ربما تكون علامة على عصرنا الحديث المحموم أن معظمنا يرغب في أن نكون قادرين على تبسيط حياتنا وجداولنا الزمنية وبيئاتنا. يمكن أن يؤدي التخلص من مساحاتنا الشخصية إلى قطع شوط طويل نحو تحقيق هذا الهدف. تعتبر شعبية الكتب الأكثر مبيعًا مثل كتاب ماري كوندو "The Life-Changing Magic of Tidying Up" دليلاً على الاهتمام الذي نوليه لجعل مساحات المعيشة لدينا أكثر نظافة وبساطة وسهولة في الإدارة.

أملنا هو أنه إذا تمكنا من السيطرة على الفوضى المادية ، فسوف ينتشر هذا التنظيم والصفاء إلى مناطق أخرى من حياتنا أيضًا. حقيقة الأمر هي أن معظمنا لديه الكثير من الأشياء ، وسنكون أكثر سعادة إذا تمكنا من إيجاد طريقة للتراجع إلى ما نحتاجه حقًا.

لا أعرف عنك ، لكن في كل عام كنت أعمل على تفكيك منزلي تمامًا ، لكنني أفشل فشلاً ذريعًا حتى تعلمت بالفعل كيفية القيام بذلك. يبدو أن الكثير منا لا يعرف من أين نبدأ ونرتكب نفس الأخطاء الأساسية عندما يتعلق الأمر بإزالة الفائض. إذا كنت مستعدًا لتبسيط منزلك وتبسيط حياتك وإفساح المجال لمزيد من السعادة والرضا ، فاقرأ هذه النصائح سهلة المتابعة لتبسيط وترتيب مساحتك وحياتك.

أساسيات

ربما نقطة ضعفك هي خزانتك أو مكتبك في المنزل. ربما لديك حساب بريد إلكتروني يجب إزالته خلال الأشهر الستة الماضية. قد يكون أسوأ ما في الفوضى الخاصة بك مغلفًا بالعواطف والعلاقات. نحتاج جميعًا إلى البدء في مكان مختلف ، ولكن حتى مع وضع ذلك في الاعتبار ، هناك بعض النصائح الأساسية التي يمكن أن تساعدك على البدء وتبسيط العملية.

• ابدأ بوضع قائمة أولويات. إذا كنت بحاجة إلى تنظيم منزلك ، فقم بعمل قائمة بالمناطق التي تحتاج إلى أكبر قدر من الاهتمام. ضع في اعتبارك أن المنطقة الأكثر ازدحامًا قد لا تحتاج إلى أن تكون في المرتبة الأولى في قائمتك. نعم ، كنت تقصد تنظيف خزانة الملابس المصنوعة من الكتان التي أصبحت مكانًا للراحة لكل شيء لم يتم استخدامه أو ليس له منزل مناسب ، ولكن إذا كنت تستمتع بقضاء الوقت في مطبخك أكثر من غيرها ، يجب أن تبدأ من هناك مع المنطقة التي سيكون لها أكبر تأثير فوري في حياتك اليومية.

• أخبر نفسك أن هذا سيستغرق وقتًا. قد تكون قائمة أولوياتك طويلة جدًا لدرجة تجعلها تبدو مستحيلة ، ولكن من المهم أن تتذكر أن روما لم تُبنى في يوم واحد وأن عملية تغيير حياتك هي بالضبط ؛ عملية. تتمثل إحدى الإستراتيجيات في العمل عليها قليلاً كل يوم ، لكن عليك أن تدرك أنه حتى بهذا المعدل قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو حتى شهرين لتحقيق أهدافك.

• التزم بـ 15 دقيقة يوميًا. قد يكون لديك وقت في عطلة نهاية الأسبوع لتغوص حقًا في مشروعك المتعثر ، ولكن واحدة من أكبر المآزق لأي جهد غير منظم هو أنه دائمًا ما يستغرق وقتًا أطول من المتوقع. ينتهي بك الأمر بالشعور بالإرهاق والهزيمة ، بالإضافة إلى من يريد أن يستيقظ في صباح اليوم التالي على انفجار الفوضى بالأمس؟ كن واقعيًا بشأن ما يمكنك تحقيقه خلال وقت فراغك ، ثم التزم بقضاء 15 دقيقة يوميًا ، كل يوم ، في نوع من الأنشطة المربكة. ربما تقوم بمسح جميع جهات الاتصال القديمة من هاتفك ، أو الذهاب من خلال درج المكتب هذا محشو لدرجة أنه بالكاد يغلق. إذا كنت بحاجة إلى التخلي عن علاقة ما ، فاستخدم تلك الـ 15 دقيقة للكتابة في مفكرة للتعبير عن مشاعرك أو اختيار عنصرين من تلك العلاقة ترغبان في التبرع بها. يؤدي اتخاذ هذه الخطوات الصغيرة إلى تخفيف الضغط عندما يحين وقت معالجة المشاريع الأكبر.

• قم بانجازها. إلى جانب كونك واقعيًا بشأن مقدار ما يمكنك إنجازه في أي فترة زمنية معينة وإعداد فترات قصيرة من النشاط غير المنظم كل يوم ، تحتاج إلى التأكد من إنهاء ما تبدأ. إذا كنت ترغب في تنظيف غرفة نومك ، فابدأ بخزانة الملابس وأكملها ثم انتقل إلى الخطوة التالية. عندما يكون لديك عدد كبير جدًا من المشاريع الصغيرة ، فإنك تفقد مسار ما تفعله وتضيع الوقت. كم مرة قمت برمي كل شيء إلى خزانتك للتو لأنك لم يكن لديك وقت ، ثم جلست تلك الكومة هناك ، وتزعجك في كل مرة تفتح فيها باب الخزانة؟ ابق على المسار الصحيح وابدأ ما يمكنك إنهاءه فقط.

• إذا كنت تتخلص من شيء ما ، فتخلص منه الآن. لقد مررت بكل شيء ولديك الآن صندوق للتبرع وحقيبة للقمامة ومجموعة صغيرة من الأشياء التي يجب وضعها بعيدًا. لا تدع هذه الأشياء تجلس في منزلك. خذ هذا الصندوق إلى مكان التبرع الخاص بك على الفور وفي طريقك للخروج ، تأكد من إخراج كيس القمامة إلى سلة المهملات. عندما تصل إلى المنزل ، ضع تلك الكومة الصغيرة بعيدًا. إن ترك هذه الأشياء يفسد الهدف وكل جهودك ، لذا اعتني بها على الفور.

• تخيل ، ولكن لا تتقدم على نفسك. يجب أن يكون لديك فكرة عن هدفك النهائي ، لذا توقف لمدة دقيقة وتخيل المساحة التي تقوم بإلغاء تشويشها. ماذا تريد أن تبدو؟ كيف يقارن ذلك بالحالة التي يوجد بها الفضاء الآن؟ قد ترغب حتى في التقاط الصور وتدوين الملاحظات عليها. يمكن أن يساعد ذلك في تذكيرك بصريًا إذا بدأت في الشعور بالارتباك. بينما تريد التخطيط مسبقًا ، تحتاج أيضًا إلى مقاومة إغراء المضي قدمًا في نفسك. أحب فكرة أن أكون منظمًا ، لذا سأذهب إلى المتجر وبواسطة جميع أنواع أدوات التنظيم. ثم عدت إلى المنزل وأدركت أنهم لا يعملون بشكل جيد أو أنني لست بحاجة إليهم بعد. ثم ينتهي بي الأمر بالفوضى التي تسببها محاولاتي التنظيمية! اتضح أنني لست وحدي في هذا الأمر ، وكانت إحدى أفضل النصائح التي تلقيتها هي استخدام الانتظار حتى الانتهاء ، وتقييم ما أحتاجه حقًا ثم التوجه إلى متجر الحاويات ، والذي كان عكس ما لقد كنت ذاهبا.

• منع الفوضى. اتخذ إجراءات بسيطة لمنع تراكم المزيد من الفوضى. ابدأ بالعثور على شيئين أو ثلاثة أشياء كل يوم تستخدمها كثيرًا ولكن هذا لا يحتوي حقًا على "منزل" وحدد مكانًا ينتمي إليه. عندما ترغب في شراء شيء جديد ليس ضروريًا تمامًا ، ضعه في قائمة ثم عاود زيارته بعد شهر. هل لا تزال تريد ذلك؟ هل ستعزز حياتك؟ إذا كان الجواب نعم ، فابحث عنه. إذا كانت الإجابة لا ، فسيؤدي ذلك فقط إلى إنشاء المزيد من الفوضى ، لذا قم بشطبها من القائمة. تذكر أن الفوضى تكلفك الوقت والطاقة والمال. فكر في ذلك قبل أن تجلب أي شيء جديد إلى الفضاء وتقرر ما إذا كان الأمر يستحق إنفاق تلك السلع الثمينة حقًا.

• تعلم أن تكون في سلام مع القليل. عندما تقضي الكثير من وقتك محاطًا بالفوضى ، فقد يكون غيابها مقلقًا بعض الشيء. تعلم كيف تحب مساحتك الخالية من الفوضى الجديدة وخذ الوقت الكافي للاستمتاع وامتصاص البساطة الجميلة.

نصائح سريعة للمساحات الخاصة بك

الآن أنت تعرف الأساسيات وقد أعدت نفسك للبدء. إليك بعض النصائح لكل منطقة في منزلك وحياتك قد تحتاج إلى القليل من التنظيم.

الحمام:

• ابدأ بخزانة الأدوية. قم بإلقاء أي أدوية منتهية الصلاحية أو لم تعد مستخدمة. تخلص أيضًا من العناصر المتسخة مثل الضمادات التي تحتوي على عبوات قذرة وفرشاة الأسنان القديمة وشفرات الحلاقة الباهتة ، إلخ.
• تقييم العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل. هل تستخدمه بانتظام؟ هل ما زالت طازجة أم أنها تجاوزت أوجها؟ هل تم تخزينها بشكل صحيح؟ هل تغيرت احتياجاتك أو تفضيلاتك؟ لا تدع مستحضرات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل غير المستخدمة أو القديمة تشغل مساحة كبيرة من العداد والأدراج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون المنتجات القديمة أرضًا خصبة للبكتيريا ويمكن أن تسبب التهابات جلدية خطيرة. تخلص مما لا تستخدمه.
• استبدل البياضات البالية. هل تعرف تلك المناشف القديمة التي تستمر في التسكع حولها في حالة؟ تخلص منهم أو تبرع بهم إلى مكان قد يكون قادرًا على إيجاد فائدة لهم. غالبًا ما تستفيد ملاجئ الحيوانات من المناشف القديمة.
• ضع في اعتبارك حاويات تنظيمية جذابة لكونترتوب أو أدراجك.

المطبخ:

• هل يعكس مخزنك نمط حياتك الغذائي الحالي وأهداف الأكل الصحي؟ إذا كان الجواب بالنفي ، فابدأ واكتشف كل ما لا يتناسب مع عاداتك الغذائية المثالية. تبرع على الفور بالعناصر الصالحة للاستخدام حتى لا تجلس حولك وتغريك.
• تدوم التوابل والأعشاب المجففة لفترة طويلة ، لكنها تميل إلى فقدان نكهتها بعد حوالي عام. راجع التوابل الخاصة بك وتحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية وتخلص من التوابل التي لم تستخدمها منذ 6-9 أشهر على الأقل.
• كن صريحًا للغاية عندما يتعلق الأمر بأجهزة وأدوات مطبخك. ربما اشتريت شيئًا ما مع حسن النوايا ، أو ربما كان هدية ، ولكن في كلتا الحالتين إذا لم يتم استخدامه ، فيجب أن يتم استخدامه. إذا كنت تستخدمه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، احتفظ به. إذا كنت تستخدمه مرة واحدة في الشهر ، ففكر فيما إذا كان شيئًا ضروريًا حقًا. إذا تم استخدامه مرة واحدة في السنة أو أقل ، فيجب أن يستمر ما لم يكن عنصرًا مخصصًا للمناسبات الخاصة أو عطلة. احتفظ بخزف جدتك الصيني الذي يتم إحضاره مرة واحدة فقط في العام أو قالب كعك الأعياد الخاص ، ولكن قم بتخزين هذه العناصر في مكان خاص بعيدًا عن أنشطة المطبخ اليومية. لست بحاجة إلى تحريك وعاء الهالوين في كل مرة تحتاج فيها إلى وعاء خلط.
• أعد تنظيم الأشياء بحيث تكون في ترتيب منطقي. لا تحتفظ بجميع أواني الطهي في درج على بعد عشرة أقدام من الموقد ؛ احتفظ بمواد التنظيف بالقرب من الحوض ، إلخ.

غرفة النوم

• يجب أن تكون غرفة نومك هي الغرفة الأكثر خلوًا من الفوضى في منزلك. ابدأ بإزالة أي أثاث ليس له غرض ، واختر الأثاث الذي قد يخدم غرضًا مزدوجًا. إذا كان لديك كرسي مريح جميل في غرفة نومك ، فاختر تخزينًا عثمانيًا لتتماشى معه ، على سبيل المثال.
• ابحث عن مكان مختلف لمكتبك المنزلي. لا تتداخل بيئة المكتب في غرفة نومك مع الراحة فحسب ، بل إنها تدعو أيضًا إلى الفوضى.
• إذا كنت تقومين بترتيب ملابسك ، أفرغي خزانتك وخزانتك في نفس الوقت. سيوفر لك هذا الوقت ويسمح لك أن تكون دقيقًا.
• تبسيط الفراش الخاص بك. القليل من الفراش المزخرف لطيف ، لكن إذا كان لديك وسائد وبطانيات لا تستخدمها أبدًا ، فيجب التخلص منها. إذا كنت تكره الشعور بمجموعة معينة من الملاءات ، إذا كان ذلك المعزي يجعلك تعطس ، وما إلى ذلك ، فتبرع به أو ارميه.

خزانة الملابس:

هذه واحدة من أكبر مناطق الفوضى ، ومع ذلك فهي واحدة من أكثر المناطق صعوبة في العمل عليها. اسأل نفسك الأسئلة التالية عند استعراض خزانة ملابسك:

• كيف تشعر عند ارتدائه؟ إذا لم تشعر بالرضا ، فتخلص منها.
• هل هو اتجاه الموضة الذي اشتريته بدافع ولكنك لن ترتديه أبدًا؟ الوقت لنقول وداعا.
• هل هو الحجم الصحيح؟ لا تحتفظ بملابس صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا ، حتى لو كنت تخطط للتخلص من تلك العشرة أرطال الأخيرة.
• ألا ترتديه لأنها تتطلب التنظيف الجاف أو بعض العناية الخاصة الأخرى؟ إذا كان هذا غير عملي لنمط حياتك ، اتركه يذهب.
• اختر خمسة أشياء للتبرع بها ، خمسة منها يجب وضعها في مكان آخر وخمسة أشياء يمكن أن تصل إلى سلة المهملات.
• إذا كنت تتمسك بشيء ما لأنه كان مكلفًا ، لكنك لا تستخدمه أبدًا ، فأنت تكلف نفسك فقط أكثر من حيث المساحة والطاقة. تبرع بها لجمعية خيرية جديرة ، ربما للبيع بالمزاد واحصل على خصم ضريبي صغير لطيف في نفس الوقت. إذا كان لديك صديق أحبها دائمًا ، فامنحه. لا تدع مقدار تكلفة شيء ما يحدد ما إذا كان يشغل مساحة في خزانتك أم لا.

قد يكون تنظيم منزلك وحياتك وحياتك أمرًا صعبًا ، ولكنه أحد أكثر الطرق فعالية لتبسيط حياتك. هناك قدر كبير من الحقيقة في القول بأن الأقل هو الأكثر. عندما تتخلص من الفوضى ، فإنك تخلق مساحة للأشياء القيمة والمهمة في الحياة ، لذا ابدأ اليوم!

"قضايا الصحة العقلية" "الوعي البيئي ؛ البيئة ؛ الخيارات والعادات الصحية ؛ العلاقات الصحية ؛ الرعاية الذاتية ؛ إدارة الإجهاد"