siempre he creído que uno de los mayores desafíos de apegarse a una rutina de ejercicios no estaba dedicando mi tiempo o la energía, sino luchando contra el aburrimiento que, finalmente, viene con el mismo viejo, cansado del entrenamiento. Al parecer, yo no estoy solo en este pensamiento, porque parece que siempre hay una nueva tendencia caliente para tentarnos del sofá y en nuestro equipo de entrenamiento. Este no es un fenómeno nuevo. Tendencias del Fitness desde el Muslo Maestro de los noventa a la Yoga Caliente de la nueva milenios, han despertado un renovado interés y compromiso con la aptitud para décadas. Si usted es el tipo que le gusta tener su dedo en el pulso de lo que es nuevo, o si usted simplemente está buscando una manera de ayudar a mezclar las cosas un poco, estas caliente tendencias del fitness está seguro de obtener en movimiento.

Formadores virtuales:

a Quién no le encanta la idea de tener su propio entrenador personal para mantenerlos en buen camino y avanzando en la dirección correcta? El problema con entrenadores personales es la que se puede ser un costo prohibitivo o requieren que se comprometa a una membresía de un gimnasio caro. Una vez pasado ese obstáculo, no es el hecho de que usted realmente tiene que programar un tiempo para reunirse con ellos. Vamos a ser honestos, a veces la vida, requiere de algunos reorganizar y que tienen más probabilidades de seguir una rutina de ejercicios que permite cierta flexibilidad. Aunque puede ser difícil volver a programar una pasada sesión con un entrenador personal, un entrenador virtual que está disponible en cualquier lugar, en cualquier momento y cuesta poco, si nada en absoluto. Entrenador Virtual de aplicaciones pueden ayudarle a analizar sus objetivos de fitness, crear entrenamientos, mantener un seguimiento de su progreso y algunos incluso le dan verbal aliento o consejo a lo largo del camino. Algunos entrenador virtual de aplicaciones están específicamente orientadas hacia la práctica de deportes específicos o metas de acondicionamiento físico, tales como el entrenamiento para el maratón, mientras que otros son más generales de la aptitud orientada. BodBot y Freeletics son dos de formación virtual de aplicaciones para probar que actualmente están de moda en el gimnasio de la tendencia de la escena.

Awareables:

Wearable de la aptitud de la tecnología ha estado alrededor por un tiempo y ahora es seguro decir que no va a ninguna parte pronto. Como este tipo de tecnología ha avanzado, por lo que tiene la inteligencia de los dispositivos portátiles. Ya No son tus fitness wearables sólo para mantener un seguimiento de su ritmo cardíaco o la cantidad de pasos que tomó en su hora de almuerzo a pie. Nueva tecnología que se puede llevar no sólo realiza un seguimiento de su progreso, pero los monitores de una manera que permite que el dispositivo para ofrecer asesoramiento sobre la alteración de su entrenamiento, y maneras para ayudarle a alcanzar sus metas de salud y ejercicio. Además, este tipo de tecnología también se ha expandido más allá de la pulsera. Awareable la tecnología, incluso se pueden encontrar en artículos tales como el gorro de natación que mantener un seguimiento de su rendimiento y ayudar a guiarlo a través del agua, por ejemplo, notificar a usted cuando usted está cerca del final de su regazo o la necesidad de hacer un giro. Nuevo, de alta tecnología, dispositivos portátiles puede mejorar su entrenamiento e incluso actuar como un entrenador personal. Bastante impresionante, por algo que apenas ocupa el espacio en la palma de su mano.

Flotante de Yoga:

parece que algunas formas de yoga, siempre encabeza la lista de tendencias del fitness de cada año. El Yoga sigue siendo una de las favoritas para las personas de todas las edades y niveles de condición física porque no es algo para todo el mundo. Algunos estilos son más meditativa, mientras que otros están destinados a aumentar la flexibilidad. Caliente las prácticas de yoga como el Bikram yoga, que te dejará empapado en sudor y purificada. Si te gusta el yoga y está interesado en añadir un divertido y desafiante aspecto de su práctica, trate de una sesión de yoga flotante. Flotante de yoga consiste en tomar una gran paddle board para el agua y la realización de una serie de posturas de yoga mientras flotante. Flotante de yoga se dice para aumentar su sentido de confianza y auto-empoderamiento, mientras que el fortalecimiento de los músculos con el pequeño sutiles movimientos que son necesarios para mantener el equilibrio, mientras que cambiar y mantener las posiciones. Mientras flotante yoga puede ser más difícil que otras formas de yoga, en cierta manera, la suave flotante movimiento del agua es calmante para la rigidez, hinchazón y dolor en las articulaciones. Usted puede hacer yoga flotante en una piscina, pero también puede salir y disfrutar flotante de yoga en un entorno natural, como un lago, laguna o incluso el océano en un día tranquilo.

El Peso Corporal De Formación:

El peso corporal, la formación ha sido una tendencia creciente, especialmente en los hombres de fitness, para un par de años. Es cada vez más popular de este año por un motivo básico; la sencillez. El peso corporal de entrenamiento utiliza su propio peso para la resistencia en lugar de pesas libres o máquinas. Pensar de ejercicios como sentadillas, flexiones, planchas, cangrejo camina y las estocadas. El peso corporal de las rutinas de entrenamiento se desarrolló para incluir una variedad de ejercicios de resistencia para ambos aptitud general y especial de las zonas de destino. Este tipo de entrenamiento se ajusta a una de las mayores tendencias del fitness, que es la eliminación de todos los trucos, todo el brillo y acaba de volver a los fundamentos. Como la motivación como un buen gimnasio puede ser, puede ser bueno para hacer ejercicio en la comodidad de nuestros propios hogares, sin el gasto o el desorden de pesas y otros equipos de fitness. El peso corporal de formación trae a la construcción de su fuerza a volver a los fundamentos.

Rastreo:

Como hemos mencionado anteriormente, las últimas tendencias del fitness han visto un giro hacia el más básico. Estamos más interesados en el uso de nuestros cuerpos para el peso y la resistencia de equipos de alta tecnología. Nuestra larga historia de amor con el yoga es que se mezclan con la suave aspectos de la naturaleza y estamos aprendiendo a afinar nuestros entrenamientos por escuchar a nuestro cuerpo y después de una más ritmo natural. Con todo esto, hay pocas cosas más básicas que una de las últimas tendencias del fitness; el rastreo. Como los bebés, el rastreo es uno de los primeros coordinada de movimientos físicos que debemos aprender a dominar. El rastreo requiere equilibrio, fuerza y coordinación. Resulta que el rastreo de aptitud, como un adulto, ofrece unas increíbles, beneficios únicos. Algunas investigaciones sugieren que el rastreo se restablece el sistema nervioso, que permite volver a aprender los patrones de movilidad que se utiliza cuando se está aprendiendo a gatear y, finalmente, a caminar. Tan simple como la actividad de rastreo parece, que realmente se basa algunos de gravedad de la fuerza central. Otros beneficios de rastreo incluyen la mejora de la orientación espacial, el equilibrio y la estabilidad. El rastreo construye los músculos de su núcleo, sino que también fortalece los músculos de la espalda, puede aliviar el dolor de la cadera y es un sólido entrenamiento para la cintura escapular área. Si usted está interesado en probar el rastreo, usted puede investigar muchos rastreo de rutinas en línea. Usted podría descubrir que su nuevo favorito de ejercicio.

Megaformer:

¿ha estado buscando un trabajo que cumpla con sus requisitos cardio, pero también construye la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, mientras que el equilibrio de la composición de su cuerpo? ¿No sería estupendo si pudiera abordar todas estas áreas en una sola sesión de ejercicios? Permítame que le presente a la Megaformer. Mientras inventado y diseñado hace más de una década, se ha convertido recientemente en un núcleo duro de la tendencia de forma física con una celebridad siguiente que incluye Michelle Obama, Sofía Vergara y Kim Kardashian. El Megaformer está construido el concepto de Pilates reformer, pero también construido para incluir algunos de los más intensos de los aspectos de la construcción del cuerpo y de alto impacto de fitness. Si usted está familiarizado con el Pilates reformer, entonces usted tiene un poco de una imagen en tu cabeza de lo que es un Megaformer parece. Es una bastante grande, pieza de equipo, básicamente plana, que se construye con resorte cargado de componentes que suministran un grado de tensión que permite el pico de la contracción muscular y el más eficiente de la gama de movimiento. Megaformer clases están apareciendo en los centros de fitness de todo el país. Cada sesión de entrenamiento por lo general dura unos cuarenta minutos, que se dice que es tiempo suficiente para reconstruir completamente, la forma y esculpir su físico, mientras que el aumento de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la resistencia.

Submarino de la vuelta:

el Spinning es uno de esos entrenamientos que ofrece un gran cardio, pero puede ser menos de suave en las articulaciones, los músculos y los huesos. Si te gusta el spinning, o han querido probar, pero se han preocupado por el efecto de la intensidad del impacto en las rodillas y las caderas, que se quieren dar submarino de girar una oportunidad. Submarino de spinning toma uno de los más populares de ejercicios de fitness, spinning, y se combina con el impacto de reducción de aspecto del agua. No tome esto significa que el submarino spin es un entrenamiento ligero. No es por cualquier medio. De hecho, la mayoría de las personas que tratan de que dicen que es más un entrenamiento que ellos esperaban y que funciona completamente musculares diferentes regiones. El spin parte de la sesión lleva de baja velocidad, la velocidad máxima, y durante el ritmo más lento de los períodos de recuperación, de mover sus brazos alrededor en el agua, imitando diferentes tipos de nadar trazos. Es como el más eficaz clase de spinning combinado con la fuerza superior del cuerpo efectos de la construcción de un par de vueltas en la piscina. Submarino de spinning es una tendencia que probablemente usted no puede hacer en la comodidad de su casa, así que para esto, debes dirigirte a un centro de la aptitud que tiene un tamaño decente, piscina y especializados spin equipo.

Boxeo:

Siempre he creído que una de las mejores cosas acerca de un buen entrenamiento intenso es el que se libera el estrés y la tensión de una manera que me hace una persona más agradable estar de vuelta. Todos sabemos que el boxeo es un deporte que ha sido alrededor de las edades, y para la mayoría de las veces, ha sido bastante dominado por los hombres. Todo está cambiando. El boxeo se ha expandido desde el deporte de espectadores género y de hecho su camino en los clubes de fitness. A lo largo del camino, se ha ganado una gran mujer siguientes. Gimnasio de boxeo es potenciar y animar a las mujeres a no sólo ser más fuertes y más saludables física de uno mismo, pero lo que les permite relacionarse con el primal lado de su naturaleza y se vuelven más fuertes de mente, cuerpo y espíritu. Gimnasio de boxeo incluye el aprendizaje de pasos de baile, junto con la construcción de la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Es un sólido entrenamiento de cardio que se centra en la pierna, el núcleo y la fuerza del brazo. Y además, a veces se siente bien para dominar el estrés y la agresión, por lo que se hace para un sólido entrenamiento emocional así. Buscar fitness clases de boxeo en su área para obtener una alta actividad de la energía que rápidamente la forma de su cuerpo, de limpiar las telarañas de la cabeza y conseguir que la sensación de poder y hermoso en ningún momento a todos.

El ejercicio regular es un componente vital de un estilo de vida saludable. Es imposible ser tu yo más saludable sin incluir algún movimiento regular en tu vida. Mientras que una rutina de fitness regular le ayudará a alcanzar sus objetivos de salud y fitness, prevenir enfermedades y amplificar su confianza en sí mismo, es importante no pasar por alto el aspecto emocional del ejercicio frecuente. Estar físicamente activo solo te hace sentir bien, especialmente cuando te comprometes con una rutina regular. No humedezcas esas vibraciones con un entrenamiento viejo y cansado. Prueba una de estas tendencias de fitness caliente y descubre nuevas formas de fortalecer tu cuerpo y alimentar tu alma.

"Enfermedades Crónicas; Problemas de Salud Mental " "Fitness; Opciones y hábitos saludables; Gestión del estrés "