Una delle cose più belle dell'estate è che le giornate sono più lunghe. Poiché molti di noi usano il tramonto come spunto per iniziare a rilassarsi e rilassarsi, le estese ore di luce diurna dell'estate significano che siamo costantemente in movimento, cercando di adattarci il più possibile a quelle gloriose ore di sole. Sebbene la maggior parte delle tue attività quotidiane siano, si spera, quelle che ti piacciono, essere costantemente in movimento può lasciarti con la necessità di rilassarti in modo tranquillo e discreto. Hai bisogno di questo tempo per riposare, rinfrescarti e ricomporsi. Sai come ti senti subito dopo essere tornato a casa dalle vacanze? Ti sei divertito molto, ma è quasi come se avessi bisogno di una vacanza per riprenderti dalla vacanza. L'attività costante che accompagna i mesi estivi può lasciarti con la stessa sensazione, anche se non ti avventuri mai oltre il tuo giardino.

Quello di cui hai bisogno è un po 'di coccole low-key. Sto parlando di piccoli atti di gentilezza verso te stesso che richiedono poco in termini di investimento della tua energia o denaro. Anche se hai una vita sociale attiva o trascorri molto tempo in attività che ti piacciono, ci sono molti motivi per dedicare qualche minuto e concentrarti solo su di te. Per i principianti, un po 'di cura di sé riduce lo stress e porta a migliori abitudini di sonno, che forniscono entrambi ottimi risultati per la salute a lungo termine. Basti pensare che tra qualche mese l'autunno sarà su di noi, così come l'energia caotica delle festività natalizie. Quindi, perché non cogliere ogni occasione per coccolarti finché puoi.

Ci sono innumerevoli modi in cui puoi iniziare a mostrarti un po 'd'amore in questo momento. Nel caso avessi bisogno di un po 'di ispirazione, ho compilato un elenco di piccole e sane indulgenze per farti diventare la tua priorità numero uno.

Fai un pisolino in una giornata ventilata

Non c'è modo migliore per ricaricarsi che fare un pisolino durante il giorno. Mentre i sonnellini sono fantastici, un pisolino in una giornata ventilata con la finestra aperta è ancora meglio. Mantieni un set di lenzuola pulite e fresche pronte da mettere sul tuo letto per migliorare ulteriormente l'esperienza. Oppure, se sei abbastanza fortunato da avere un'amaca nel tuo cortile, portala fuori e lascia che la combinazione della brezza e della calda luce del sole ti cullino nel sonno. Assicurati di applicare un po 'di SPF se hai intenzione di addormentarti sotto il calore del sole.

Acquista o scegli dei fiori freschi

Sono convinto che i negozi di fiori e persino il reparto floreale dei grandi negozi di alimentari siano una merce sottoutilizzata. Tendiamo a conservare fiori freschi per occasioni speciali, ma perché non regalarti un bellissimo bouquet senza motivo? Mettilo al centro del tuo tavolo, o in un posto dove camminerai costantemente, quindi cogli ogni occasione per inalare il profumo e apprezzare la bellezza della natura.

Prova la spazzolatura a secco

Prima di fare il bagno o la doccia successiva, prendi una spazzola asciutta e con setole naturali e spazzola delicatamente la pelle con movimenti verso l'alto. Questo eliminerà tutte quelle sgradevoli cellule morte della pelle, lasciandola lussuosamente morbida, e in più spazzolatura a secco stimolerà la tua circolazione, dandoti una bella luminosità e l'ulteriore vantaggio di più energia.

Fai un bagno rilassante nel bel mezzo della giornata

Perché aspettare fino alla fine della giornata per un bagno nella vasca? Onestamente, sono un fan del bagno mattutino finché l'acqua non è così calda da lasciarmi assonnato prima ancora che inizi la giornata. Mentre un bagno mattutino potrebbe non essere il tuo genere, un bagno a metà pomeriggio potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno in una giornata frenetica. Chiudi la porta, usa un sale da bagno o un olio speciale nella tua acqua, versati anche un bicchiere della tua bevanda estiva rinfrescante preferita da sorseggiare e goditi la tua piccola fuga privata dalla realtà per pochi minuti.

Qualcosa di Deep Condition

I capelli estivi possono diventare secchi e fragili. Andare a piedi nudi può lasciare i calli sulla pianta dei piedi. L'estate può essere dura per i capelli e la pelle come l'inverno, tranne per il fatto che non siamo sempre preparati per questo. Prenditi qualche minuto e condiziona in profondità i tuoi capelli, applica una crema per i piedi, coccola le mani o concediti un idratare la maschera di faccia.

Viziare la Sua pelle

Parlando di moisturization, l'estate è il tempo perfetto per fare una follia comprando una lozione per il corpo veramente lussuosa. Per un po' più che quello che paga alla farmacia, può inzuppare la Sua pelle in una lozione per il corpo naturale, ricca dell'antiossidante che consegna la ricompensa solubile creando vantaggi a lungo termine. Il nostro Dolce mandorla & burro per il corpo di noce di Macadamia e Oliva & corpo di olio di Jojoba Soufflé corrispondere al conto perfettamente!

Comprare un nuovo cosmetico

Adesso è il tempo perfetto per essere giocherellone con il Suo trucco. Andare avanti e provare quelle frustate supplementari e lunghe o il rossetto vivo. Rivolgersi un po' luccicano dove normalmente non era. Accrescere la parte giocherellone di Lei con un nuovo cosmetico che La fa sentirsi felice e libero energico, senza preoccuparsi se stanzia o quello che altra gente penserà.

Ottenere un Mani/Pedi in un Colore o uno Stile Che è Nuovo per Lei

Se normalmente non si permette in poca cura di salone alle Sue mani e piedi, allora fortemente La incoraggio progettare un pomeriggio dedicato completamente a Lei e trascorrere un po' di quel tempo in una sedia comoda, lasciando le Sue dita e dita del piede nelle mani di un professionista esperto. Se non ha mai avuto una manicure, o il tecnico La vede così spesso che La considera la famiglia, vada un po' audace e pazzo la prossima volta che entra. Scegliere un colore che ha amato sempre, ma ha pensato che è stato troppo insolito del Suo stile personale. Provare una nuova lunghezza o una forma di unghia o andare con un progetto divertente. Sia giocherellone ed esser ricordato di quello spirito giocherellone ogni volta che guarda giù le Sue mani e piedi.

Diventare affettuoso

Alcune migliori piccole indulgenze sono quelli condivisi con altri. Prendere ogni probabilità che fa mostrare e condividere l'affetto con quelli che ama e si preoccupa di. Dare abbracci liberamente, il bacio con abbandono e rimanere passa ogni probabilità che ottiene. Molti studi mostrano che c'è una correlazione diretta tra affetto e felicità. Quello che è ancora migliore è Lei facendo viziare i Suoi amati viziandosi.

Il gioco raggiunge

Raccogliere il telefono e la telefonata, sì la telefonata, la persona nella Sua vita con cui ha perso il contatto. Non lo faccia da testo. L'udienza della voce di qualcuno che è assente è incredibilmente terapeutica, e le probabilità sono quelle che l'udienza della Sua voce anche porterà un po' di felicità fino al loro giorno.

Prendersi su un picnic

Quando fu la volta scorsa che andò su un picnic? Ora che ha risposto che, quando fu la volta scorsa che si prese soltanto su un picnic? Perché non incassare alcuni dei Suoi favoriti in un cesto di picnic, il capo al Suo ritiro all'aperto preferito, tirano fuori una coperta e godono la società di natura? Non ha bisogno di compagnia umana per avere un picnic. L'alimentazione è qualcosa che noi tutti abbiamo bisogno di fare; comunque, raramente facciamo una celebrazione di alimentazione solo lo stesso modo che poteva quando gli altri si uniscono a Lei. Trattarsi alle Sue indulgenze sane preferite godendo la natura e la Sua società.

Sia decadente con cioccolato scuro

C'è un pezzettino di dolce decadenza in cui può permettersi, anche se accuratamente guarda quello che mangia. Parlo di cioccolato scuro qui. È ricco, delizioso e ha soltanto la quantità giusta di dolcezza per soddisfare un dolce dente persistente. Il cioccolato scuro è anche ben noto per alcuni dei suoi vantaggi di salute come le sue qualità di antiossidante, il modo che abbassa la pressione, abbassa il colesterolo e nell'insieme aiuta a proteggere la salute cardiovascolare.

Provare un nuovo frutto

L'estate è il momento perfetto per provare uno di quei nuovi frutti che incontri mentre esplori il corridoio dei prodotti del tuo negozio di alimentari locale. Forse c'è un frutto più tradizionale, come un'albicocca che non hai mai provato, o forse hai un debole per il più esotico e vuoi sprofondare in un kumquat o in un frutto della passione. Qualunque cosa sia, smettila di guardarla e mettila nel carrello. Cinque minuti su Internet ti diranno tutto ciò che potresti desiderare di sapere su qualsiasi frutta o verdura con cui non hai familiarità, quindi non c'è davvero alcun motivo per non soddisfare la tua curiosità.

Vai al campionamento

Mentre sprofondare in una torta intera o divorare un'intera pinta di gelato non sono le scelte più salutari, c'è un modo per esplorare alcune nuove e decadenti prelibatezze senza soffocare il tuo carico calorico quotidiano. Molte panetterie tengono i campioni a portata di mano e sono felici di condividerli con te. Molti ristoranti e caffè ora offrono una selezione di dessert di dimensioni ridotte che rendono perfetta la piccola indulgenza. Se il dessert non fa per te, ma lo sono le bevande per adulti, vai a un vino locale o a una degustazione di birra. Dai un'occhiata al pub in fondo alla strada per vedere se offrono un volo delle loro birre artigianali di alcolici come il whisky. Questi ti danno la possibilità di assaggiare solo un po 'di tutto senza preoccuparti di svegliarti con il mal di testa il giorno successivo.

Concediti il ​​lusso di ciò che non si vede

Passiamo così tanto tempo preoccupandoci di come ci presentiamo e di come ci vedono gli altri. Cosa non spendere un po 'sulle cose che solo tu puoi vedere? Prendi un po 'di lingerie nuova e butta via tutte le tue vecchie mutande logore. Avere qualcosa di alta qualità, che sia anche piacevole, così vicino alla tua pelle ti ricorderà tutto il giorno che vali le piccole indulgenze.

Leggi un libro "soffice"

C'è solo tanta serietà che si può gestire. Perché non mettere tutto da parte per un po 'e concedersi la tua indulgenza colpevole preferita in forma di libro. Scarica una storia d'amore che ti porterà via o vai in biblioteca e dai un'occhiata a un libro di un autore che è stato uno dei tuoi preferiti da adolescente.

Costruisci una Vision Board

Di tutti i piccoli modi in cui puoi coccolarti, dedicare un po 'di tempo alla tua visione del futuro è uno dei migliori investimenti del tuo tempo e della tua energia. Raccogli quelle vecchie riviste che avevi intenzione di riciclare, vai in un negozio di artigianato o in un mercato di antiquariato e trova pezzi e pezzi che ti sembrano significativi e, in qualche modo, racconta una storia su dove sei e dove vuoi essere il futuro. Includere cose che rappresentano benedizioni e obiettivi. Quindi trova una grande lavagna o una scatola delle ombre e disponili, in stile collage. Quando hai finito, appendilo come un'opera d'arte che sei orgoglioso di possedere.

Questi sono solo alcuni suggerimenti di modi semplici ed economici per rilassarsi e coccolarsi quest'estate. Non importa come scegli di farlo, la cosa importante da ricordare è che ne vali sempre la pena. Non puoi essere tutto ciò di cui hai bisogno per tutti gli altri se trascuri te stesso. La tua cura di te stesso dovrebbe essere sempre in cima alla tua lista di priorità. Prendi l'abitudine di concederti regolarmente piccole indulgenze come queste. Ti prometto che te lo meriti sempre!

"Malattie cardiache; colesterolo alto" "Dieta / nutrizione; relazioni sane; cura di sé; abitudini del sonno; gestione dello stress"