Controllo delle porzioni: la chiave per un'alimentazione sana
L'ultima volta che hai cenato fuori in un ristorante hai scansionato attentamente il menu, cercando l'opzione più salutare, o almeno qualcosa che non ti avrebbe fatto desiderare di aver indossato abiti più larghi? Potresti essere andato con il pollo alla griglia invece del fritto, o forse hai avuto la pasta primavera invece dell'alfredo. Il...
Spazzolatura a secco
Molte persone si preoccupano di prendersi molta cura della pelle del viso. Dopotutto, è la prima cosa che è probabile che le persone notino di te e la salute della tua pelle può influire notevolmente su come ti senti su di te. Chi non vuole apparire e sentirsi il più radiosamente bello possibile? Per...
L'arte giapponese del bagno nella foresta
Lo stress è semplicemente inevitabile e ad un certo punto la maggior parte di noi cerca tecniche per ridurre o affrontare meglio lo stress nella nostra vita. Uno dei consigli più comuni per ridurre lo stress è uscire, fare una passeggiata e immergersi nella natura. Non c'è dubbio che un po 'di tempo con...
Abitudini sane per affrontare lo stress
"Fatica." Solo la parola da sola è sufficiente per innervosirti. La maggior parte di noi associa naturalmente lo stress a sentimenti ed emozioni negative. Non è un segreto che come cultura stiamo vivendo livelli di stress più elevati rispetto agli anni o alle generazioni precedenti. Si stima che quasi il cinquanta per cento di...
Calcia l'abitudine di soda
Si stima che ogni anno gli americani consumino fino a cinquanta miliardi di litri di bibite analcoliche. Hai letto bene, "cinquanta MILIARDI"! Ciò equivale in media a circa cinquantasette galloni a persona, o più di un gallone a settimana per l'adulto medio. Per una salute ottimale, dovresti consumare almeno quattro litri d'acqua in una...
12 Tips for Better Sleep
Non si nega il valore di un buon sonno notturno. Quando sei ben riposato senti subito la differenza non appena ti svegli. C'è un'ondata di energia immediata che arriva solo dal sonno riposante, adeguato. Potrebbe anche essere in grado di vedere istantaneamente gli effetti quando si guarda allo specchio. Sappiamo tutti che il sonno...
La risata è la miglior medicina
Sai cosa fanno sette giorni senza ridere? Ci rende deboli. Ok, questa è una vecchia barzelletta, ma hai almeno ridacchiato o fatto un sorrisetto e hai fatto una risatina? La risata è una delle tante azioni che ci rendono decisamente umani. Altre specie possono avere reazioni simili alle risate, ma nessuna coinvolge le stesse...