escuchamos mucho sobre el estrés de estos días y el papel que juega en nuestra salud. Esto es probablemente debido a que, como sociedad, estamos tratando con una increíble cantidad de tensión sobre una base diaria.

Mientras que el estrés diario ha sido parte de nuestras vidas para siempre y que nadie puede recordar, de lo que se trata hoy en día a menudo parece un poco diferente. Nuestros horarios son agitado como nos obligamos a hacer más, por estar constantemente conectado a la tecnología viene con su propio tipo de estrés y luego está el inevitable hecho de que casi cada día, no parece ser otra trágica noticia.

Todo esto significa que el estrés es aún más difícil para la mayoría de nosotros vamos a ir. Los efectos del estrés se acumulan día tras día y pronto usted se está sintiendo y viendo los resultados.

El estrés crónico tiene un efecto importante en su piel y antes de que usted lo sepa, todo lo que sientes en el interior se refleja en el exterior. Mientras que el estrés puede hacer que usted fatigado e incluso deprimido hasta el punto de que el cuidado de la piel no es una prioridad, la causa de estrés relacionados con problemas de la piel es en realidad mucho más profunda.

Vamos a tomar una taza de infusión relajante y echar un vistazo a todas las formas crónicas, sin tratar el estrés afecta a la salud de su piel.

El Envejecimiento prematuro

de Cada persona experimenta los síntomas de estrés de manera diferente. Para algunos, es un vicio de agarre de dolor de cabeza que no voy a dejar ir, el insomnio o la tensión muscular. Hay innumerables maneras en las que el estrés puede manifestarse, pero una cosa sigue siendo cierto para todos y cada uno de nosotros – el estrés induce una de todo el cuerpo de la respuesta.

Cuando usted está estresado, su cuerpo produce más de un esteroide de la hormona llamada cortisol. No todo el estrés es malo, y en circunstancias normales, tu cuerpo utiliza el cortisol para lidiar con la respuesta al estrés. El verdadero problema surge cuando el estrés es crónico, y una abundancia de cortisol se convierte en un problema.

La producción y liberación de cortisol induce un pico de azúcar en la sangre que a su vez produce una respuesta inflamatoria. Esta es una de las razones por las que usted podría encontrar que su cuerpo, especialmente los músculos, dolor de más cuando usted está bajo estrés.

La abundancia de cortisol también activa la producción de enzimas que descomponen el colágeno y la elastina– conocida como piel de las estructuras de apoyo. Dependemos de estos chicos para mantener la piel flexible y suave. La descomposición del colágeno y la elastina es una parte natural del envejecimiento, pero el estrés crónico puede velocidad a lo largo del proceso que conduce a los primeros signos de envejecimiento y la profundización de las primeras líneas finas y arrugas.

El acné

no es gracioso que la misma respuesta de estrés que provoca el envejecimiento prematuro también exagera el acné? Realmente, no es muy divertido en todos, pero los más manchas que aparecen en momentos de estrés no son sólo una coincidencia.

Cuando usted está estresado, su cuerpo produce y libera hormonas. Como hemos mencionado anteriormente, esto se traduce en un aumento de azúcar en la sangre. El cuerpo está construido para responder a esta productoras de insulina. El exceso de insulina se conoce para aumentar la producción de petróleo y desencadenar una desagradable ruptura. Para agregar insulto a la injuria, la natural respuesta inflamatoria está pasando hace las cosas aún peor.

Cuando esto sucede, la mejor cosa a hacer es tratar su piel suavemente. Usted no quiere empeorar las cosas mediante el uso de duros tratamientos. En su lugar, hacer un punto de utilizar un suave, limpiador natural para quitar el exceso de aceite y probar un exfoliante enzimático natural para quitar células muertas de la piel que puede hacer que un problema como el de una ruptura aún peor.

La llamarada de Condiciones Inflamatorias de la Piel

Sí, estamos a punto de poner la culpa en la mala cortisol de nuevo. Como el estrés induce la inflamación, las personas que sufren de condiciones inflamatorias de la piel como la psoriasis, el eczema y la rosácea son más propensos a experimentar un brote.

Por desgracia, este tiende a inducir un círculo vicioso de estrés aún más. Si usted sufre de una condición inflamatoria de la piel, usted ya sabe que puede afectar a cómo se siente acerca de la interacción social y agregar un nuevo elemento de tensión para cada una de las actividades del día. Un brote puede hacer que usted estresado, lo que sólo empeora el problema.

La cicatrización

de Estrés en sí mismo no conduce a la cicatrización, pero los comportamientos que van junto con ella puede. Cuando estamos estresados estamos más propensos a los accidentes, lesiones e incluso los comportamientos compulsivos como escoger a un grano o un rasguño en la herida que está tratando de sanar.

Con el fin de sanar adecuadamente y reducir la formación de cicatrices, la piel necesita para estar en buena salud. Esto incluye el subyacente de apoyo de las estructuras de colágeno y elastina. El mismo desglose de apoyo que lleva a un envejecimiento prematuro puede hacer que sea más difícil para que la piel se cure a sí mismo correctamente sin dejar cicatrices. El estrés también retrasa el proceso de curación por la merma de la función de las capas exteriores de la piel.

Seca y Escamosa de la Piel y Enrojecimiento

Demasiado estrés puede hacer que su piel se vea como ha sido perdurable uno de los más largos, inviernos más fríos, incluso si se trata de un hermoso día de primavera. El estrés crónico y la privación de sueño que va junto con él – interrumpir las funciones naturales de la barrera de las capas de la piel. Estas capas exteriores están diseñadas para proteger a la piel que está debajo, y cuando usted está estresado, se vuelven limitados en su capacidad para funcionar.

Lo que esto significa es que los irritantes que su piel una vez que hubiera sido protegidos de la, de repente llegar a ser muy problemático. Menor irritantes químicos, exposición a los rayos UV, el viento y otros elementos de convertirse en una amenaza muy real para la piel.

Además, la natural respuesta de lucha o huida que viene con el estrés puede aumentar la aparición de enrojecimiento. Cuando usted está estresado, los vasos sanguíneos se dilatan para permitir que entre más oxígeno a entrar. El cuerpo del objetivo es aumentar el estado de alerta, pero muestra en su piel con la aparición de enrojecimiento y rubicundez.

Implacable Ojeras

No todos los efectos negativos del estrés sobre la piel es debido a que el cortisol y la inflamación.

Oscuras ojeras, son sólo un ejemplo de esto. Cuando estás lidiando con el estrés, las posibilidades son que usted está tratando con algunos de gravedad de la fatiga. No sólo son el insomnio y la ansiedad amplificado por el estrés, pero es más probable que simplemente se siente desgastado, no importa la cantidad de sueño que usted está consiguiendo realmente.

La fatiga está obligado a encontrar el camino a su piel, y uno de los primeros lugares que va a mostrar en la delicada piel debajo de tus ojos. Una falta de calidad de sueño noche tras noche se manifestará en forma de ojeras y bolsas debajo de tus ojos, así como una disminución general en el tono de la piel y la textura.

Poner Estrés en Su Lugar

, no Hay razón para dejar que los efectos del estrés de tomar el control de su vida, o su apariencia. Incluso en el más estresante de tiempos, es importante para tallar un par de minutos cada día para el autocuidado y para hacerte una prioridad. Mientras que el estrés es un hecho inevitable de la vida, los efectos de la misma no tiene que ser.

Para mantener su cuerpo – incluyendo su piel sana y fuerte, aquí hay 9 maneras sencillas de combatir el estrés que cualquier persona puede encajar en su rutina diaria.

• Centrarse en lo positivo. No importa lo que pasa a tu alrededor, siempre hay un rayo de la belleza en el mundo – que es realmente difícil es a veces, cuando estás bajo mucho estrés. Tomar 5 o 10 minutos cada día y mirar a su alrededor. Encontrar al menos una cosa, no importa lo pequeño que sea, para ver la belleza en. Es difícil para la mente la sensación de positividad y negatividad, al mismo tiempo, y este se mueva poco proporcionará una perspectiva más fresca durante el día.

•  Duerma lo suficiente]Cuando estás estresado, dormir es lo primero.¿Después de todo, cómo puedes tener un sueño de calidad cuando tu cerebro se mueve a una milla por minuto?Construir tanto tiempo como sea posible para dormir y cuidar de sí mismo.Se garantiza la siesta precoz y el sueño no debe durar menos de 7 u 8 horas.Empieza un hábito tranquilo antes de acostarte.Esto podría incluir tomar nota de sus ideas, para no perder el sueño, una taza de té de hierbas descafeinadas, una bañera caliente, una mediación silenciosa o una lectura.

• Comer para aliviar el estrés.Es hora de que te concentres realmente en darle a tu cuerpo la nutrición que necesita para contrarrestar los efectos del estrés.Esto incluye mucha comida natural. Aditivos antioxidantes Contra el estrés oxidado a nivel celular.

• Al menos encuentra a alguien con quien puedas hablar honestamente, para que no estés solo bajo presión.Cuando se enfrenta a la presión del trabajo, puede ser tan simple como un colega de confianza o un amigo cercano, un grupo de apoyo, un médico o un terapeuta.Por lo general, basta con decir lo que piensa y compartir con los demás para aliviar la presión.Además, una perspectiva externa nunca te hará daño.

• Cuida tus ojos.Aunque los efectos de la presión se acumulan, suelen aparecer primero en la zona ocular.Te hace ver cansado, te hace sentir peor.Uso Enfriamiento natural completo. Mejora el esperma. Tarde o temprano, suavizará tu piel y brillará.Evita usar maquillaje para ocultar los efectos de la presión, que a veces te hace ver más cansado y viejo de lo que realmente eres.

• Recuerda respirar.¿Cuándo fue la última vez que te sentaste y Respiraste?Se trata de una estrategia sencilla que puede dar resultados enormes.Cuando se enfrenta a la presión, su ritmo cardíaco y su modo respiratorio cambian.Tómate un tiempo para bajar la velocidad y respirar lentamente ayuda a tu cuerpo a recuperarse.Además, un respiro profundo te ayudará a ser más realista y a prepararse para todo lo que te traen.

• Evitar el dopaje y los sedantes.Cuando estás cansado, la cafeína parece ser la única manera de pasar el día, pero puede duplicar fácilmente los efectos secundarios de estrés, como la ansiedad.Lo mismo vale para relajarse después de un día de intenso trabajo. Vino Es un sedante que interfiere con su modo de dormir, dos cosas que no se pueden combinar bien con la presión.

• Ejercicio físico.Puede que no sea el mejor momento para un nuevo programa de gimnasia, pero un deporte moderado puede ayudarte a contrarrestar el estrés.Además, incluso unos pocos movimientos son útiles.Salir por la mañana o por la noche durante 10 minutos o tomar 15 minutos para hacer yoga.No necesitas una hora, sólo unos minutos.

• Cuida tu piel.No es el momento de abandonar la piel tradicional, de hecho, es más importante que nunca.Cada día. Productos suaves y naturales]Lejos del producto estimulante, tratando de resolver rápidamente cualquier problema cutáneo relacionado con la presión.En su lugar, la selección de los elementos moderados puede ser muy útil, por ejemplo: Vitamina CSe trata de una capacidad bien conocida de cicatrización y recuperación.

Todos estamos respondiendo a la presión, que a veces parece aumentar.Mientras

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