- et que pouvez - vous faire?

S'il est possible d'identifier une chose qui est à l'origine de nombre des maladies et des maladies que nous subissons, il est très probable que les doigts pointent directement vers l'inflammation.L 'inflammation est une réaction défensive naturelle de l' homme, sans inflammation, vous ne pourrez pas affronter les nombreux virus, bactéries et blessures que vous rencontrez dans la vie quotidienne.Ce mécanisme naturel de défense ne pose aucun problème jusqu'à ce que le corps commence à rester inflammatoire, même s'il n'y a pas de menace directe.Beaucoup considèrent l'inflammation comme une maladie interne majeure, mais les maladies inflammatoires de la peau sont l'une des principales préoccupations de la Section de la peau, qui touche environ 35 millions d'Américains.L 'inflammation affecte la santé de votre peau et votre confiance en votre apparence.Continue de lire. Comment arrêter la varicelle Réduction de l 'inflammation.

Le processus inflammatoire et ses effets sur la peau sont un peu compliqués.L 'inflammation peut être causée par de nombreux facteurs, chacun produisant des réactions inflammatoires différentes.Votre peau est un organe de travail important qui produit automatiquement une hormone inflammatoire appelée Chimiokine et cytokine lorsqu 'elle est exposée à un facteur inflammatoire tel que les ultraviolets, les parfums synthétiques, les stimulants de la peau et d' autres allergènes.Ces hormones provoquent non seulement une inflammation, mais aussi une liaison avec des cellules spéciales émettant des signaux, produisant ainsi des hormones inflammatoires supplémentaires.Les différentes étapes de cette réaction en chaîne interagissent et vous pourrez bientôt faire face aux effets de l 'inflammation, tels que l' hyperradicalisation, l 'expansion vasculaire et la production physiologique de substances chimiques nocives pour la santé de la peau.La réaction inflammatoire initiale est destinée à protéger votre tissu cutané et peut causer des dommages à long terme.

Si l 'inflammation est l' un des principaux problèmes de dermatologie, quelle est l 'incidence de l' inflammation sur la peau?De nombreux états cutanés sont le résultat de réactions inflammatoires.Ces états cutanés comprennent:

  • Acné légère
  • Eczéma
  • Psoriasis
  • Scorie
  • Kyste sébacique
  • Eczéma
  • Production de radicaux libres entraînant une perte d 'élasticité, de séchage, de glissement et de rides
  • Réaction allergique

Il semble que le moyen le plus simple d'éviter que la peau ne devienne victime d'une inflammation est d'éviter les causes de l'inflammation.Si seulement c 'était aussi simple.En fait, l'inflammation est beaucoup plus complexe que d'éviter un seul produit susceptible de provoquer une réaction.Même si votre peau est un organe externe, elle est fortement influencée par les processus internes, dont certains entraînent une inflammation de votre peau.Outre les maladies inflammatoires chroniques potentielles, les responsables de l'inflammation sont le stress et l'alimentation.

Combien de fois avez - vous eu une explosion soudaine avant le grand événement?Même si vous n 'avez pas la peau tendre à l' acné, cela semble arriver à tout le monde.Bien que le lien entre le stress et l'acné ne soit pas étayé par des données scientifiques fiables, de nombreuses études établissent un lien entre le stress et d'autres maladies de la peau telles que le psoriasis.Le système nerveux responsable du traitement des états de stress joue un rôle important dans l'exposition de la peau à l'inflammation.Les neurotransmetteurs et les Neuropeptides sont libérés des extrémités de la peau et contrôlent des cellules spéciales de la peau telles que les cellules endothéliales et les cellules immunitaires.Quand vous êtes sous pression, votre système nerveux libère plus d 'agents neurotransmetteurs et de Neuropeptides.Cela entraîne l 'expansion vasculaire, des sensations d' humidité en cas de colère ou de tension et des réactions inflammatoires.La réaction inflammatoire entraîne le psoriasis, les scories, la dermatite et l'acné potentielle.En outre, des études ont montré que la pression et l'exposition aux ultraviolets étaient plus susceptibles de causer des cancers de la peau.Que la preuve soit anecdotique ou scientifique, le stress est nuisible à votre peau, peu importe ce que vous en pensez.

Nous savons que la pression est mauvaise, mais il est pratiquement impossible d'éviter la pression.Nous avons tous, dans une certaine mesure, souffert de la pression qui peut parfois être exercée par des aspects positifs et passionnés de la vie.Réduire toutes les pressions potentielles signifie mener une vie paisible.Au lieu de tenter de fuir discrètement toute pression possible dans la vie, la meilleure façon d'y faire face est d'apprendre à mieux y faire face.Plusieurs méthodes peuvent vous aider à lutter contre les effets des pressions quotidiennes ou environnementales sur votre corps et à réduire le risque d 'inflammation:

  • Alimentation saine- Oui.Assurez - vous que votre alimentation soit aussi saine et naturelle que possible.En outre, il convient de noter que de nombreux produits alimentaires anti - inflammatoires sont énumérés dans le présent document.Les vitamines pour le traitement de l 'acné et de l' inflammation contribuent également à l 'uniformité de la peau.
  • Dors un peu.- Oui.Le manque de sommeil est à l'origine de nombreuses maladies mentales et physiques.Vous ne pouvez pas rattraper le sommeil manqué, donc essayez de dormir huit à dix heures par nuit.Dormir à midi ne blessera personne.Plus la qualité du sommeil est élevée, plus vous travaillez efficacement et plus vous sentez heureux.
  • Faire de l 'exercice- Oui.L'exercice physique régulier, même s'il a peu d'effet, contribue grandement à maintenir la santé physique et mentale sans stress.
  • Avec les autres.Plus les relations sociales sont étroites, moins la pression est forte.établir des contacts personnels avec des amis, des familles et votre communauté.
  • Je connais tes limites.Le mot "non" peut être une phrase complète et il est tout à fait possible de l 'utiliser.Arrête de faire ce que tu peux.
  • Adopter une nouvelle philosophie.Dans la vie, vous avez deux choix: accepter la réalité ou faire des changements.Dans chaque cas, on verra si l'une ou l'autre de ces options s'applique et on l'acceptera pleinement.Apprendre ce que vous pouvez contrôler, vous devez laisser ce que vous voulez pour réduire la pression dans votre vie.

Le deuxième grand contributeur à l'inflammation est votre régime alimentaire. Nous savons tous que le fait de porter attention aux aliments que nous choisissons de nourrir nos corps a un rôle majeur dans la santé globale. Vous pourriez d'abord penser à la graisse, au cholestérol ou au sodium comme les principaux coupables d'une mauvaise santé nutritionnelle. Ce que nous pensons rarement, c'est le rôle que joue l'inflammation dans tout cela. Parmi les principales maladies dont nous souffrons aujourd'hui, bon nombre d'entre elles sont en fait causées par une inflammation chronique. Les maladies inflammatoires qui peuvent réduire votre qualité de vie globale comprennent les maladies cardiaques, le diabète, les maladies auto-immunes, l'asthme, l'arthrite, les affections cutanées inflammatoires, la maladie parodontale et la sinusite, pour n'en nommer que quelques-uns. Saviez-vous que vous pouvez atténuer les symptômes de ces maladies et réduire la possibilité de les développer en faisant un effort pour éviter les aliments inflammatoires? Parmi les aliments les plus mauvais pour contribuer à l'inflammation, mentionnons:

  • Graisses trans, telles que celles trouvées dans des huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées
  • Sucre, à la fois blanc et brun
  • Céréales raffinées, comme le pain blanc et les pâtes raffinées
  • Les graisses animales saturées, comme celles trouvées dans les viandes rouges grasses.
  • Gluten
  • Aliments Fried
  • Produits laitiers
  • Aliments transformés
  • Sweeteners artificiels
  • Alcool
  • Sel raffiné
  • Caféine

Si cette liste vous fait grimace parce qu'elle se sent comme si vous ne pouvez rien avoir, n'ayez pas peur. Bon nombre des aliments énumérés ci-dessus ne sont pas si difficiles à limiter ou à éliminer complètement de votre régime alimentaire si vous les remplacez par des aliments sains et naturels anti-inflammatoires. En prime, bon nombre des aliments de combat incendiaires les plus durs contiennent également d'autres vitamines et nutriments précieux qui contribuent à la santé et à la santé de la peau. Donc, si vous êtes prêt à démettre vos placards de toutes les mauvaises choses, voici une liste de certains aliments délicieux et sains pour stocker votre réfrigérateur et votre panessai avec:

  • Légumes vert foncé, tels que les épinards, les vergers et les kale
  • Bok Choy
  • Céleri
  • Brocoli
  • Bérets
  • Ananas
  • Bleuets
  • Cerises
  • Saumon
  • Thon
  • Maquereau
  • Huile d'olive
  • Noix
  • Almonds
  • Grains entiers, dans la mesure où aucune sensibilité au gluten n'est présente
  • Chia Seeds
  • Graines de lin
  • Turmerique
  • Gingembre
  • Ail
  • Miel brut
  • Miso
  • Thé vert
  • Chocolat foncé

Je ne sais pas pour vous, mais je vois tout un tas de dédicace sur cette liste. La réduction de l'inflammation peut être savoureuse et simple, simplement en intégrant une plus grande partie de ces aliments dans votre alimentation quotidienne.

Alors, disons que vous travaillez pour réduire le stress, et vous avez apporté des changements à votre régime alimentaire, mais vous voulez toujours faire plus pour combattre les effets de l'inflammation sur votre peau. Vous pouvez aller à un dermatologue, qui aura des solutions pour vous, certains d'entre eux nécessitant une ordonnance. C'est une option très valable, surtout si vous souffrez de conditions cutanées sévères ou chroniques. Vous pourriez aussi être à la recherche d'une approche plus naturelle ; une approche qui utilise des éléments de la nature pour combattre la peau inflammatoire. Travailler à guérir votre peau enflamée est une approche en deux étapes. Elle exige à la fois le bon produit et la bonne approche.

Il existe un certain nombre d'ingrédients naturels et anti-inflammatoires qui peuvent être utilisés dans les produits de soins de la peau, ou parfois même de leur propre initiative, pour aider à guérir et à protéger la peau enflammées. Voici quelques-uns des meilleurs ingrédients naturels anti-inflammatoires:

  • Aloe
  • Tourteau d'avoine
  • Vitamine E
  • Acide hyaluronique
  • Concombre
  • Calendula
  • Extrait de bark blanc Willow
  • Chérie
  • Apple Cider Vinegar
  • Huile de coco

Lorsque vous achetez des produits de soins de la peau, devenez un lecteur d'étiquettes. Rechercher tous les ingrédients naturels Et s' assurer qu 'il n' y a pas de substances susceptibles de provoquer d 'autres inflammations sur la liste des composants, telles que les substances chimiques stimulantes et les parfums.Une fois que vous aurez votre programme anti - inflammatoire, prenez un peu plus de temps et prenez soin de votre peau.Il faut être prudent dans l 'utilisation d' un dékérateur, car l 'excès de dékératocinération peut aggraver l' inflammation de la peau.Attention au toucher, lave ton visage avec de l 'eau chaude.Quelle que soit la météo, si vous êtes en plein air pendant plus de 10 à 15 minutes, utilisez la crème solaire minérale.Oxyde de zinc Crème solaire minéraleEn tant qu 'Anti - inflammatoire, elle aide à soulager la peau tout en protégeant la peau contre les UV.Si un état inflammatoire persiste ou empire, vous devriez demander l 'aide de votre médecin ou de votre dermatologue pour déterminer le meilleur traitement possible.

L 'inflammation est un sujet d' actualité.Avec la multiplication des recherches dans ce domaine, nous sommes davantage conscients des effets négatifs à long et à court terme de l'inflammation sur notre santé.C 'est pareil pour ta peau.Votre peau est très importante pour votre santé et votre confiance en soi.Comment l 'inflammation affecte - t - elle votre peau?L 'inflammation peut être maîtrisée, de nombreuses méthodes de prévention de l' acné peuvent facilement s' intégrer dans votre vie quotidienne, pourvu qu 'il y ait une bonne connaissance et un peu d' effort.Votre santé, votre apparence et vos sentiments sont trop importants pour combattre l 'inflammation de la manière la plus naturelle.

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