Tendrías que estar viviendo bajo una roca para haber perdido el deslucido movimiento provocado por Marie Kondo y su popular programa de libros y televisión. La popularidad de su estilo sin tonterías de decluttering no es algo que haya pasado por casualidad. Muchos de nosotros sentimos que el mundo que nos rodea es sólo "un poco". Demasiado desorden, demasiados desechos, demasiado todo y está pasando factura a nuestra salud-y a la tierra.

Lo que ha estado en mi mente últimamente no es simplemente limpiar unos cajones y hacer espacio en mi mostrador de la cocina. Estoy hablando de vivir una vida más limpia, de todas las maneras posibles-y apuesto que el pensamiento también ha cruzado tu mente.

Nuestra salud, nuestro medio ambiente, el mundo que nos rodea está sufriendo un exceso de carga. La buena noticia es que nunca es tarde para darle la vuelta. Hay cosas que usted y yo podemos hacer hoy, para empezar a vivir un estilo de vida más limpio y crear un mejor mañana.

Es cierto que es fácil llegar a ser abrumado por el pensamiento de vivir una vida más limpia. Constantemente estás siendo bombardeado con información contradictoria. Haga esto, no es eso-no espere, usted necesita hacer esto, y completamente evitar eso.

Realmente no necesita ser esto complicado. Vivir un estilo de vida más limpio no se trata de saltar en la última tendencia, sino más bien un enfoque de sentido común para vivir que está alineado tanto con tu cuerpo como con el mundo que te rodea. ¿Necesita prueba de que vivir una vida más limpia es algo que es completamente factible? Aquí hay 5 consejos que demuestran que vivir un estilo de vida más limpio es alcanzable.

Comer Más Plantas

Estamos empezando con este porque es un paso importante para vivir una vida más limpia que beneficie tanto a su salud como al planeta. Has estado escuchando durante todo el tiempo que puedas recordar que necesitas comer tus frutas y verduras. Después de todo, usted necesita todos esos grandes nutrientes que sólo se pueden encontrar en la generosidad de la naturaleza. Pero la vida se vuelve agitada y agarrar una comida o hacer algo rápido desde una caja es mucho más fácil. Te acuerdas de pop un multivitamínico para compensar la carencia nutricional, por lo que todo está bien, ¿verdad?

No del todo. Sí, las plantas nos proporcionan tantos nutrientes vitales, muchos de los cuales no se van a encontrar en su multi-vitamina estándar-pero hay más en la historia. La ciencia sigue mostrándonos que cuanto más restringimos las plantas en nuestra dieta, más dañinas son las consecuencias. Se ha demostrado que cuanto más carne y productos animales consumimos, mayor es nuestro riesgo de enfermedades graves y crónicas como la diabetes, la enfermedad cardíaca, e incluso el cáncer.

No es sólo que aquellos que comen una dieta que se inclina hacia la base de la planta tienden a tener un índice de masa corporal más bajo, también es que comer productos animales poner estrés adicional en el cuerpo. Cuando metabolizamos la carne roja y los productos cárnicos procesados, como la carne de deli o el tocino, producimos toxinas como un subproducto, y esto puede causar daño a nuestros órganos vitales, por no mencionar inflamación que es el principal precursor de muchas enfermedades crónicas. Recortar los productos animales y favorecer una dieta a base de plantas es uno de los movimientos más importantes que puedes tomar hacia un estilo de vida más limpio.

Comer más plantas y menos carne también es beneficioso para el medio ambiente porque reduce su huella de carbono. Dependiendo de quién se pregunte, la producción ganadera es responsable de cualquier lugar del 15% a más del 50% de las emisiones globales de gases de efecto invernadero. ¿Y los productos de desecho de todos estos animales? Es responsable de más del 30% de las emisiones de gases de efecto invernadero agrícolas. Reducir el consumo de carne reduce la demanda en la industria ganadera, y eventualmente ayudará a reducir el impacto significativo en el medio ambiente.

Elija Alimentos Cultivados Localmente

Cuantos menos pasos tome su comida para hacer el viaje de la granja a su mesa, mejor, y los efectos son de largo alcance. La elección de alimentos cultivados localmente reduce el estrés que se pone en el medio ambiente mediante el transporte de alimentos. Eso es un montón de emisiones de carbono que nunca llegan al medio ambiente.

Además, elegir alimentos cultivados localmente es mejor para su salud. No solo estás reduciendo el número de químicos y conservantes en tu dieta, sino que también estás comiendo más en sintonía con cómo la naturaleza pretendía. Sé, si usted vive en un clima más frío usted podría estar pensando que usted estaría viviendo de una dieta de nieve y hielo durante varios meses al año. Sin embargo, la primavera a través de la caída hay un montón de alimentos nutritivos, cultivados localmente para disfrutar. Trate de hacer una fecha semanal para navegar por el mercado de su agricultor local o familiarizarse con los agricultores locales de su área y hablar con ellos acerca de la compra de ellos directamente.

Replanteamiento de

El envasado puede ser un gran negocio para vivir un estilo de vida más limpio de varias maneras. En primer lugar, cuanto menos envases tenga su comida con mejor. Por ejemplo, la sección de productos de su tienda de comestibles contiene pequeños envases en comparación con los pasillos interiores de la tienda. Esto también pasa a ser la sección donde encontrarás las ofertas más densas nutricionalmente que también pasan a colocar menos estrés en el medio ambiente.

Aún así, es casi imposible evitar los envases por completo, pero puedes volverte más consciente al respecto. Tal vez comience por cortar algunos alimentos procesados y envasados de su dieta, y luego mirando cómo puede minimizar el empaque cuando sea necesario. Por ejemplo, considere la posibilidad de comprar alimentos como galletas, nueces y cereales a granel en lugar de comprar paquetes individuales.

También puede obtener información inteligente sobre el tipo de contenedores reutilizables que utiliza para almacenar alimentos. En primer lugar, asegúrese de que cualquier plástico que utilice es BPA-free, y en segundo lugar, empezar a hacer movimientos para deshacerse del plástico por completo. El plástico puede lixiviar productos químicos en su comida, que sólo se vuelve peor cuando hay un cambio drástico en la temperatura, como cuando se producen las sobras en el microondas.

Puede ser caro reemplazar completamente su sistema de almacenamiento de alimentos, pero es algo que puede ser más manejable si usted comienza pieza por pieza. ¿Siempre llevar las ensaladas al trabajo? Empaquetarlos en frascos de masón de vidrio en su lugar. ¿Sobras de calor en el microondas para cenar unas cuantas noches de la semana? Recoger un par de platos de vidrio de mayor tamaño para calentar microondas para calentarlos en su lugar. Además, no olvides ver si tus envases de plástico para alimentos son reciclables antes de que los zanjas.

Limpieza consciente

Hay algo sobre un ambiente recién limpiado, ya sea su dormitorio, cocina, o garaje, que proporciona un impulso de humor inmediato. Un ambiente limpio es generalmente un ambiente más feliz; sin embargo, este podría no ser el caso si los productos que usted utiliza para limpiar con están llenos de toxinas dañinas.

No solo estas toxinas lo hacen al aire en tu casa, sino que también se linger en las superficies que pueden dejarte a ti y a tu familia expuestos a sus efectos tóxicos. Incluso después de un buen enjuague del mostrador de la cocina, el residuo tóxico puede permanecer. Piensa en cuántas veces tú, o en la comida que comes, toca estas superficies. También está el hecho de que los niños y las mascotas, con sistemas más delicados, están expuestos a toxinas de limpieza adicionales en los pisos y otras superficies.

Haga un inventario de sus suministros de limpieza y pasar algún tiempo mirando por encima de la lista de ingredientes. Incluso aquellos suministros de limpieza que dicen ser "verdes" pueden contener ingredientes que todavía no llegan a la lista de agentes de limpieza seguros y no tóxicos.

Cuando en duda, tu despensa es un buen lugar para encontrar limpiadores seguros para toda tu casa. Vinagre, jugo de limón, bicarbonato de sodio, o incluso sal como un abrasivo suave, todas las maravillas del trabajo. Agregue algunos aceites esenciales no tóxicos, y usted no se perderá sus viejos limpiadores en absoluto. Puede consultar el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) Guía de limpieza saludable para obtener más asesoramiento.

Ve Green for Clean Skin

Una rutina regular de cuidado de la piel es esencial para la salud y la apariencia de la piel. Cuando lo piensas, el cuidado de la piel es un área donde somos más vulnerables a la exposición a toxinas. Limpiamos nuestra cara, luego aplicamos cremas hidratantes y usamos cosméticos que se absorben a través de la superficie porosa de la piel. Tal vez recuerdes un par de años atrás cuando se descubrió que un ingrediente primario de protección solar - avobenzona - se convirtió en tóxico cuando se mezcla con cloro y se presentó como un posible carcinógeno. El simple hecho es que con muchos ingredientes que se encuentran en el cuidado de la piel estándar, hay mucho que todavía no sabemos.

Entonces, ¿por qué arriesgarse, o confiar en que cualquier cantidad predeterminada "segura" de una toxina, especialmente una con el potencial de ser cancerígena, es segura en absoluto?

Cuando se trata de cuidado de la piel, buscar productos que contengan ingredientes naturales que son suaves y eficaces para su tipo de piel. Afortunadamente, más empresas han reconocido sus responsabilidades y se han comprometido a producir productos que sean seguros para sus usuarios, limpios para el medio ambiente y libres de pruebas con animales.

Tome pequeños pasos, a partir de hoy

Usted no tiene que cambiar completamente la forma en que usted está viviendo de la noche a la mañana con el fin de vivir un estilo de vida más limpio. Cada paso que des, por pequeño que sea, tiene un impacto significativo. Los cambios drásticos no siempre son sostenibles, pero los cambios más pequeños lo son. Comience con estos cinco pasos y comience a vivir una vida más limpia y saludable hoy.

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