خفف بصمتك البيئية
نحن لا نتوقف في كثير من الأحيان للتفكير في ذلك ، ولكن كل ما نفعله هو مدعوم من الأرض التي نسكنها. الهواء الذي نتنفسه ، والطعام الذي نعده ، وكيف نسافر وكل شيء نستهلكه له تأثير كبير على الأرض. من وجهة نظر فردية ، هذه الأشياء الصغيرة قد لا تبدو مثل هذه الصفقة الكبيرة...
الاكسدة
عاجلاً أم آجلاً ، سيحدث ذلك لنا جميعًا. قد يبدأ الأمر مع ظهور تلك الخطوط الدقيقة التي بالكاد تكون مرئية ، وهو ظهر يبدأ فجأة في الشعور بالألم بعد بضع ساعات من البستنة أو عدم تذكر مكان وضع نظارتك الشمسية عندما تكون فوق رأسك. نميل إلى رفض كل هذه الأشياء باعتبارها علامات طبيعية للشيخوخة...
كن ذكيًا بشأن تخزين البلاستيك والمواد الغذائية
لقد مرت ساعات قليلة جدًا منذ تناول وجبة الإفطار ولا يمكنك منع سقي الفم عند وصولك إلى الثلاجة وإخراج وعاء مليء بالطعام اللذيذ لتناول طعام الغداء. ترفع الغطاء وتضعه في الميكروويف بينما تفكر في ما ستشربه مع وجبتك في منتصف النهار ، ولا تفكر ثانية في الكيفية التي قد تكون بها حاوية الطعام البلاستيكية...
أعرف نوع بشرتك
تريد أن تأخذ أفضل رعاية ممكنة من بشرتك ، ولكن من أجل أن تفعل ذلك تحتاج إلى فهم نوع الجلد الخاص بك. إذا كنت مثل معظم الناس ، قد يكون لديك فكرة غامضة ولكن تحديد نوع بشرتك الحقيقية غالبا ما يكون أكثر تعقيدا مما يظهر على السطح. إذا سألك شخص ما ما نوع بشرتك...
التفكير خارج (الحبوب) مربع
عندما يتعلق الأمر إلى تناول وجبة الإفطار ، وكثير منا مخلوقات من العادة. نصل لنفس وجبة الإفطار كل صباح ، وغالبا ما تصل ليس أصح خيار تغذي أجسادنا قبل يوم. والأسوأ من ذلك أن البعض منا تخطي وجبة الإفطار تماما و إعداد أنفسنا في منتصف الصباح هبوط التي يجب علينا البحث عن أقرب آلة...
تخلص من عادة التسويف!
مماطلة. إنها ظاهرة رائعة ، ويعترف حوالي 20٪ من البالغين بوجود مشكلة معها. التسويف الحقيقي ليس مجرد تأجيل الأشياء التي نخشىها أو محاولة تجنب ما لا مفر منه. بالنسبة للكثيرين ، فإن التسويف يتسلل ويتدخل في أجزاء من الحياة نريد فعلاً الانخراط فيها. البعض منا مذنب فقط بالمماطلة العرضية ، بينما بالنسبة للآخرين ،...
نصائح صحية لتناول الطعام
المهرجان هو موسم الاحتفالبالنسبة للكثيرين منا ، وهذا يعني موسم الانغماس المفرطكل هذه البسكويت ، مع النكهات كريم البيض وعشاء العيد قد يكون لها تأثير كبير على مستوى الطاقة الخاصة بك ، ناهيك عن ما إذا كان يناسبك السنة الجديدة قد حان ، ولكن بدلا من اتخاذ قرار بشأن اتباع نظام غذائي معذب لتخفيف...