I vantaggi di cioccolato

Ci sono poche cose in questo mondo che sono così decadenti ed il piacere di indurre come il cioccolato. Durante secoli, il cioccolato ha simboleggiato l'amore, la passione ed il lusso. Chiedere qualsiasi chocoholic che sa e certamente Le diranno che il potere di cioccolato è così intenso che sfida parole semplici. Sa che prova buono. Restituisco questo, sa che sa sorprendente. Potrebbe anche sapere che il cioccolato giusto può perfino essere sano per Lei. Comunque, il cioccolato, particolarmente ricco, il cioccolato scuro è ancora migliore per Lei che può aver mai immaginato.

I maya furono consci che il cioccolato fu un tonico di salute potente bene più di duemila anni fa quando macinerebbero semi di cacao per fare una bevanda di assaggiatura amara che fu usata con scopi medicinali. I maya anche hanno creduto che la forma più pura di cioccolato, il seme di cacao, è stata un cibo dei dei. Ha simboleggiato la vita ed è stato usato in molti tipi di rituali e cerimonie. Solo fino a metà del sedicesimo secolo, comunque gli europei hanno aggiunto poca dolcezza al loro cacao e hanno cominciato l'evoluzione di cioccolato verso il piacere delizioso che siamo familiari con oggi.

Mentre oggi ci piace il nostro cioccolato un po' più sulla parte carina, la forma più pura di cioccolato che chiamiamo «il cioccolato scuro» proprio molto più che soddisfa un dolce dente. Il cioccolato scuro, che è il cioccolato che è il cacao puro dell'almeno 70%, vanta alcuni vantaggi di salute veramente sorprendenti. Può aleady aver sentito di alcuni di loro, come protezione contro la malattia cardiaca. Comunque, ci sono ancora così tanti modi che il cioccolato è buono per la Sua salute.

L'Etichetta Nutrizionale è Veramente Impressionante

L'inizio con il guasto nutrizionale di cioccolato scuro. Un'oncia di cioccolato scuro che è il cacao dell'almeno 70% ha il fino a 20% del RDA per ferro e magnesio. È anche una buona fonte di rame, potassio, zinco e selenio. Il cioccolato scuro contiene il fino a 10% della Sua immissione quotidiana di fibra ed insieme con tutto questo, fa i bagagli in una buona dose di antiossidanti potenti, simili a quello che troverebbe in mirtilli, tè, vino o caffè. Prendere la nota che le dimensioni serventi elencate qui sono un'oncia. Il bar di caramella medio può variare da qualche parte da tre a cinque once, o ancora più. Un'oncia di cioccolato scuro avrà, in media, 150-170 calorie, secondo la marca. Vuole tenere la moderazione a mente e controllare le Sue dimensioni di porzione. Un'oncia è sana, mentre cinque once in un sedersi chiedono di problemi.

Discorso di antiossidanti

Il cioccolato scuro è ricco di flavonoids chiamato di antiossidanti. Questi antiossidanti respingono il danneggiamento, i radicali liberi causanti la malattia nel Suo corpo. Soltanto che importante è il cioccolato scuro come una fonte di antiossidanti? Secondo ORAC, che è uno standard aveva l'abitudine di misurare l'attività di antiossidante e la capacità di cibi certi, grado di fagioli di cacao intrattato tra l'attività di antiossidante più alta di tutti i cibi mai provati, compreso centrali elettriche di antiossidante come mirtilli e tè. Quanto più diluito il cioccolato è da altri ingredienti come latte o zucchero, tanto meno potere di antiossidante ottiene. Compreso soltanto un'oncia di cioccolato scuro nella Sua dieta ogni giorno aggiunge alla Sua protezione di antiossidante totale.

Una scatola a forma cardiaca per il Suo cuore

Il cioccolato è certamente il regalo di Giorno di San Valentino di quintessenza. La prima scatola a forma cardiaca di cioccolatino emerse sulla scena da qualche parte alla fine degli anni 1800. Da allora, il costume di gifting una scatola a forma cardiaca di cioccolatino a qualcuno che ama è diventata sinonima con Giorno di San Valentino, anniversari ed altre occasioni che richiedono l'espressione di sentimenti affezionati. Quando sceglie una scatola a forma cardiaca per un'offerta speciale qualcuno che è imballato con bocconi puri di cioccolato scuro, comunque, fa qualcosa per proteggere il loro cuore reale pure. Uno studio mostrò che l'alimentazione di un'oncia di cioccolato almeno cinque volte alla settimana ebbe come conseguenza il 57% il rischio ridotto per malattia cardiovascolare. Si ha mostrato che il cioccolato scuro riduce livelli di colesterolo ed abbassa i livelli di accumulazione di placca sulle arterie.

Se Si sente Pulito con un getto d'acqua Non È Perché Ha l'Alta pressione sanguigna

Il cioccolato è stato presunto per indurre sentimenti di amore e passione durante secoli. Questo certamente, può condurre alle alcune palpitazioni cardiache e perfino le guance colorate rosee. Comunque, se il cioccolato che mangia è scuro, i Suoi sintomi non possono avere niente a che fare niente per fare con passione o alta pressione sanguigna. I flavinols in cioccolato scuro spingono le Sue arterie a produrre l'ossido nitrico, che allora segnala le Sue arterie di rilassarsi. Questo significa che le Sue correnti sanguigne più liberamente attraverso le Sue arterie e vene. Unire questo alla prevenzione di aumento di placca che il cioccolato scuro offre e ha un dolce miscuglio che aiuta a proteggerLa da ipertensione, uno dei problemi di salute cronici più comuni oggi.

Il Cioccolato scuro è Veramente Buono per La Sua Pelle

Ha sentito quelle voci insipide che il cioccolato è cattivo per carnagione? Il tempo ed il tempo di nuovo, la ricerca ha disproven questa leggenda urbana largamente diffusa. Il cioccolato di latte fa contiene la latteria ed lo zucchero, che può essere grilletti di acne per alcune persone a causa di come i loro corpi trattano quei cibi. Il cioccolato scuro d'altra parte non contiene la latteria e ha un contenuto di zucchero molto più basso che la sua copia più leggera. Il cioccolato scuro veramente migliora la circolazione, che porta più ossigeno alla superficie della pelle. Questo a sua volta dà alla Sua pelle un'incandescenza sana ed incoraggia la rigenerazione di cella. Uno studio interessante mostra che regolarmente l'alimentazione di cioccolato scuro può veramente offrire un po' di protezione contro gli effetti nocivi di raggi viola estremi dal sole. Questo non significa che deve saltare fuori su sunscreen; comunque quando si tratta di protezione di Lei contro invecchiamento e cancro della pelle, il cioccolato è un elemento molto piacevole per aggiungere nel Suo arsenale.

Un Momento sui Lips è Buono per I Suoi Fianchi

Ha saputo che il cioccolato scuro può anche aiutarLa a perdere il peso? Il cioccolato scuro, quando consumato in moderazione, manda un segnale al Suo cervello che è saziato. Una combinazione dei composti che il cioccolato scuro contiene, il suo tatto della bocca ed l'aspetto psicologico di alimentazione di qualcosa dolce, fa il Suo corpo credere che è pieno e soddisfatto, avendo come conseguenza un generale l'immissione più in basso calorica e ha ridotto voglie incontrollabili.

Il cioccolato è un Dispositivo di sollevamento di Umore

Se si sente giù, una delle migliori cose che può fare per rimediare alla situazione è quella di allungare la mano per un quadrato di cioccolato scuro delizioso, ricco. Una delle emozioni più apprezzate molto che possiamo provare è quello di amore. Quando si innamora, o semplicemente sente l'amore intenso per qualcuno, il Suo cervello crea un prodotto chimico ha chiamato phenylethylamine, anche chiamato il PISELLO. Questo prodotto chimico è responsabile di tutto il tatto buoni endorphins che fanno la Sua prospettiva brillare e La fanno in modo incontrollabile felice. Il cioccolato scuro causa un rilascio di endorphins molto simile a quello di dare ed esperienza di amore. Uno studio dalla Finlandia ha scoperto che i bimbi dati alla luce a donne che hanno mangiato il cioccolato regolarmente durante la loro gravidanza mostrano più segni di essere felice e provante di meno pressione che bimbi che sono stati nati a donne che non hanno consumato il cioccolato. Se c'è stato mai un buon motivo di assecondare una dolce voglia ormonale, questo è certamente lui.

Il cioccolato è sorprendente; comunque la verità triste è che non tutto il cioccolato che troverà sui ripiani del Suo droghiere è stato creato ugualmente. Per assicurarsi che ottiene il cioccolato di qualità superiore e più sano possibile, cerchi le informazioni seguenti sull'etichetta del Suo piacere preferito di cioccolato.

  • Percentuale di cacao. Le informazioni in questo articolo descrivono il cioccolato che è il cacao puro dell'almeno 70%. Il cioccolato che è il 60% o più in alto è ancora buono se questo è tutto quello che può trovare, ma quanto più in alto il contenuto di cacao, tanto più sano il Suo cioccolato sarà. Alcune marche salgono fino al 90%. Più in alto il contenuto di cacao, il più ricco e poco più amaro il cioccolato sarà. La maggior parte persone che godono il cioccolato scuro preferiscono una percentuale di cacao che varia tra sessantacinque ed ottanta.
  • Scegliere il cioccolato che contiene il burro di cacao, piuttosto che altri grassi come olio di palma.
  • Tenersi lontano da cioccolato che usa le parole «hydrogenated» o “parzialmente hydrogenated” da qualche parte sull'etichetta.
  • Evitare il cioccolato di latte, siccome questo tipo di cioccolato ha la percentuale più bassa di cacao effettivo.
  • Il cioccolato bianco non contiene nessun solido di cacao, e perciò non contiene gli stessi vantaggi nutrizionali di cioccolato scuro.
  • Scegliere il cioccolato di qualità fatto da società con standard alti. In considerazione del modo che il cioccolato è coltivato, immagazzinato e ha fabbricato, c'è molta camera per errore lungo la strada. Questo errore può avere come conseguenza qualcosa da disaccordi miti è il gusto e la struttura a problemi con terriccio che è presente nella Sua tavoletta di cioccolata. Se possibile, la ricerca di società che portano ISO o certificazioni HACCP per il loro processo industriale.
  • Guardarsi da additivi che possono aggiungere lo zucchero non desiderato o le calorie. Gli ingredienti come frutta secca, caramella e riempiture alla panna possono sabotare i Suoi sforzi sani di cioccolato.
  • Scegliere organico quando è possibile.

Mentre è che il tempo di anno quando iniziamo ad aspettare il Giorno di San Valentino e tutti i dolci piaceri che vengono con la freccia di cupido, è anche il tempo di anno quando la combinazione di ore di luce del giorno corte ed a lungo, le notti fredde possono prendere un pedaggio sia sulla Sua salute emotiva sia su fisica. Se brama qualcosa dolce, arriva per un antiossidante a piacere ricco come questo cioccolato caldo sano.

Nessuna colpa cioccolato caldo

(Serve 2)

Ingredienti:

1 latte di mandorla o di ½ tazze di noce di cocco ha (indiventato dolce)

½ la tazza il succo di melagrana o di mirtillo puro (o per una versione adulta, usi il vino rosso)

½ cucchiaino estratto di vaniglia puro

Cacao in polvere crudo, inaddolcito di 2 cucchiai

1 cucchiaio di miele locale

½ cannella di cucchiaino

¼ cucchiaino polvere di Caienna

¼ curcuma di cucchiaino

Guarnizione frustata inaddolcita o crema frustata di cocco

Rasature di cioccolato scuro

Istruzioni:

  • Combinate tutti gli ingredienti tranne che per il topping frullato e la frullata di cioccolato fondente in una ciotola.
  • Riscaldare il calore medio, mescolando frequentemente fino a quando tutti gli ingredienti sono combinati e il liquido è steso.
  • Versare la cioccolata calda nel servire le tazze e il top con topping di topping e sentori di cioccolato fondente prima di servire.

È importante ricordare che la vita non è su ciò che ci priviamo, ma piuttosto quello che accogliamo nella nostra vita. Il cioccolato fondente è uno di quei piccoli, apparentemente insignificanti, cose che possono portarvi tanta felicità. Il cioccolato soddisfa e guarisce non solo a livello emotivo, ma anche fisico. Basta un piccolo quadrato, misurando solo un po' di oncia, può avere un grande impatto sul tuo benessere e sul tuo umore. Fate una piccola indulgenza al cioccolato una parte regolare della vostra giornata e lasciatevi godere del lato più dolce della vita.

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