الحياة الطبيعية

في المرة الأخيرة التي تناولت فيها العشاء بالخارج في مطعم ، هل قمت بمسح القائمة بعناية ، بحثًا عن الخيار الأكثر صحة ، أو على الأقل شيء لن يجعلك تتمنى أنك ترتدي ملابس فضفاضة؟ ربما ذهبت مع الدجاج المشوي بدلاً من المقلي ، أو ربما تناولت المعكرونة بريمافيرا بدلاً من الفريدو. وصل طبقك وكان...

العديد من الناس يهتمون بشكل كبير بالجلد على وجوههم. بعد كل شيء ، فإنه أول شيء أن الناس من المرجح أن تلاحظ عنك ، والصحة من جلدك يمكن أن تؤثر بشكل كبير كيف تشعر حول نفسك. من الذي لا يريد أن ينظر ويشعر بأنه جميل بشكل متألق بقدر الإمكان ؟ بقدر أهمية الجلد على...

الإجهاد ببساطة أمر لا مفر منه ، وفي مرحلة ما يبحث معظمنا عن تقنيات لتقليل التوتر في حياتنا أو التعامل معه بشكل أفضل. إحدى النصائح الأكثر شيوعًا للحد من التوتر هي الخروج والمشي والانغماس في الطبيعة. لا جدال في أن الطفل الصغير مع الطبيعة الأم يمكن أن يكون تجربة تصالحية. هناك العديد من الطرق...

"الإجهاد". فقط كلمة وحده يكفي لجعل لكم متوترة. معظمنا بشكل طبيعي المنتسبين التوتر مع المشاعر والعواطف السلبية. انه ليس سرا أن المحلية تعاني من مستويات عالية من التوتر مما كانت عليه في السنوات السابقة أو أجيال. ويقدر أن ما يقرب من خمسين في المئة من تجربة الولايات المتحدة الإجهاد المزمن, أو الإجهاد على أساس...

ويقدر أن يستهلك الأمريكيون سنويا ما يصل إلى خمسين مليار لتر من المشروبات الغازية. أنت تقرأ هذا بشكل صحيح ، "خمسون بليون"! وهذا يبلغ في المتوسط ما يقرب من 57 غالون للشخص الواحد ، أو أكثر من غالون واحد في الأسبوع للبالغ العادي. من أجل الصحة المثلى ، يجب أن تستهلك على الأقل أربعة...

ليس هناك من ينكر قيمة النوم الجيد ليلاً. عندما تشعر بالراحة تشعر بالفرق فور استيقاظك. هناك زيادة فورية في الطاقة تأتي فقط من النوم الكافي والمريح. قد تتمكن أيضًا من رؤية التأثيرات فورًا عندما تنظر في المرآة. نعلم جميعًا أن النوم مهم ، ونعلم جميعًا أنه يؤثر على شعورنا وشكلنا وتصرفنا. ومع ذلك ،...

هل تعلم ماذا تصنع سبعة أيام بدون ضحك؟ يجعل المرء ضعيفا. حسنًا ، هذه مزحة قديمة ، لكن هل على الأقل ضحكت أو ابتسمت وأطلقت ضحكة صغيرة؟ الضحك هو أحد الأفعال العديدة التي تجعلنا بشرًا. قد يكون للأنواع الأخرى ردود أفعال مشابهة للضحك ، لكن لا يوجد منها نفس التعقيدات. الضحك أكثر تعقيدًا مما...