H20 y belleza: lo que necesita saber para tener la mejor piel que nunca

 

Beber agua para el cuidado de la piel es uno de los pasos más importantes de tu rutina de belleza. Todos sabemos que nuestra piel se ve mejor cuando bebemos mucha agua, pero ¿sabías por qué? Echemos un vistazo a lo que hace el agua por tu piel y cómo puedes maximizar sus beneficios de belleza.

Función del agua en el cuerpo

El agua tiene una de las descripciones de trabajo más grandes de cualquier elemento del cuerpo humano. Actúa como un regulador de temperatura en nuestras células y mantiene húmedos nuestros tejidos y glándulas. Se utiliza para limpiar el sistema digestivo de desechos de alimentos y toxinas, y ayuda a dispersar y absorber nutrientes y minerales por todo el cuerpo. Mantiene nuestra piel con un aspecto joven, claro y saludable. Basta decir que, sin abundante agua, nuestros sistemas internos no funcionan tan bien y nuestra salud se deteriora. La buena noticia es que aumentar la ingesta de agua cuesta casi nada, no requiere equipo especial y puede incorporarse en los horarios más ocupados.

Beneficios de consumir agua

A pesar de su abundante disponibilidad, muchos de nosotros caminamos en un estado continuo de deshidratación leve, lo que impone efectos negativos en prácticamente todas las funciones del cuerpo. Muchas personas no prestan atención a su consumo de agua a menos que tengan mucha sed. Incluso entonces, pueden elegir algo más que agua para saciar su sed. Sin embargo, no pensar conscientemente en esta simple actividad puede privar a su cuerpo de un recurso vital que afectará su salud, energía y apariencia. Hidratarse constantemente a lo largo del día es inteligente, porque no importa lo que esté haciendo, está perdiendo agua durante todo el día. El agua sale del cuerpo durante todo el día a través de la respiración, la sudoración y la digestión; la excretas constantemente. Si sale demasiada agua de su sistema sin ser reemplazada, su cuerpo se deshidrata.

Consecuencias de la deshidratación

La deshidratación, incluso en su forma más leve, puede tener efectos negativos graves en el cuerpo. La composición del cuerpo humano está entre el 55% y el 78% de agua, dependiendo de su edad, sexo y peso. Sin suficiente agua, todos los órganos del cuerpo se ven afectados y no pueden funcionar a plena capacidad. Los riñones, el hígado, el estómago y el cerebro necesitan agua para funcionar correctamente y, sin un suministro adecuado, esa funcionalidad disminuye y su salud en general se ve afectada.

¿Cuánta agua necesito?

Ha habido bastante debate sobre eso durante los últimos 10 años. Si bien la antigua estimación de ocho vasos de 8 onzas al día ya no se considera una regla estricta y rápida, es posible que necesite más que eso. En 2004, el Instituto de Medicina emitió nuevas pautas recomendando una ingesta total de líquidos de 91 onzas (más cerca de 11 vasos de ocho onzas) para mujeres y 125 onzas (15 vasos de ocho onzas) al día para hombres. Debe esperar aumentar eso si hace ejercicio o vive en un clima más cálido. Es posible que desee hablar con su médico para averiguar cuánta agua se recomienda para usted en su área.

Parte de esa ingesta total de líquidos también puede presentarse en forma de alimentos. Los alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, pueden ser una fuente importante de hidratación. Los nutricionistas estiman que podemos obtener aproximadamente el 20% del agua que necesitamos de nuestras dietas, sin embargo, eso todavía deja el 80% de beber líquidos.

Consumir bebidas además del agua

Si bien algunos pueden argumentar que los jugos, los refrescos, el café y el té también contienen agua y son igualmente adecuados, no debe engañarse pensando que es lo mismo que beber agua pura. Los jugos de frutas contienen una gran cantidad de azúcar, que puede aumentar su cintura y su índice glucémico. Los refrescos contienen fósforo, que roba el calcio de nuestros huesos, sin mencionar el azúcar o los edulcorantes artificiales que contienen. Estos tipos de bebidas azucaradas y llenas de cafeína pueden contribuir a la deshidratación en lugar de a la hidratación adecuada que nuestro cuerpo necesita. La soda contiene especialmente tanta azúcar que la cantidad de líquido que se necesita para digerir es más agua que la que contiene la soda. Debido a esto, los refrescos pueden dejarlo más sediento que antes.

Beneficios del agua potable

Además de ser una necesidad médica, los beneficios del agua potable son numerosos. Entre las principales razones por las que es posible que desee comenzar a aumentar su ingesta de H2O se incluyen:

  • Mas energia. Se ha demostrado que el agua tiene un efecto directo en su estado de ánimo y niveles de energía. El desencadenante número uno de la fatiga diurna es la falta de agua, que se remedia fácilmente con una hidratación adecuada.
  • Ayuda a mantener y perder peso. El agua potable no solo puede ayudarlo a sentirse lleno antes de las comidas para que coma menos, sino que beber un litro de agua acelera temporalmente su metabolismo.
  • Una hidratación adecuada puede ayudar a prevenir los brotes porque el agua disminuye la concentración de aceite en la piel.

Consejos para beber más agua

Entonces, seamos prácticos. A continuación, se ofrecen algunos consejos para animarle a beber más agua durante el día:

  • Empiece el día por el buen camino bebiendo un vaso lleno de agua justo cuando se despierte. Agregue una rodaja de limón para agregar sabor y antioxidantes, y esto puede convertirse rápidamente en una parte refrescante de su rutina diaria. Haz un esfuerzo adicional y guarda una jarra de agua con sabor en el refrigerador. Menta, pepino, limón o fresas son opciones deliciosas para agregar a su jarra.
  • Beba agua con cada bocadillo o comida. Esto no solo ayudará en la hidratación y la digestión, sino que también ayudará a evitar comer en exceso sin sentido. Si experimenta hambre o antojos al final de la noche o al mediodía, intente beber un vaso de agua y, a menudo, el hambre desaparecerá.
  • Tenga agua a mano. Ten un vaso contigo en tu escritorio, junto a tu cama y junto a tu silla mientras miras la televisión. Adquiera el hábito de rellenarlo cada vez que lo vacíe. Lleve una botella deportiva en su automóvil o bolso cuando esté haciendo mandados.
  • Mantenga un registro. Es fácil sobrestimar la cantidad de agua que bebe. Una forma sencilla de llevar un registro es llenar una jarra o recipiente grande con la cantidad de agua que espera consumir. A medida que beba durante el día, verá exactamente cuánto necesita consumir para alcanzar su objetivo diario.
  • Compra un filtro de agua. No es necesario comprar agua embotellada cara si el agua del grifo no es la mejor. Un buen filtro puede eliminar cualquier sabor u olor a cloro residual y ofrecer un producto más puro.

Beneficios del agua para la piel

La piel, nuestro órgano más grande, necesita una hidratación adecuada para una salud y apariencia óptimas. Como esteticista, es muy evidente para mí cuando veo piel deshidratada. La piel se ve seca, apagada, las líneas y arrugas son más frecuentes y carece de la elasticidad del tejido adecuadamente hidratado. Además, su piel puede ser más propensa a los brotes cuando se deshidrata porque no hay suficiente agua para diluir los aceites que obstruyen los poros. Si desea tomar medidas hacia un cuerpo más saludable y una tez radiante, el agua es un excelente lugar para comenzar. Los beneficios del agua potable para la piel son infinitos.

Agua de afuera hacia adentro: ácido hialurónico

La hidratación se puede lograr de muchas maneras, y ninguna es mejor para su salud en general que beber agua pura y limpia. Sin embargo, cuando se trata de tu piel, el ácido hialurónico es la mejor alternativa. Ácido hialurónico es una sustancia que su cuerpo produce de forma natural para retener y retener la humedad, y se ha demostrado que retiene hasta 1000 veces su peso en agua. A medida que envejecemos, nuestra producción de esta importante sustancia disminuye y las áreas de almacenamiento de agua de nuestra piel comienzan a disminuir. Cuando esto sucede, nuestra piel pierde su firmeza, dando paso a líneas finas y arrugas. Para restaurar este maravilloso componente en su piel, considere agregar un suero de ácido hialurónico a su rutina de cuidado de la piel para retener la hidratación que tanto necesita. Además de la máxima hidratación, este increíble ingrediente posee propiedades anti-envejecimiento, así como componentes antioxidantes para proteger la piel de signos prematuros de envejecimiento o daño, y promueve la producción de colágeno para ayudar a la piel a recuperar la firmeza.

Elegir un suero de ácido hialurónico

Los sueros son una moneda de diez centavos la docena en el pasillo de la belleza; encontrar el adecuado nunca es tan fácil como debería ser. Sin embargo, hay algunas formas sencillas de reducir la selección:

  • Cuando busque los beneficios de un ingrediente específico como el ácido hialurónico, consulte la lista para ver dónde aparece ese ingrediente. Cuanto más alto sea el suero de ácido hialurónico en la lista de ingredientes, mayor será el contenido general
  • ¡Cuidado con los productos que contienen alcohol, un irritante de la piel que elimina la humedad, lo contrario de lo que estamos tratando de lograr aquí!
  • Conozca sus ingredientes. La fuente y la calidad de las materias primas utilizadas en los sueros de ácido hialurónico pueden variar enormemente. Muchos sueros HA contienen ácido hialurónico elaborado a partir de proteínas de aves derivadas de panales de gallo. El ácido hialurónico del suero OZNaturals HA se deriva naturalmente de la semilla de Cassia Angustifolia.

Suero de ácido hialurónico de OZNaturals ha ganado un gran número de seguidores entre los aficionados a la belleza porque es muy eficaz. El suero hidrata profundamente y rellena la piel, dejando su rostro terso, suave y resistente. Además de contener el imán de humedad Ácido Hialurónico, el suero también contiene Vitaminas C, A y E, Rosa Mosqueta y Té Verde, todos los cuales aportan los factores antioxidantes y curativos que llevan los resultados de este producto más allá de la competencia. Y como siempre Los productos de OZNaturals son libres de crueldad animal.

Agregar ácido hialurónico a su rutina de cuidado de la piel

La mejor parte de usar suero de ácido hialurónico es que le permitirá aprovechar al máximo su hidratante, que debería ser razón suficiente para probarlo. El poder de aprovechamiento de la hidratación de este ingrediente atraerá más humedad y la retendrá por más tiempo de lo que su piel puede absorber naturalmente por sí sola. El uso de este suero antes de su humectante le dejará con una piel más suave, tersa y de aspecto más saludable de lo que podría lograr sin él.

Comienza tu rutina limpiando y tonificando. Luego aplica unas gotas de sérum, extendiéndolo en una capa fina y déjalo secar. No olvide su cuello y escote (e incluso el dorso de sus manos). Continúe con su humectante y luego con protector solar facial. En general, puede esperar ver resultados a largo plazo dentro de los 30 días, aunque el aumento de suavidad e hidratación es evidente de inmediato.

Conclusión - Beneficios del agua en la piel

Para tener la piel más bella y con un aspecto más saludable, la clave es hacer que la ingesta adecuada de agua y la hidratación óptima sean un hábito diario, tanto a través de la bebida como de la aplicación tópica. Manténgase constante y notará los resultados en cuestión de semanas o incluso días. La digestión y la circulación de su cuerpo mejorarán, los nutrientes se absorberán adecuadamente y las toxinas se eliminarán del cuerpo, y una piel más clara y luminosa será la guinda del pastel. ¡Y beberemos (un vaso de agua) para eso!

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