Antiossidanti spiegati

In qualità di consumatore attento alla salute della tua pelle, hai senza dubbio sentito parlare e visto alcuni dei tanti prodotti disponibili che contengono antiossidanti. Antiossidante è una parola d'ordine per la salute e la bellezza in questi giorni e sembra che sia ovunque. Probabilmente hai letto che gli antiossidanti fanno bene al tuo corpo e alla tua pelle. Probabilmente hai anche sentito dire che aiutano a combattere gli effetti dell'ossidazione e dei radicali liberi, due cose che sai essere dannose ma che potrebbero non comprendere appieno come e perché agiscono contro di noi. La relazione tra ossidazione, radicali liberi e antiossidanti è tutta una questione di scienza, ma è anche molto semplice da capire e davvero affascinante.

Tutto inizia con il processo di ossidazione. L'ossidazione, nei termini più elementari, è la reazione tra due diverse molecole che si traduce in una riduzione del numero di elettroni. L'ossigeno può reagire con un numero incredibile di sostanze, dal rame in un centesimo al tessuto della pelle umana. Quando queste reazioni provocano la perdita di un elettrone, si verifica un cambiamento chimico. Ogni cellula del corpo che richiede una combinazione di ossigeno ed enzimi per funzionare può essere influenzata dall'ossidazione. Anche se tutto questo sta accadendo a livello molecolare, possiamo vedere visibilmente i risultati. Se hai visto il metallo diventare arrugginito, la frutta a fette diventare marrone o la pelle iniziare ad acquisire macchie di età, allora hai visto gli effetti dell'ossidazione. L'ossidazione che ha un ruolo nella salute e nell'invecchiamento della pelle viene definita stress ossidativo.

La tua pelle è un potente protettore. Protegge e separa tutti i tuoi tessuti interni dal mondo esterno. Pensa per un momento a tutti gli inquinanti ambientali che la tua pelle incontra in un dato giorno. La tua pelle è esposta all'inquinamento atmosferico, alle sostanze chimiche dei prodotti per il corpo, ai vestiti e ai mobili, nonché all'esposizione quotidiana alle radiazioni ultraviolette del sole. La nostra pelle resiste molto e spesso lo diamo per scontato.

Mentre la nostra pelle sopporta questi stress, si verifica l'ossidazione e il risultato immediato è un'abbondanza di molecole che vagano liberamente alla ricerca di un elettrone per sostituire quello che è stato perso nella reazione di ossidazione. Il problema nasce quando questa molecola in libertà, chiamata anche radicale libero, trova qualcosa a cui legarsi per rubare l'elettrone. Quando ciò accade, si verifica un guasto o un danno alla molecola esistente. Il danno risultante può includere la rottura del materiale genetico e la denaturazione delle proteine ​​vitali. Ciò può causare seri problemi nel tempo, comprese molte malattie come il cancro della pelle e di altri organi. Mentre è impossibile evitare tutti gli stimolanti che possono causare stress ossidativo, è possibile contrastare l'azione dei radicali liberi e persino migliorare i danni che sono già stati fatti. Gli strumenti che abbiamo per ottenere questo risultato sono quelli che chiamiamo antiossidanti.

Gli antiossidanti sono gli agenti che neutralizzano e rimuovono i radicali liberi dal tuo sistema. In un certo senso, danno al radicale libero ciò che stava cercando in modo che non danneggi altre molecole. Il tuo corpo produce naturalmente sia radicali liberi che antiossidanti. Il problema è che nella maggior parte dei casi i radicali liberi che vagano sono molto più numerosi della quantità di antiossidanti presenti. A peggiorare le cose, il numero di antiossidanti che produciamo naturalmente diminuisce con l'avanzare dell'età, rendendoci ancora più suscettibili ai danni dei radicali liberi. Ci sono anche altre situazioni che aumentano la presenza di radicali liberi e / o diminuiscono la produzione di antiossidanti. Questi includono:

  • Stress eccessivo
  • Gravidanza
  • Malattia
  • Eccessivo consumo di alcol
  • Uso di droghe, comprese droghe illegali e alcuni farmaci da prescrizione
  • Cattiva alimentazione e nutrizione
  • fumo
  • Inquinamento dell'aria
  • Eccessiva esposizione ai raggi UV
  • Prodotti topici per la pelle che contengono determinate sostanze chimiche

Questo è il motivo per cui diventa importante introdurre più antiossidanti nel tuo corpo, sia attraverso la tua dieta che attraverso prodotti per la cura della pelle puri e naturali.

Quando i radicali liberi attaccano la tua pelle, il risultato è un'accelerazione del processo di invecchiamento. Pensa per un momento a come spesso puoi dire solo guardando qualcuno che sta attraversando un periodo stressante o che non si sta prendendo cura di se stesso in termini di corretta alimentazione. In realtà si vede sulla loro faccia. All'inizio, i segni dello stress ossidativo potrebbero apparire come pelle spenta e senza vita, seguiti da linee sottili e un po 'di cedimento. Alla fine, la pelle inizierà a perdere il collagene e l'elasticità a causa dei danni dei radicali liberi, facendo sì che qualcuno sembri anni più vecchio di quanto non sia in realtà. La buona notizia è che quando si tratta di danno ossidativo non tutto è perduto e ci sono misure correttive che possono essere prese. Gli antiossidanti possono iniziare immediatamente a fermare il danno dei radicali liberi e anche lavorare per riparare e ricostruire alcune delle reti che sono state distrutte a causa dello stress ossidativo. Ci sono diversi modi per farlo. Il primo è eliminare quante più cause possibili di radicali liberi. In secondo luogo, puoi introdurre più radicali liberi nella tua dieta e, infine, puoi scegliere prodotti per la cura della pelle ricchi di antiossidanti per combattere gli effetti dello stress ossidativo sulla tua pelle.

Il danno dei radicali liberi è la ragione principale per cui gli alimenti con cui scegli di nutrire il tuo corpo diventano così evidenti nel tuo aspetto esterno. Quando non si segue una dieta varia, ricca di cibi nutrienti, è più probabile che la pelle soffra di stress ossidativo. Abbiamo accennato in precedenza che sia la dieta che la cura della pelle svolgono un ruolo importante nel combattere gli effetti dei radicali liberi. Alcuni alimenti sono più ricchi di antiossidanti naturali rispetto ad altri. Il livello di antiossidanti viene misurato su una scala chiamata capacità di assorbimento radicale dell'ossigeno o ORAC. Vuoi sforzarti di inserire ogni giorno nella tua dieta abbondanti quantità di cibi ricchi di antiossidanti per promuovere il sistema di difesa naturale del tuo corpo. I migliori alimenti contenenti antiossidanti sono:

A quanto pare, ottenere una pelle bella e un corpo sano non potrebbe essere più delizioso!

Sapere quali cibi mangiare per aiutare il tuo corpo a produrre più antiossidanti è solo metà della battaglia. L'altra parte è scegliere prodotti per la cura della pelle che contengono potenti antiossidanti che possono aiutare a combattere lo stress ossidativo se applicati localmente. Ci sono molte grandi fonti di antiossidanti che possono essere trovate nei prodotti per la cura della pelle oggi. Alcuni degli antiossidanti più potenti ed efficaci da cercare nei prodotti per la cura della pelle includono:

Vitamina C: La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è uno dei più potenti antiossidanti per la salute della pelle. È naturalmente presente negli strati del derma e dell'epidermide della pelle. Con l'avanzare dell'età, si verifica un calo naturale della quantità di vitamina C in entrambi gli strati, rendendoci più suscettibili agli effetti dello stress ossidativo. Quando la tua pelle è esposta ai raggi UV, la vitamina C aumenta il trasporto di proteine ​​chiamate cheratinociti, per aiutare a combattere i danni dei radicali liberi. Inoltre, regola la sintesi del collagene. Nel caso in cui la protezione dai danni del sole e il rafforzamento della rete di collagene non fossero sufficienti, la vitamina C accelera anche la guarigione di ferite, abrasioni e acne, oltre a promuovere una più forte barriera contro l'umidità sulla pelle per prevenire la secchezza e l'invecchiamento precoci.

Vitamina E: La vitamina E è un antiossidante liposolubile e il più ricercato di tutti gli antiossidanti utilizzati per la cura della pelle. La vitamina E, soprattutto se combinata con la vitamina C, fornisce un'eccellente protezione contro i danni dei radicali liberi causati dall'esposizione ai raggi UV e dalle tossine ambientali. Ci sono alcune prove che suggeriscono che la vitamina E assorbe effettivamente parte della radiazione UV in modo che la tua pelle non lo faccia. Questo non è un motivo, tuttavia, per applicare l'olio di vitamina E sulla pelle e pensare di essere buono per la protezione solare. La protezione che offre non è sufficiente da sola, ma piuttosto un esempio di come la vitamina E possa essere benefica per la salute a lungo termine della tua pelle. La vitamina E è anche un potente antinfiammatorio che agisce per curare e ridurre gli effetti di arrossamenti e gonfiori. A causa del suo alto contenuto di umidità, la vitamina E è un additivo primario nei prodotti destinati a ridurre i segni dell'invecchiamento più avanzato. Tieni presente che esistono diversi tipi di vitamina E, alcuni prodotti naturalmente e altri prodotti sinteticamente. La ricerca sta dimostrando che di queste opzioni, la vitamina E naturale sembra essere la più efficace.

Beta carotene: Il beta carotene è sintetizzato dalla vitamina A ed è spesso visto sulle etichette per la cura della pelle come pro vitamina A. La pretesa di fama del beta carotene è che funziona per aumentare il turnover cellulare e il ringiovanimento. Questa costante rigenerazione degli strati esterni della pelle aiuta a mantenere nuove cellule non danneggiate sulla superficie e mantiene la pelle morbida e liscia. Inoltre, il beta carotene offre una leggera pigmentazione, che può aiutare a uniformare il tono della pelle e darti un bagliore dall'aspetto veramente sano. Il beta carotene ha anche proprietà lenitive ed è utile per alleviare e curare la pelle secca o altrimenti irritata.

Tè verde: Molte persone sanno che il tè verde è un noto antiossidante; tuttavia si presume spesso che si presenti solo sotto forma di bevanda lenitiva e fumante. Non molte persone sono consapevoli che il tè verde, come additivo nei prodotti per la cura della pelle, fornisce una moltitudine di benefici antiossidanti. Le sostanze chimiche chiamate polifenoli nel tè verde neutralizzano i radicali liberi e sono utilizzate come additivo antiossidante in prodotti per una varietà di tipi di pelle. Il tè verde può combattere i danni del sole, macchie senili, secchezza, rilassamento cutaneo, scolorimento, gonfiore, pelle irritata e acne. Che ingrediente naturale incredibile e versatile!

Sappiamo che i danni dei radicali liberi sono tra le principali cause di pelle afflitta e invecchiata. Sappiamo anche che gli antiossidanti sono potenti strumenti per neutralizzare e combattere i danni, lasciandoti una pelle liscia, sana e più giovane. La parte davvero sorprendente è che questo processo è completamente naturale. Includendo gli antiossidanti nella tua routine di cura della pelle, stai adottando misure per promuovere il naturale sistema di difesa antietà del tuo corpo piuttosto che scegliere additivi innaturali che mettono ulteriore stress sulla tua pelle. Puoi aumentare il potenziale curativo degli antiossidanti tenendo presente la qualità dei tuoi prodotti per la cura della pelle. Per ottenere i migliori risultati, attenersi alle aziende che si sono impegnate per la cura della pelle naturale e che portano con sé rispetto e integrità. La tua pelle è l'organo più esteso del tuo corpo e il suo scopo è immenso. Rispettando la tua pelle e la qualità dei prodotti che usi, stai facendo un servizio incredibile non solo al tuo aspetto, ma alla tua salute generale. Gli antiossidanti sono più di un modo per invertire i segni dell'invecchiamento. Sono la chiave che apre le porte alla salute della pelle a lungo termine e alla bellezza senza età.

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