou déroutant d’obtenir d’excellents résultats avec un régime de soins de la peau relativement simple. Ce qu'il faut, c'est de la cohérence. Alors que de nombreux produits, y compris OZNaturals, apporteront des améliorations subtiles immédiates du teint et de la résilience de la peau, les plus grands avantages viennent avec une utilisation régulière et à long terme. Apprenez à prendre soin du visage et répétez votre routine tous les jours.

    Commencez avec un nettoyant doux sans sulfate pour éliminer la saleté quotidienne, les polluants et l'excès d'huile. OZNaturals Nettoyant à la vitamine C est un excellent choix car il contient également des antioxydants pour aider à restaurer la peau. Un bon toner peut fournir des antioxydants et d'autres ingrédients de perfectionnement de la peau, préparer la peau et augmenter l'efficacité des sérums et des hydratants appliqués ensuite. Choisissez une formule sans alcool comme OZNaturals Tonique minéral océan.

    Pensez à ajouter un sérum pour fournir des antioxydants supplémentaires et d'autres ingrédients actifs anti-âge. Tous les types de peau peuvent bénéficier d'une Sérum d'acide hyaluronique. L'acide hyaluronique attire l'eau dans la peau, rétablit l'élasticité et aide à diminuer les ridules. Même les peaux grasses et à tendance acnéique en bénéficieront, car elles équilibrent naturellement les niveaux d'hydratation.

    L'utilisation d'une crème hydratante au rétinol est une étape extrêmement bénéfique pour toute personne préoccupée par les rides, la texture de la peau, la taille des pores ou les taches brunes. Cette forme de vitamine A est un antioxydant puissant et l'un des ingrédients de soins de la peau les plus étudiés. La zone délicate du contour des yeux peut également bénéficier d'un traitement spécial. Les poches, les poches, les cernes et les rides sont toutes des plaintes courantes qui peuvent être traitées avec OZ Natural. Gel pour les yeux Super Youth. Formulé pour être utilisé de jour comme de nuit, ce produit polyvalent sert également de base merveilleuse pour le maquillage des yeux.

    Votre rituel de beauté peut être aussi unique que vous. La clé est de sélectionner des produits de haute qualité, avec des ingrédients actifs qui répondent aux problèmes de peau qui vous concernent.

  7. Ayez une alimentation saine et riche en antioxydants: Nous avons tous entendu l’expression: vous êtes ce que vous mangez. Eh bien, c’est absolument vrai. Les aliments peuvent être une arme puissante dans la guerre contre le vieillissement, les dommages du soleil et d'autres affections cutanées. Éviter les aliments transformés et avoir une alimentation saine et riche en antioxydants peut améliorer votre santé et votre apparence. Les myrtilles, le saumon, les épinards, les patates douces et le thé vert sont tous d'excellentes sources alimentaires d'antioxydants, qui limitent les dommages cellulaires de la peau causés par les radicaux libres.

    Vous pensez devoir renoncer à tout ce qui est amusant dans votre quête d'un régime riche en antioxydants? Pas vrai!. Les antioxydants contenus dans le cacao et le chocolat noir - appelés flavinols - améliorent la circulation dans la peau, aident à améliorer la texture et à réduire les dommages causés par le soleil. Pour le pouvoir le plus antioxydant, recherchez du chocolat noir pur contenant au moins 70% de cacao. Vous pouvez également acheter des morceaux de cacao crus ou de la poudre.

    Les bienfaits du café pour la santé sont également de plus en plus étudiés et documentés. Une étude de 2005 a révélé que le café était la première source d'antioxydants dans le régime alimentaire américain - principalement parce que nous buvons plus de café que nous ne mangeons de fruits et légumes frais. C'est néanmoins une source très riche d'antioxydants qui apportent des bienfaits anti-âge et protègent la santé de la peau et des autres organes.

  8. Changez votre taie d'oreiller: Vous passez 8 heures par nuit avec votre tête sur l'oreiller. Vous pouvez aider à prévenir les plis et les rides en utilisant une taie d'oreiller très lisse, de préférence en soie, en satin ou en coton à très grand nombre de fils. En prime, vous remarquerez peut-être que vous avez également moins de tête de lit le matin. Lavez votre taie d'oreiller fréquemment pour éliminer les bactéries contaminantes et éviter les éruptions cutanées. Veillez également à éviter les tissus fortement teints qui irritent la peau sensible.

  9. Exercice: L'exercice et l'activité physique fournissent de l'oxygène et de la nourriture à vos tissus, y compris votre peau. Le sang oxygéné fournit des nutriments essentiels qui favorisent des cellules cutanées saines, augmentent la production de collagène et aident à réparer les dommages environnementaux. L'augmentation de la circulation sanguine associée à l'augmentation de votre fréquence cardiaque stimule également la désintoxication et le renouvellement cellulaire. En outre, il aide à éliminer les radicaux libres et autres déchets, laissant votre peau en meilleure forme après votre entraînement qu'auparavant.

    Casser une sueur aide également à réguler les hormones, ce qui a également un effet positif sur la peau. Nos glandes sébacées réagissent aux hormones du stress qui peuvent perturber la quantité d'huile produite par la peau. Pour cette raison, il a été démontré que les personnes souffrant d'acné et d'eczéma bénéficient de l'exercice. Le drainage lymphatique s'améliore également avec l'exercice, poussant les déchets hors de votre système et atténuant ce look gonflé qui accompagne un mode de vie sédentaire. Un bon entraînement favorise également un meilleur sommeil - et nous savons à quel point le sommeil est important pour paraître et se sentir mieux.

    Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pendant que vous faites de l'exercice pour éviter la déshydratation et n'oubliez pas de porter un écran solaire naturel de 30 FPS lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur.

  10. Éloignez vos mains de votre visage: Nos mains transportent des milliards de bactéries à tout moment, qui peuvent facilement être transférées sur nos visages. Ces bactéries jouent un rôle énorme dans les éruptions cutanées. Lavez-vous toujours les mains avant de vous maquiller - et ne cueillez jamais les imperfections. À la fin de la journée, il y aura toujours des bactéries, des polluants et d'autres débris indésirables sur votre visage, alors ne vous couchez jamais sans vous laver le visage. Toutes ces saletés servent à briser la barrière naturelle de la peau et à l’exposer aux radicaux libres et à la dégradation du collagène. Laisser ces polluants dans votre peau pendant la nuit double les dommages, en ne permettant pas au cycle de réparation naturel de la peau de fonctionner aussi efficacement.

    Soyez intelligent avec vos choix de style de vie, afin que vous puissiez aussi avoir une peau plus jeune et plus saine!

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