El daño de la inflamación y lo que puedes hacer.

Si se puede encontrar una cosa que es la causa de muchas de las enfermedades y enfermedades que hemos sufrido, es muy probable que los dedos apunten directamente a la inflamación.La inflamación es una reacción defensiva natural del cuerpo humano y, sin ella, no podrá hacer frente a los numerosos virus, bacterias y lesiones que se encuentran en la vida cotidiana.Este mecanismo de defensa natural no plantea problemas hasta que el cuerpo comienza a mantener la inflamación, aunque no exista una amenaza inmediata.Muchos consideran que la inflamación es una de las principales enfermedades internas, pero la dermatología inflamatoria es una de las principales preocupaciones de la dermatología y afecta a unos 35 millones de estadounidenses.La inflamación afecta a la salud de tu piel y a tu confianza en tu apariencia.Sigue estudiando. Cómo detener un grano Reduce la inflamación.

El proceso de inflamación y sus efectos en la piel son un poco complicados.Las inflamaciones pueden deberse a varios factores, cada uno de los cuales produce reacciones inflamatorias diferentes.Tu piel es un gran órgano de trabajo, y cuando está expuesta a un factor inflamatorio, como la luz ultravioleta, las especias sintéticas, los irritantes de la piel y otros factores alérgicos, sus células cutáneas producen automáticamente una hormona inflamatoria llamada factor de orientación y factor celular.Estas hormonas no sólo causan inflamaciones, sino que también se combinan con células especiales que transmiten señales, lo que produce hormonas inflamatorias adicionales.Las etapas de esta reacción en cadena interactúan y pronto se podrá hacer frente a los efectos inflamatorios, como el exceso de base libre, la expansión vascular y la fisiología de sustancias químicas nocivas para la salud de la piel.La reacción inflamatoria inicial se utilizó para proteger la piel y puede causar daños a largo plazo.

¿Si la inflamación es uno de los principales problemas dermatológicos, cómo se manifiestan sus efectos en la piel?Muchas condiciones de la piel son consecuencia de reacciones inflamatorias.Estas condiciones cutáneas incluyen:

  • Acné leve
  • Eczema
  • Psoriasis
  • Nasal
  • Quiste de piel
  • Erupción
  • Los cimientos libres producen elasticidad, sequedad, caída y arrugas.
  • Reacción alérgica

Al parecer, la forma más fácil de evitar que la piel se convierta en víctima de una inflamación es evitar los factores que la provocan.Ojalá fuera tan simple.De hecho, las inflamaciones son mucho más complejas que la mera evitación de un producto potencialmente reactivo.Incluso si la piel es un órgano externo, puede verse muy afectado por procesos internos, algunos de los cuales pueden provocar inflamaciones en la salud de la piel.Además de las posibles enfermedades inflamatorias crónicas, entre las causas de las enfermedades figuran el estrés y la alimentación.

¿Cuántas veces ha estallado antes de un evento importante?Incluso si no tienes la piel predilecta al acné, parece que le pasa a todo el mundo.Aunque no existe un apoyo científico fiable para la relación entre el estrés y el acné, se han realizado numerosos estudios para vincular el estrés con otras enfermedades de la piel, como la psoriasis.El sistema nervioso, que se ocupa de la presión, desempeña un papel importante en la exposición de la piel a las inflamaciones.Las terminaciones nerviosas de la piel liberan neurotransmisores y Neuropéptidos que controlan células cutáneas especiales, como las células endocrinas e inmunológicas.Cuando estás bajo presión, tu sistema nervioso libera más neurotransmisores y Neuropéptidos.Esto puede dar lugar a la expansión de los vasos sanguíneos, a la sensación de rubor en caso de enojo o tensión y a reacciones inflamatorias.La reacción inflamatoria dio lugar a la psoriasis, la nariz de alcohol, la dermatitis y el acné potencial.Además, los estudios han demostrado que existe un mayor riesgo de cáncer de piel a causa de la presión y la exposición a la radiación ultravioleta.No importa si la evidencia es anecdótica o científica, la presión es dañina para tu piel, no importa lo que pienses de ella.

Sabemos que la presión no es buena, pero, sinceramente, es casi imposible evitarla.Todos hemos experimentado en cierta medida, y a veces la presión puede ser causada incluso por aspectos positivos y estimulantes de la vida.Reducir todas las presiones potenciales significa vivir una vida tranquila.En lugar de intentar escabullirse de puntillas en la vida para evitar cualquier presión posible, la mejor manera es aprender a manejar la presión de manera más eficaz.Los siguientes métodos pueden ayudarle a contrarrestar los efectos de las presiones diarias o ambientales sobre su cuerpo y reducir el riesgo de inflamación:

  • Dieta sana]Asegúrese de que su dieta esté compuesta de tantos alimentos naturales y saludables como sea posible.Además, en el presente documento se enumeran algunos de los productos que se consideran antiinflamatorios.Las vitaminas para el acné y la inflamación también contribuyen a la homogeneización de la piel.
  • Duerme un poco.]La falta de sueño es la causa de muchas enfermedades emocionales y físicas.No puedes reponer el sueño perdido, así que intenta dormir de ocho a diez horas por noche.Dormir un poco al mediodía no hará daño a nadie.Cuanto más alta sea la calidad del sueño, más eficiente y feliz será tu trabajo.
  • Ejercicio frecuente]El ejercicio físico sistemático, aunque tenga efectos mínimos, puede contribuir en gran medida a mantener la salud física y mental y la ausencia de estrés.
  • Salir con otros.Cuanto más estrecha es la sociedad, menor es la presión.Establecer contactos personales con amigos, familias y comunidades.
  • Conoce tus límites.La palabra "no" puede ser una frase completa y su uso es perfectamente posible.Deja de hacer lo que puedas.
  • Adopción de una nueva filosofía.En la vida tienes dos opciones: aceptar la realidad o hacer un cambio.En cada caso, se examina cuál de las dos opciones se aplica y se acepta plenamente.Aprende lo que puedes controlar, tienes que dejar lo que es menos estresante en tu vida.

El segundo gran contribuyente a la inflamación es su dieta. Todos sabemos que prestar atención a los alimentos que elegimos para nutrir nuestros cuerpos juega un papel importante en la salud general. Primero podría pensar en la grasa, el colesterol o el sodio como los principales culpables de la mala salud nutricional. Lo que rara vez pensamos es el papel que juega la inflamación en todo ello. De las principales enfermedades que padecemos a partir de hoy, muchas de ellas son realmente causadas por la inflamación crónica. Las enfermedades inflamatorias que pueden reducir su calidad general de vida incluyen enfermedades del corazón, diabetes, enfermedades autoinmunes, asma, artritis, enfermedades inflamatorias de la piel, enfermedad periodontal y sinusitis, sólo por el nombre de pocos. ¿Sabías que puedes disminuir los síntomas de estas enfermedades, y reducir la posibilidad de alguna vez desarrollarlas solo haciendo un esfuerzo para evitar los alimentos inflamatorios? Algunos de los peores alimentos para contribuir a la inflamación incluyen:

  • Grasas trans, como las que se encuentran en aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados
  • Azúcar, tanto variedades blancas como marrones
  • Granos refinados, como el pan blanco y la pasta refinada
  • Grasas animales saturadas, como las que se encuentran en las carnes rojas grasas.
  • Gluten
  • Fried Foods
  • Lácteos
  • Alimentos procesados
  • Edulcorantes artificiales
  • Alcohol
  • Sal refinada
  • Cafeína

Si esta lista te hace mueca porque se siente como si simplemente no puedes tener nada, no tengas miedo. Muchos de los alimentos mencionados anteriormente no son tan difíciles de limitar o eliminar completamente de su dieta si los reemplazan por alimentos antiinflamatorios naturales y saludables. Como un bono, muchos de los alimentos más duros de lucha inflamatoria también contienen otras vitaminas y nutrientes valiosos que contribuyen a la piel sana y brillante. Así que, si usted está listo para limpiar sus armarios de todas las cosas malas, aquí está una lista de algunos de los alimentos deliciosos y saludables para almacenar su refrigerador y despensa con:

  • Vegetales de color verde oscuro, como las espinacas, las acelgas y las calzas
  • Bok Choy
  • Apio
  • Aloc
  • Remolacha
  • Piña
  • Arándanos
  • Cerezas
  • Salmones
  • Atún
  • Caballa
  • Aceite de oliva
  • Nueces
  • Almendras
  • Granos enteros, siempre y cuando no haya sensibilidad al gluten
  • Chía Semillas
  • Semillas de lino
  • Turmerica
  • Jengibre
  • Ajos
  • Miel cruda
  • Miso
  • Té Verde
  • Chocolate Negro

No sé de ti, pero veo un montón de delicia en esa lista. Reducir la inflamación puede ser sabroso y simple, sólo con la incorporación de más de estos alimentos en su dieta diaria.

Por lo tanto, digamos que está trabajando para reducir el estrés, y ha hecho cambios en su dieta, pero todavía quiere hacer más para combatir los efectos de la inflamación en su piel. Puedes ir a un dermatólogo, que tendrá soluciones para ti, algunas de ellas requiriendo una receta. Esta es una opción muy válida, especialmente si usted está sufriendo de cualquier condición severa o crónica de la piel. También podría estar buscando un enfoque más natural; uno que utilice elementos de la naturaleza para combatir la piel inflamatoria. Trabajar para curar la piel inflamada es un enfoque de dos pasos. Requiere tanto el producto adecuado como el enfoque correcto.

Hay una serie de ingredientes naturales, antiinflamatorios que se pueden utilizar en productos para el cuidado de la piel, o a veces incluso por su cuenta, para ayudar a sanar y proteger la piel inflamada. Algunos de los mejores ingredientes naturales anti-inflamatorios de la piel incluyen:

  • Aloe
  • Harina
  • Vitamina E
  • Ácido Hialurónico
  • Pepino
  • Caléndula
  • Extracto de corteza de sauce blanco
  • Miel
  • Vinagre de sidra de manzana
  • Aceite de coco

Al comprar productos de cuidado de la piel, convertirse en un lector de etiquetas. Busca todos los ingredientes naturales Y asegurarse de que en la lista de ingredientes no figuren sustancias, como sustancias químicas irritantes y especias, que puedan causar inflamaciones adicionales.Una vez que tengas tu programa de desintoxicación, toma un poco más de tiempo y cuida tu piel.Hay que tener cuidado cuando se usa el desodorante, ya que el exceso de depilación aumenta la inflamación de la piel.Cuidado con el toque, enjuague la cara con agua caliente, no con agua caliente.Con independencia del clima, siempre que pases más de 10 a 15 minutos al aire libre, USA protector solar mineral.Óxido de zinc, uno de sus principales componentes Protector solarEn sí misma es desinfectante, por lo que contribuye a aliviar la piel y a protegerla de la infección por rayos ultravioletas.Si tiene una infección cutánea continua o empeora, debe pedir la ayuda de su médico o dermatólogo para determinar el mejor proceso de atención.

La inflamación es un tema de actualidad en las noticias sobre la salud.A medida que aumenta la investigación en esta esfera, se comprenden mejor los efectos negativos a corto y largo plazo de las inflamaciones en nuestra salud.Es lo mismo para tu piel.Tu piel es muy importante para tu salud y confianza.La inflamación afecta a tu piel y puede tener un efecto increíble en tu vida.Las inflamaciones pueden controlarse, y muchos métodos de prevención del acné pueden integrarse fácilmente en su vida cotidiana, siempre que se disponga de los conocimientos adecuados y se haga un esfuerzo.Tu salud, tu apariencia y tus sentimientos son demasiado importantes para luchar contra la inflamación de la manera más natural.

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