I numerosi vantaggi del viaggio

È quel periodo dell'anno in cui molti di noi iniziano a sentirsi un po 'irrequieti. Oltre all'irrequietezza generale, i sintomi della "febbre da cabina" possono includere un diminuito interesse per il lavoro, un bisogno di alzarsi e andare e una sensazione generale di malcontento per l'ambiente circostante. Il miglior rimedio per la febbre da cabina è uscire, esplorare e viaggiare in un posto nuovo. Sembra che il tuo corpo stia effettivamente cercando di dirti qualcosa quando quei sentimenti irrequieti iniziano a intrufolarsi. È stato scientificamente provato che il viaggio è un'attività salutare per il tuo corpo e la tua mente. Ecco nove modi in cui viaggiare arricchirà la tua vita e migliorerà la tua salute.

Il viaggio incoraggia la forma fisica del cervello

Hai sentito che per mantenere il tuo cervello acuto e per ritardare o prevenire l'insorgenza di demenza, malattie degenerative del cervello o persino Alzheimer dovresti fare puzzle mentali quotidiani? Il pensiero alla base di questa teoria è che quando esponi il tuo cervello a un problema o situazione che non hai incontrato prima, stai aprendo nuovi percorsi e apportando cambiamenti a livello cellulare che ti aiuteranno a mantenere forte la tua funzione cerebrale. Il viaggio funziona in modo simile per promuovere la forma fisica del cervello. Quando viaggi ti esponi a nuovi ambienti, nuove situazioni, nuove persone e molto altro ancora. Il tuo cervello è sfidato, in senso buono, ad adattarsi. La ricerca mostra che le persone a cui piace viaggiare come una parte normale della loro vita godono di una forte forma fisica mentale più a lungo di quelle che scelgono di stare vicino a casa. Per il massimo beneficio, fai una tradizione di scegliere una destinazione diversa ogni volta che viaggi piuttosto che tornare nello stesso posto ripetutamente.

Il viaggio rende sano il tuo cuore

Ci sono due cose nel viaggiare verso una nuova destinazione che lo rendono eccitante. Il primo è l'opportunità di rilassarsi e lasciare andare lo stress che ti tiene compagnia a casa, e il secondo è l'opportunità di esplorare un ambiente completamente nuovo. Queste due cose insieme si sommano a un grande vantaggio per il tuo cuore. Quando sei in viaggio, è probabile che tu sia più attivo di quanto sei a casa. Ci sono strade sconosciute da esplorare, attrazioni locali da vedere, forse sentieri da percorrere o montagne da sciare. Che tu sia normalmente una persona attiva o meno, viaggiare ti farà alzare e muoverti e questo è ottimo per il tuo cuore. Uno studio che ha abbracciato un periodo di vent'anni ha esaminato le abitudini di viaggio di un gruppo di donne e ha confrontato i dati con la salute cardiovascolare di ogni partecipante. Quello che hanno scoperto è stato che le donne, che viaggiavano una volta ogni sei anni o meno, avevano almeno otto volte più probabilità di soffrire di malattie cardiache rispetto a quelle che facevano del viaggio un evento semestrale. Ora, aggiungi il fatto che coloro che amano viaggiare regolarmente tendono a soffrire di meno stress, che è uno dei principali fattori che contribuiscono alle malattie cardiache, e puoi vedere quanto sia davvero necessaria una piccola vacanza.

Il viaggio rafforza il tuo sistema immunitario

Una delle cose peggiori di questo periodo dell'anno è che sembra che ci sia sempre qualche malattia in giro. A prima vista, potrebbe sembrare che viaggiare sia l'ultima cosa che vuoi fare quando il tuo sistema immunitario è già compromesso da insetti stagionali. Tuttavia, viaggiare può effettivamente renderti più forte e costruire la tua resistenza a tutti i tipi di malattie trasmissibili. Quando viaggi, sei esposto a piccole quantità di nuovi agenti patogeni. Quando sei esposto a nuovi agenti patogeni, il tuo corpo sviluppa naturalmente una resistenza nei loro confronti, rendendo il tuo sistema immunitario più forte di quanto non fosse prima dell'esposizione. Ricorda solo di mantenerti nella migliore salute possibile per cominciare seguendo una dieta nutrizionalmente sana, praticando una buona igiene ed evitando cibo e acqua che provengono da fonti non sanitarie. Inoltre, se sei in qualche modo immunocompromesso, assicurati di prendere tutte le precauzioni aggiuntive necessarie per la tua salute.

Il viaggio migliora la tua routine di fitness

Quando viaggi verso una destinazione completamente nuova, c'è così tanto da vedere e sperimentare. Potresti essere un cercatore di avventure che costruisce una vacanza da sogno attorno a un'attività fisica eccitante e stimolante. Oppure potresti essere il tipo più discreto che si concentra sui viaggi intorno a piacevoli visite turistiche. Indipendentemente da ciò, è probabile che muoverai il tuo corpo più del solito e che tu possa affrontare nuove sfide fisiche. Questo aiuta a mantenerti in salute mentre sei lontano, ma gli studi dimostrano che l'attività fisica extra che si verifica durante le vacanze è probabile che ispiri un rinnovato senso di impegno per la tua routine di fitness a casa. Potresti essere ispirato da quanto sei bravo dopo alcuni giorni di girovagare per una nuova città o potresti fissare nuovi obiettivi di fitness in base alle tue avventure in vacanza.

Il viaggio stimola l'umore

Sappiamo tutti che è bello scappare una volta ogni tanto, ma la verità è che una piccola vacanza potrebbe essere essenziale per la tua salute mentale. Uno studio sui vacanzieri ha rilevato che dopo soli tre giorni di viaggio, la maggior parte delle persone sente meno stress, ansia e depressione rispetto a prima di lasciare casa. Inoltre, sono stati in grado di mantenere questi benefici di miglioramento dell'umore per settimane dopo il ritorno a casa. Anche l'atto di pianificare una vacanza si traduce in maggiori sentimenti di felicità. C'è solo naturalmente una certa quantità di stress e obbligo che accompagna la vita di tutti i giorni. Anche se ami tutto della tua vita, c'è ancora stress e tensione che si accumulano e devono essere lasciati andare. Viaggiare è un modo per liberare lo stress, la preoccupazione e altre emozioni negative che sono una parte naturale della vita. Quasi il novanta per cento dei viaggiatori afferma di essere in grado di lasciar andare lo stress e provare un senso di essere alleggerito e una prospettiva generale più positiva.

Il viaggio cambia la tua prospettiva

Quando viaggi, ci sono buone probabilità che tu possa vivere esperienze che semplicemente non sarebbero possibili sul tuo terreno di casa. Sperimenta nuove situazioni, nuovi ambienti, persone diverse e le loro culture. Se sei come la maggior parte delle persone, queste esperienze ti porteranno fuori dalla tua zona di comfort, almeno un po ', e questa è un'ottima cosa. Quando sei leggermente a disagio o ti senti un po 'turbato, hai l'opportunità di vedere le cose da una nuova prospettiva. Essere in grado di sperimentare in prima persona nuove situazioni può fornirti un punto di vista completamente nuovo. I tuoi sensi si animano quando inizi a vedere cose che non hai mai visto prima o sei colto di sorpresa da nuovi suoni o odori. Tutto questo apre il tuo mondo e amplia la tua prospettiva. Potresti scoprire che le tue stesse supposizioni vengono messe in discussione. Tutto ciò non solo ti renderà una persona più aperta e ricettiva, ma aumenterà anche la tua capacità di pensare a situazioni nuove o difficili e amplierà le tue capacità creative di problem solving.

Il viaggio rilascia il tuo spirito creativo

Cosa farai con quella tua nuova prospettiva? Per cominciare, puoi usarlo per alimentare il tuo fuoco creativo. Quando viaggi in posti nuovi, i percorsi neurali nel tuo cervello sono infiammati dai nuovi dintorni e dalle esperienze. Questo a sua volta provoca un aumento delle sinapsi che migliorano la creatività. Questo potrebbe spiegare perché molti tipi creativi sembrano avere un caso di voglia di viaggiare. Quando viaggi e hai l'opportunità di sperimentare cose nuove, la tua mente creativa è aperta a possibilità che non avrebbe mai saputo esistessero. Anche se pensi di non essere un artista, cogli l'occasione per cimentarti in qualche esercizio creativo. Non solo è possibile scoprire un nuovo e divertente passatempo, ma anche gli sbocchi creativi fanno bene alla salute mentale a lungo termine.

Il viaggio ti aiuta a vedere che non c'è davvero nessun posto come casa

Non importa quanto sia bello il tuo viaggio nel tempo, è sempre bello tornare a casa e appoggiare la testa sul cuscino, nel tuo letto, circondato da tutti i comfort di casa tua. Tutte queste cose sono spesso date per scontate finché non passi un po 'di tempo lontano da esse. Quando viaggi provi l'emozione del nuovo, ma realizzi anche la bellezza di ciò che già possiedi. Potresti viaggiare in una società meno privilegiata e rimanere sbalordito da tutti i comfort a cui sei abituato e che non sono accessibili a loro. Inoltre, quando viaggi in nuovi posti e capisci cosa vuol dire navigare in un'area sconosciuta e cercare le piccole gemme locali nascoste, puoi riportare quella abilità nella tua città natale. Le persone che viaggiano regolarmente hanno maggiori probabilità di scoprire i luoghi meno conosciuti nelle loro città che sono pieni di carattere e fascino locale. Conoscere questi luoghi e visitarli frequentemente ti aiuta a sentirti connesso al luogo che chiami casa e alle persone con cui condividi la comunità.

Il viaggio ti aiuta a entrare in contatto con l'umanità

Non c'è niente come uscire e sperimentare il mondo per farti sapere che non sei solo in esso. Quando ti esponi a persone diverse con usanze e modi di pensare diversi, inizi a capire che attraverso le nostre differenze siamo tutti uguali al livello più elementare. Abbiamo tutti gli stessi bisogni di base, sperimentiamo tutti la stessa gamma di emozioni e tutti abbiamo provato una grande gioia e sappiamo come si sente la profonda tristezza. Quando sperimentate tradizioni culturali diverse dalle vostre, acquisite rispetto e comprensione del modo in cui le altre persone vivono le loro vite. Più persone ti esponi, più opportunità hai di fare amicizia e ci sono buone probabilità che quegli amici vivano esperienze di vita molto diverse dalle tue. Il viaggio allarga la tua prospettiva abbastanza da permetterti di vedere che non c'è davvero molto che ci separa gli uni dagli altri, siamo tutti una piccola parte di qualcosa di molto più grande.

Come puoi vedere, viaggiare è un'ottima medicina per il tuo corpo e il tuo spirito. Ricorda solo di tenere a mente questi sani consigli quando decidi di avventurarti e vivere il mondo.

• Ricerca la tua destinazione e renditi consapevole di eventuali problemi di salute locali. Proteggiti se necessario, assicurandoti anche di essere aggiornato sulle vaccinazioni suggerite o richieste.
• Sapere quali cibi gustare e da quali evitare, comprese le fonti d'acqua locali. A volte gli abitanti della zona possono essere in grado di mangiare determinati cibi o bere l'acqua perché hanno sviluppato una resistenza ai batteri che potrebbe contenere. Ciò che digeriscono con facilità potrebbe lasciarti molto male. In caso di dubbio, bevi acqua in bottiglia e mangia da luoghi che hanno una buona reputazione tra i viaggiatori.
• Rimani idratato.
• Mantieni la tua normale routine di cura della pelle, ma apporta anche modifiche al tuo nuovo ambiente, se necessario. Inoltre, non dimenticare il protezione solare.
• Dormi regolarmente e cerca di adattarti ai cambiamenti di orario il prima possibile.
• Rimani fisicamente attivo

Il viaggio è una delle esperienze di vita più ricche che possiamo permetterci di avere. Che tu viaggi per lavoro o per piacere, vicino o lontano, tutti i viaggi hanno il potenziale per ricaricare il tuo spirito e mantenere il tuo corpo sano. La prossima volta che senti il ​​bisogno di scappare, smetti di trovare scuse e goditi il ​​mondo e tutte le belle esperienze che ha da offrire.

"Alzheimer / declino cognitivo; malattie cardiache; sistema immunitario; problemi di salute mentale" "dieta / nutrizione; ambiente; fitness; relazioni sane; regime naturale di cura della pelle; cura di sé; abitudini del sonno; gestione dello stress"