Bere acqua per la cura della pelle è uno dei passaggi più importanti della tua routine di bellezza. Sappiamo tutti che la nostra pelle ha un aspetto migliore quando beviamo molta acqua, ma sapevi perché? Diamo un'occhiata a cosa fa l'acqua per la tua pelle e come puoi massimizzare i suoi benefici di bellezza.

La funzione dell'acqua nel corpo

L'acqua ha una delle più grandi descrizioni di lavoro di qualsiasi elemento nel corpo umano. Agisce come un regolatore di temperatura nelle nostre cellule e mantiene umidi i nostri tessuti e ghiandole. Viene utilizzato per pulire il sistema digestivo dai rifiuti alimentari e dalle tossine e aiuta a disperdere e assorbire nutrienti e minerali in tutto il corpo. Mantiene la nostra pelle giovane, pulita e sana. Basti dire che senza molta acqua i nostri sistemi interni non funzionano altrettanto bene e la nostra salute peggiora. La buona notizia è che aumentare l'assunzione di acqua non costa quasi nulla, non richiede attrezzature speciali e può essere incorporato negli orari più impegnativi.

Benefici del consumo di acqua

Nonostante la sua abbondante disponibilità, molti di noi camminano in un continuo stato di lieve disidratazione, imponendo effetti negativi praticamente su ogni funzione del corpo. Molte persone non prestano attenzione al loro consumo di acqua a meno che non siano estremamente assetate. Anche allora, possono scegliere qualcosa di diverso dall'acqua per dissetarsi. Tuttavia, non riuscire a mettere un pensiero cosciente in questa semplice attività può negare al tuo corpo una risorsa vitale che influirà sulla tua salute, energia e aspetto. Idratare costantemente durante il giorno è intelligente, perché non importa quello che stai facendo, perdi acqua tutto il giorno. L'acqua esce dal corpo tutto il giorno attraverso la respirazione, la sudorazione e la digestione: la espelli costantemente. Se troppa acqua esce dal tuo sistema senza essere sostituita, il tuo corpo si disidrata.

Conseguenze della disidratazione

La disidratazione, anche nella sua forma più lieve, può avere gravi effetti negativi sul corpo. La composizione del corpo umano è compresa tra il 55% e il 78% di acqua, a seconda dell'età, del sesso e del peso. Senza acqua a sufficienza, ogni organo del corpo è colpito e non può funzionare a pieno regime. I reni, il fegato, lo stomaco e il cervello richiedono tutti acqua per funzionare correttamente e, senza un apporto adeguato, la funzionalità è ridotta e la salute generale ne risente.

Di quanta acqua ho bisogno?

C'è stato un bel dibattito su questo negli ultimi 10 anni. Mentre la vecchia stima di otto bicchieri da 8 once al giorno non è più considerata una regola rigida e veloce, potresti effettivamente aver bisogno di più di questo. Nel 2004, l'Istituto di Medicina ha emesso nuove linee guida che raccomandano un'assunzione totale di liquidi di 91 once (più vicino a 11 bicchieri da otto once) per le donne e 125 once (15 bicchieri da otto once) al giorno per gli uomini. Dovresti aspettarti di aumentarlo se ti alleni o vivi in ​​un clima più caldo. Potresti parlare con il tuo medico per scoprire quanta acqua è consigliata per te nella tua zona.

Una parte di quella assunzione totale di liquidi può anche essere sotto forma di cibo. Gli alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura, possono essere un'importante fonte di idratazione. I nutrizionisti stimano che potremmo essere in grado di ottenere circa il 20% dell'acqua di cui abbiamo bisogno dalla nostra dieta, tuttavia, che lascia ancora l'80% dal bere liquidi.

Consumare bevande oltre all'acqua

Mentre alcuni potrebbero sostenere che anche succhi, bibite, caffè e tè contengono acqua e sono altrettanto adeguati, non dovresti ingannarti pensando che sia come bere acqua pura. I succhi di frutta contengono un sacco di zucchero, che può aumentare il tuo girovita e l'indice glicemico. Le bibite contengono fosforo, che sottrae il calcio alle nostre ossa, per non parlare dello zucchero o dei dolcificanti artificiali che contengono. Questi tipi di bevande zuccherate e ricche di caffeina possono effettivamente contribuire alla disidratazione piuttosto che alla corretta idratazione di cui il nostro corpo ha bisogno. Soprattutto la soda contiene così tanto zucchero che la quantità di liquido necessaria per digerire è più acqua di quanta ne contenga la soda. Per questo motivo, le bevande analcoliche possono effettivamente lasciarti più assetato di prima.

Benefici dell'acqua potabile

Oltre ad essere una necessità medica, i benefici dell'acqua potabile sono numerosi. Tra i motivi principali per cui potresti voler iniziare ad aumentare l'assunzione di H20 includono:

• Più energia. È stato dimostrato che l'acqua ha un effetto diretto sull'umore e sui livelli di energia. Il fattore scatenante numero uno della stanchezza diurna è la mancanza di acqua, a cui si rimedia facilmente con un'adeguata idratazione.
• Aiuta a mantenere e perdere peso. Bere acqua non solo può aiutarti a sentirti pieno prima dei pasti in modo da mangiare di meno, ma bere un litro d'acqua aumenta temporaneamente il tuo metabolismo.
• Un'adeguata idratazione può aiutare a prevenire gli sfoghi perché l'acqua riduce la concentrazione di olio sulla pelle.

Suggerimenti per bere più acqua

Quindi, mettiamoci in pratica. Ecco alcuni suggerimenti per incoraggiarti a bere più acqua durante il giorno:

• Inizia la giornata sulla strada giusta bevendo un bicchiere pieno d'acqua appena ti svegli. Aggiungi una fetta di limone per aggiungere sapore e antiossidanti e questo può diventare rapidamente una parte rinfrescante della tua routine quotidiana. Fai uno sforzo in più e tieni una brocca di acqua aromatizzata in frigorifero. Menta, cetriolo, limone o fragole sono tutte deliziose opzioni da aggiungere alla tua brocca.
• Bevi acqua ad ogni spuntino o pasto. Questo non solo aiuta l'idratazione e la digestione, ma aiuta anche a evitare l'eccesso di cibo senza cervello. Se provi fame o voglie a tarda sera oa mezzogiorno, prova a bere un bicchiere d'acqua e spesso la fame scomparirà.
• Tieni l'acqua a portata di mano. Tieni un bicchiere con te alla scrivania, vicino al letto e alla sedia mentre guardi la TV. Prendi l'abitudine di riempirlo ogni volta che viene svuotato. Porta con te una bottiglia sportiva in macchina o in borsa quando sei fuori a fare commissioni.
• Tenere traccia. È facile sovrastimare quanta acqua stai bevendo. Un modo semplice per tenerne traccia è riempire una grande brocca o un contenitore con la quantità di acqua che speri di consumare. Mentre ne bevi durante il giorno, vedrai esattamente quanto devi consumare per raggiungere il tuo obiettivo quotidiano.
• Acquista un filtro per l'acqua. Non è necessario acquistare costose acque in bottiglia se l'acqua del rubinetto non è la migliore. Un buon filtro può eliminare qualsiasi sapore o odore di cloro residuo e fornire un prodotto più puro.

Benefici dell'acqua per la pelle

La pelle, il nostro organo più grande, necessita di un'idratazione adeguata per una salute e un aspetto ottimali. In qualità di estetista, è molto evidente per me quando vedo la pelle disidratata. La pelle appare secca, spenta, le linee e le rughe sono più diffuse e manca l'elasticità dei tessuti adeguatamente idratati. Inoltre, la pelle può essere più soggetta a eruzioni cutanee quando è disidratata perché non c'è abbastanza acqua per diluire gli oli che ostruiscono i pori. Se vuoi compiere passi verso un corpo più sano e una carnagione luminosa, l'acqua è un ottimo punto di partenza. I benefici dell'acqua potabile per la tua pelle sono infiniti.

Acqua dall'esterno dentro: acido ialuronico

L'idratazione può essere ottenuta in molti modi e nessuno è migliore per la tua salute generale che bere acqua pura e pulita. Quando si tratta della tua pelle, tuttavia, l'acido ialuronico è la cosa migliore. Acido ialuronico è una sostanza prodotta naturalmente dal tuo corpo per trattenere e trattenere l'umidità e ha dimostrato di trattenere fino a 1.000 volte il suo peso in acqua. Con l'avanzare dell'età, la nostra produzione di questa importante sostanza diminuisce e le aree di stoccaggio dell'acqua della nostra pelle iniziano a diminuire. Quando ciò accade, la nostra pelle perde la sua compattezza, lasciando il posto a linee sottili e rughe. Per ripristinare questo meraviglioso componente sulla tua pelle, considera l'aggiunta di un file siero di acido ialuronico alla tua routine di cura della pelle per trattenere l'idratazione tanto necessaria. Oltre alla massima idratazione, questo incredibile ingrediente possiede proprietà antietà e componenti antiossidanti per proteggere la pelle dai segni prematuri dell'età o dei danni e promuove la produzione di collagene per aiutare la pelle a ritrovare la compattezza.

Scegliere un siero all'acido ialuronico

I sieri sono una monetina una dozzina nel reparto bellezza; trovare quello giusto non è mai così facile come dovrebbe essere. Tuttavia, esistono alcuni semplici modi per restringere la selezione:

• Quando cerchi i benefici di un ingrediente specifico come l'acido ialuronico, controlla l'elenco per vedere dove appare quell'ingrediente. Più alto è il siero di acido ialuronico nella lista degli ingredienti, maggiore è il contenuto complessivo
• Fai attenzione ai prodotti contenenti alcol, un irritante per la pelle che rimuove l'umidità, il contrario di quello che stiamo cercando di ottenere qui!
• Conosci i tuoi ingredienti. La fonte e la qualità delle materie prime utilizzate nei sieri di acido ialuronico possono variare notevolmente. Molti sieri HA contengono acido ialuronico a base di proteine ​​di uccelli derivate dai pettini di gallo. L'acido ialuronico del siero HA OZNaturals è derivato naturalmente dal seme di Cassia Angustifolia.

Siero all'acido ialuronico di OZNaturals ha guadagnato un enorme seguito tra gli appassionati di bellezza perché è così efficace. Il siero idrata e rimpolpa la pelle in profondità, lasciando il viso levigato, morbido ed elastico. Oltre a contenere il magnete idratante Acido Ialuronico, il siero contiene anche vitamine C, A ed E, rosa canina e tè verde, che contribuiscono ai fattori antiossidanti e curativi che portano i risultati di questo prodotto al di sopra e al di là della concorrenza. E come sempre I prodotti OZNaturals sono cruelty-free.

Aggiunta di acido ialuronico alla tua routine di cura della pelle

La parte migliore dell'utilizzo del siero all'acido ialuronico è che ti darà il massimo idratante, che dovrebbe essere una ragione sufficiente da sola per provarlo. Il potere di idratazione di questo ingrediente attirerà più umidità e la manterrà più a lungo di quanto la tua pelle possa assorbire naturalmente da sola. L'uso di questo siero prima della crema idratante ti lascerà con una pelle più morbida, liscia e dall'aspetto più sano di quanto potresti ottenere senza di essa.

Inizia la tua routine con la pulizia e la tonificazione. Quindi applicare alcune gocce di siero, distribuendolo su uno strato sottile e lasciarlo asciugare. Non dimenticare il collo e il décolleté (e anche il dorso delle mani). Segui la crema idratante e poi la crema solare per il viso. In genere puoi aspettarti di vedere risultati a lungo termine entro 30 giorni, anche se la maggiore morbidezza e idratazione sono immediatamente evidenti.

Conclusione - Benefici dell'acqua sulla pelle

Per una pelle dall'aspetto più sano e più bella, la chiave è fare in modo che un adeguato apporto di acqua e un'idratazione ottimale diventino un'abitudine quotidiana, sia bevendo che applicando topicamente. Rimani coerente e noterai i risultati nel giro di poche settimane o addirittura giorni. La digestione e la circolazione del tuo corpo miglioreranno, i nutrienti verranno assorbiti correttamente e le tossine verranno espulse dal corpo, e una pelle più chiara e luminosa sarà la ciliegina sulla torta. E berremo (un bicchiere d'acqua) a quello!