Consejos simples para comenzar a vivir una vida natural

Las personas que quieren empezar a vivir un estilo de vida más natural a menudo luchan con dónde deben empezar.  Tienden a pensarlo y asumir que tienen que cambiar completamente su forma de vida actual. Sin embargo, la transición a un estilo de vida saludable es mucho más simple de lo que la gente piensa y no siempre implica convertirse en un vegano o yogui. Todo el mundo es diferente, y lo que funciona para una persona, podría no funcionar para otros. ¡No se compare con otras personas y en cambio se enfoque en convertirse en un mejor usted! Dormir más, mantener una dieta saludable y utilizar productos naturales de hogar y belleza son consejos sencillos a seguir si quieres vivir una vida natural. Mejorar lo que usted pone en su cuerpo, así como mejorar su entorno circundante le ayudará en su viaje para mejorar su estilo de vida.

Dormir más

El sueño es esencial para su salud, pero a menudo hay confusión en torno a cuánto sueño es necesario. Ocho horas de sueño parece ser la cantidad que la mayoría de la gente piensa que es apropiada, pero varía para cada persona. Es importante entrenar a su cuerpo para que se duerma alrededor de la misma hora muy noche y se despierte alrededor de la misma hora cada mañana. Obtener un horario de sueño de rutina ayudará a su cuerpo a prepararse para los eventos anticipados y también mejorar su sistema digestivo. Con el tiempo, esta rutina de sueño te ayudará a conciliar el sueño más rápido y a despertarte sintiendo mucho más descansado. Además, tomar siestas de energía de 30 minutos de duración puede ayudar a rejuvenecer e impulsar su energía en el medio del día.  La cantidad de sueño que necesita varía para cada persona, pero las ventajas siguen siendo las mismas. Los beneficios del sueño no solo son para tu estado mental sino también para la tez de tu piel, tu metabolismo y tu estado de ánimo.

Ejercicio

El ejercicio es uno de los pasos más importantes para vivir un estilo de vida natural. Sin embargo, muchas personas encuentran excusas para no hacerlo. Una de las principales excusas es no tener suficiente tiempo. Pero, hay muchas formas sencillas de vivir una vida más activa. Simplemente tomar las escaleras en lugar del ascensor es una manera fácil de exprimir algo de cardio en su día. Trate de subir las escaleras dos a la vez para un entrenamiento un poco más extenuante. Incluso la devolución de su carrito de alimentación, en lugar de dejarlo en su coche, añadirá esos pasos adicionales y ayudará a quemar más calorías. También, trate de montar en bicicleta o caminar a su ubicación en lugar de conducir. Al hacerlo no solo se está añadiendo en un simple ejercicio, sino que también se está salvando el medio ambiente. ¡Es una victoria ganar! Conseguir que tu cuerpo se mueva y hacer cambios simples en tu rutina diaria te hará menos perezoso y más motivado para encajar en un entrenamiento completo.

Dieta Saludable

Mantener una dieta saludable no requiere perder una tonelada de peso o privarse de los alimentos que amas. En cambio, mantener una dieta saludable significa sentirse muy bien, aumentar su energía, estabilizar su estado de ánimo y mejorar su imagen corporal. Los cambios simples en su dieta pueden incluir la reducción de su consumo de carbohidratos y azúcar. Sin embargo, es importante recordar que comer tus alimentos favoritos con moderación es más importante que pensar que nunca puedes volver a caer. Además, trata de evitar el conteo de calorías. El conteo de calorías puede conducir a la inanición y por lo general no es una buena ruta a la hora de crear una dieta saludable. Morir de hambre disminuirá su masa muscular y dañará su salud. Además, cuanto más ejercites, más calorías necesitarás para la ingesta. En su lugar, confiar en el control de la porción, elegir artículos con ingredientes saludables, y comer lentamente para que su cuerpo tenga tiempo para ponerse al día y hacerle saber cuándo está lleno.

Trate de evitar los alimentos procesados o envasados que tienen azúcares y grasas ocultos que pueden ser extremadamente poco saludables. Los artículos de menú de comida rápida suelen ser muy procesados, así que opta por una alternativa más saludable como una ensalada fresca que puedes comprar en tu tienda de comestibles local. También, tratar de evitar las bebidas azucaradas como las gaseosas o las bebidas energéticas y en su lugar elegir el agua. Si prefiere bebidas saborizadas, puede darle sabor a su agua con pepinos, limones o bayas.

Trate de beber té tres veces al día y comenzará a ver cambios enormes. Beber té, especialmente Té verde, 30 minutos antes de comer puede ayudarte a comer porciones más pequeñas, mientras bebes 30 minutos después de comer ayuda con la digestión. Algunos tés tienen cafeína y son geniales por las mañanas o como un reemplazo de café. Sin embargo, si amas tu café, no sientas que tienes que renunciar a él. Pruebe el café regular o helado con saborizantes naturales, y sin grasa, coco, soya, o leche de almendras en lugar de optar por bebidas de lujo que tienen más azúcar que cafeína. Si tienes antojos de dientes dulces, elige chocolate negro o fruta para satisfacer el antojo.

Por último, ¡beba mucha agua! Muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre, estamos solo deshidratados. Beber 8oz de agua 30 minutos antes y después de comer te ayudará a sentirte lleno, minimizar los poros en tu piel, y limpiarte dentro y fuera.

Use Productos Naturales

Parte de vivir una vida natural y holística no solo significa comer bien, sino también rodearse de los productos adecuados. Desde productos de limpieza hasta belleza y cuidado de la piel, el uso de productos naturales tiene innumerables beneficios. Muchos de estos productos se pueden hacer con ingredientes que ya tienes en casa. Hacer el cambio a un estilo de vida natural puede parecer intimidante, pero una vez que usted se da cuenta de los beneficios de la salud y lo fácil que puede ser, usted nunca volverá a sus viejas maneras.

Comience por cambiar sus productos de limpieza tales como sprays de uso general, detergentes para ropa y jabones para platos a todo tipo de productos naturales. Muchos de estos productos tienen ingredientes tóxicos perjudiciales en ellos, pero es fácil hacer una alternativa! Para una limpieza de todo propósito el uso de agua en aerosol, vinagre blanco, y aceites esenciales. Los aceites esenciales como el aceite esencial de limón, el aceite esencial de lavanda y el aceite esencial de melaleuca son grandes adiciones. Todos estos ingredientes, como los aceites esenciales, pueden ser utilizados para otros fines también. Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda, cuando se frota en sus templos y debajo de la nariz, puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y ayudar a dormir. Usted puede usar aceites esenciales muchos propósitos. Para el detergente para ropa de bricolaje todo lo que necesita es borax, una barra afeitada de jabón y bicarbonato de sodio. Esta receta hace para un detergente de lavandería naturalmente perfumado porque es perfumado con aceites esenciales naturales en lugar de fragancias sintéticas. Intente cambiar a un jabón para platos que esté libre de agentes espumantes artificiales y fragancias sintéticas. Podría tomar un poco de tiempo para acostumbrarse a si usted está acostumbrado a ver un montón de sudes en su agua de la vajilla, pero este jabón de plato casero todavía conseguirá sus platos agradables y limpios. Añadir aceites esenciales cítricos como el limón o una combinación de naranja y lima para el poder extra desengrasante. Simplemente cambiar sus productos de limpieza a domicilio diarios a los naturales le ahorrará dinero y se asegurará de que los ingredientes sean seguros.

Los productos naturales van más allá de los artículos del hogar. Cambiar sus productos de higiene personal también puede marcar una gran diferencia en su estilo de vida natural. Intente cambiar a un gel de baño casero usando miel cruda, jabón de castilla líquido y aceites esenciales. Muchos lavados de cuerpo comercial contienen ingredientes dañinos, como ftalatos que alteran el endocrino. La pasta de dientes normalmente contiene aditivos, como la glicerina, que pueden descomponer el esmalte con el tiempo a pesar de lo que el producto afirma en la caja. En su lugar, utilice un polvo de diente blanqueante que contenga ingredientes seguros como bicarbonato de sodio, sal marina y arcilla de bentonita que limpie los dientes de forma natural. Además, prueba una nueva forma de lavarte el cabello evitando las opciones comerciales de champús que contienen agentes espumantes artificiales y aditivos que alteran las hormonas que se empapan directamente en tu cuerpo. Con sólo dos ingredientes, bicarbonato de sodio y agua, puede hacer su propio champú. Sigue con un acondicionador de dos ingredientes hecho con vinagre de sidra de manzana y agua. El uso de ingredientes como estos no será perjudicial para su cabello o su piel.

Si usted no tiene el tiempo para hacer productos naturales de bricolaje, hay varias empresas que se alejan de los ingredientes dañinos. Pruebe los productos de limpieza de The Honest Co. y la sra. Meyer para su hogar, y Productos oznaturals para el cuidado de la piel. Usted puede estar seguro de saber que al usar estos productos nunca tendrá que preocuparse por productos químicos dañinos en su piel. OZNaturals se enorgullece de utilizar la mayor concentración de ingredientes naturales y activos siempre que sea posible. Nunca comprometen la calidad y el rendimiento, y creen que un buen cuidado de la piel no tiene que venir a un costo enorme.

Love Yourself

Por último, pero no menos importante, ámate a ti mismo y todo lo que te hace único. Llevar una vida natural y holística comienza con las decisiones que tomes. Ser feliz en tu propia piel y rodearte de positividad no solo te hará una mejor persona, sino que también mejorará tu bienestar general. Decidir vivir una vida natural y holística te beneficiará de más maneras de las que crees. Con estos sencillos cambios y consejos, usted puede comenzar a vivir una vida natural y empezar a cosechar los beneficios hoy!

Leave a comment

All comments are moderated before being published